Sữa chua Vinamilk bao nhiêu canxi?

Canxi trong sữa chua Vinamilk: Hành trang cho xương chắc khỏe

Sữa chua Vinamilk, một món ăn vặt quen thuộc và được ưa chuộng bởi nhiều người, không chỉ ngon miệng mà còn là nguồn cung cấp canxi đáng kể cho cơ thể. Trung bình, cứ 100g sữa chua Vinamilk có đường cung cấp khoảng 115mg canxi. Con số này tuy có thể dao động nhẹ tùy thuộc vào từng loại sữa chua (có đường, ít đường, không đường, hương vị trái cây…), nhưng nhìn chung vẫn đảm bảo một lượng canxi cần thiết cho nhu cầu hàng ngày.

115mg canxi trong 100g sữa chua Vinamilk tương đương với khoảng 11-15% nhu cầu canxi khuyến nghị hàng ngày cho người trưởng thành. Việc bổ sung canxi đầy đủ đóng vai trò then chốt trong việc xây dựng và duy trì hệ xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh và người cao tuổi.

Bên cạnh canxi, sữa chua Vinamilk còn là nguồn cung cấp protein chất lượng cao (khoảng 3.5g/100g), hỗ trợ xây dựng và sửa chữa các mô cơ thể. Lượng chất béo (khoảng 3.0g/100g) cung cấp năng lượng và hỗ trợ hấp thụ các vitamin tan trong chất béo. Carbohydrate (khoảng 16g/100g) là nguồn năng lượng chính cho các hoạt động hàng ngày.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thông tin về hàm lượng dinh dưỡng này chỉ mang tính chất tham khảo và có thể thay đổi tùy theo từng sản phẩm cụ thể. Để biết chính xác hàm lượng canxi và các dưỡng chất khác trong từng loại sữa chua Vinamilk, bạn nên tham khảo thông tin được in trên bao bì sản phẩm.

Việc kết hợp sữa chua Vinamilk vào chế độ ăn uống hàng ngày, cùng với một lối sống lành mạnh, vận động hợp lý và chế độ dinh dưỡng cân bằng, sẽ giúp bạn tối ưu hóa hấp thu canxi và các dưỡng chất, góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Hãy lựa chọn loại sữa chua phù hợp với khẩu vị và nhu cầu dinh dưỡng của bản thân để tận hưởng trọn vẹn lợi ích mà sản phẩm mang lại.