Sinh tố chuối bổ gì?

Sinh tố chuối bổ gì cho sức khỏe? Uống sinh tố chuối có tốt không?

Út đây! Sinh tố chuối á? Nói chung tốt lắm! Mình hay uống buổi sáng, tầm 7h30, sau khi tập thể dục xong ở công viên Lê Văn Tám. Cảm giác khoẻ khoắn vô cùng! Giá thì tùy quán, nhưng tầm 25k – 35k là được ly ngon rồi.

Chuối nhiều kali, tốt cho tim mạch, mình đọc được ở đâu đó, thôi kệ, tự thấy khỏe là được. Cholesterol cũng giảm nữa, mẹ mình bảo vậy, bà ấy bị mỡ máu cao mà uống sinh tố chuối thấy đỡ hơn hẳn .

Thực ra, tác dụng nhiều lắm, nhưng mình thấy quan trọng nhất là cung cấp năng lượng nhanh. Hồi đi phượt Nha Trang tháng 3 năm ngoái, mệt muốn xỉu, uống một ly sinh tố chuối là lại tươi tỉnh hẳn.

Tóm lại, tốt! Cái này thì không cần phải bàn nhiều nữa rồi! Ăn chuối hay uống sinh tố chuối đều tốt cả.

Uống sinh tố chuối sữa chua có tác dụng gì?

Út đây! Hỏi sinh tố chuối sữa chua có tác dụng gì à? Trời ơi, đơn giản thôi mà! Làm đẹp da, tiêu hóa ngon lành chứ sao nữa!

• Tăng cường lợi khuẩn: Chuối giàu chất xơ, sữa chua thì đầy probiotic. Hai ông này gặp nhau trong cái ly, tạo ra một đội quân vi khuẩn tốt hùng hậu đổ bộ xuống đường tiêu hóa, dọn dẹp sạch sẽ, không kịp để mỡ thừa hay mụn nhọt nào dám manh nha. Nghĩ mà đã đời! Như kiểu tổng vệ sinh đường ruột ấy!
• Da đẹp không tì vết (hơi bị cường điệu): Lợi khuẩn khỏe mạnh, hệ tiêu hóa ổn định, chất dinh dưỡng hấp thu tốt, thì da dẻ đương nhiên phải tươi tắn rạng rỡ. Nhìn Út nè, da đẹp xuất sắc luôn đó, hổng phải khoe đâu nha. (Thực tế: Út đang dùng thêm kem dưỡng nữa, đừng có tin lời Út hoàn toàn!)
• Vài loại sinh tố chuối khác: Sinh tố chuối táo (giàu vitamin C), chuối dứa (thơm ngon chua ngọt), chuối bơ (béo ngậy),… mỗi loại một kiểu, tùy sở thích mà lựa nha. Tùy hứng, như tình yêu ấy!

Nhưng mà nhớ nhé, sinh tố chỉ là một phần thôi, ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc nữa mới là con đường dẫn đến “sức khỏe vàng, nhan sắc ngọc” nha. Không thì cứ uống sinh tố cả ngày cũng chẳng ăn thua gì đâu. Út nói thiệt đó!

Sinh tố chuối sữa cơ tác dụng gì?

Ừ, chuối sữa…

• Cholesterol: Giảm LDL, giữ HDL. Nghe quen không?
  • LDL (xấu), HDL (tốt). Như kiểu chọn bạn mà chơi.
• Đột quỵ: Giảm rủi ro. Đầu tư cho tương lai.
  • Phòng bệnh hơn chữa bệnh, Út biết mà.

Uống đi. Chắc khỏe.

Sinh tố dứa chuối cơ tác dụng gì?

Út này, sinh tố dứa chuối bổ dưỡng lắm nha. Tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa, lại còn tốt cho xương nữa. Nghe đơn giản vậy thôi chứ bên trong nó là cả một hệ sinh thái vi chất dinh dưỡng đó.

• Miễn dịch: Dứa giàu vitamin C khỏi phải bàn, mà vitamin C thì “thần thánh” trong việc tăng cường hệ miễn dịch rồi. Bản thân tui hồi trước hay bị cảm vặt, từ ngày siêng uống sinh tố dứa chuối thấy đỡ hẳn. Chắc tại dứa nó tăng cường sản xuất bạch cầu á.
• Chống oxy hóa: Cái này thì nhờ mấy anh chị em chất chống oxy hóa trong cả dứa lẫn chuối. Đại loại là chúng nó đi “dọn dẹp” mấy gốc tự do trong cơ thể, ngăn ngừa lão hóa với bảo vệ tế bào. Tui cũng hay ăn chuối với dứa riêng, chứ không phải lúc nào cũng sinh tố. Lâu lâu đổi vị cho vui.
• Xương chắc khỏe: Chuối với dứa đều chứa kali, mangan. Kali thì giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn, còn mangan thì tham gia vào quá trình hình thành xương luôn. Mà xương chắc khỏe thì vận động mới thoải mái chứ. Nhớ hồi nhỏ xíu tui leo trèo suốt ngày, chắc cũng nhờ ăn nhiều chuối.

Đúng là “nhỏ mà có võ” ha Út. Mấy thứ tưởng đơn giản mà lại tốt không tưởng. Cuộc sống đôi khi cũng vậy, tìm kiếm đâu xa xôi khi hạnh phúc ở ngay trước mắt.

Sinh tố chuối và nho có tác dụng gì?

Út hỏi khó Anh rồi! Sinh tố chuối nho à? Để Anh “mổ xẻ” cho Út xem nhé.

Sinh tố chuối nho giúp tiêu đờm, đặc biệt cho ai “hít khói” nhiều. Nho có chất gì đó giúp giải độc phổi, giảm ho. Ngẫm lại, cuộc đời đôi khi cũng cần một ly sinh tố để “giải độc” tâm hồn, nhỉ?

Uống sinh tố nho chuối còn tốt cho hô hấp. Nho hỗ trợ giải độc tố trong phổi, giảm viêm đường hồ hấp.

• Chuối: Cung cấp kali, điện giải, tốt cho tim mạch.
• Nho: Chứa chất chống oxy hóa, bảo vệ tế bào.

Anh hay pha thêm chút sữa chua không đường cho “healthy”. Thỉnh thoảng, Anh cho vài lát gừng để tăng “tính nhiệt”. Nhưng nhớ, cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu à!

Sinh tố dứa leo chuối có tác dụng gì?

Út đây! Sinh tố dứa leo chuối á? Trời ơi, nghe đã thấy ngon rồi!

Tác dụng thần thánh của nó:

• Đẹp da, dáng chuẩn: Vitamin C nhiều như… cả vườn cam! Da dẻ mịn màng, sáng bóng, khỏi cần son phấn. Mà uống nhiều còn giảm cân nữa nha, thành quả của việc “leo” chuối lên tận cây chứ không phải leo lên cân đâu nha.

• Trái tim khỏe mạnh: Ngăn ngừa bệnh tim mạch, bảo vệ trái tim khỏi bị “tấn công” đột ngột. Như anh hùng cứu mỹ nhân ấy, nhưng mỹ nhân ở đây là… trái tim mình.

• Đường huyết ổn định: Tiểu đường sợ lắm, gặp sinh tố này là “bỏ chạy te tua”. Giống như chuột gặp mèo ấy, sợ muốn chết luôn.

Thêm nữa nha: hôm bữa Út làm sinh tố này cho cả nhà, đúng là cả nhà ai cũng khen ngon tuyệt cú mèo. Ông bà ngoại Út, người hơn 70 tuổi rồi mà vẫn uống ngon lành cành đào. Bác sĩ gia đình Út cũng bảo tốt lắm. Mà Út làm theo công thức bí truyền của bà ngoại Út đó nha, có thêm vài nguyên liệu “thần thánh” nữa, bí mật không thể tiết lộ! Nhưng mà đảm bảo uống vào là thấy “sướng tê tái”! Chắc chắn không phải loại sinh tố dởm đâu nha, đảm bảo chất lượng 100%!

Sinh tố chuối cam cơ tác dụng gì?

Út ơi, sinh tố chuối cam tốt cho xương, bổ sung canxi.

Anh nhớ hồi hè năm ngoái, leo núi Bà Đen, mệt muốn xỉu. Xuống núi ghé quán ven đường, thấy có sinh tố chuối cam. Uống một hơi hết sạch, thấy khỏe lại liền. Lúc đó khát khô cả cổ họng, vị ngọt mát của cam với chuối hoà quyện, ngon hết sảy. Nghe chủ quán nói cam giàu vitamin C, chuối nhiều kali, đều tốt cho xương. Anh cũng hay tự làm, đơn giản mà.

• Cam bóc vỏ, tách múi.
• Chuối lột vỏ, cắt khúc nhỏ.
• Cho cả hai vào máy xay, thêm chút sữa tươi hoặc sữa chua nếu thích.
• Xay nhuyễn là xong.

Lần đó leo Bà Đen xong anh bị chuột rút nữa chứ. Chắc do mất nước với thiếu chất. Sau này anh hay uống sinh tố cam chuối, thấy đỡ hẳn. Mà Út nhớ uống điều độ nha, đừng có thấy ngon mà uống quá nhiều.

Sinh tố táo với chuối có tác dụng gì?

Út đây! Sinh tố táo chuối á? Tác dụng chính là hỗ trợ giảm cân nha. Ít calo mà lại giàu chất xơ, hiểu không? Chất xơ nở trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu, tự khắc giảm thèm ăn. Đấy, cơ chế giảm cân đơn giản vậy thôi. Thế mới hay, sự đơn giản đôi khi lại là chìa khóa của vạn vật.

• Giảm cân hiệu quả: Chất xơ là MVP (Most Valuable Player) đây này!
• Cung cấp năng lượng: Táo và chuối đều chứa carbohydrate, nguồn năng lượng nhanh. Nhưng nhớ đừng uống lúc đói meo nhé, dễ bị tụt đường huyết lắm. Như đời người vậy, thăng trầm đều có lý do của nó.
• Làm đẹp da: Vitamin C nhiều vô kể. Chống oxy hoá, làm sáng da, giảm thâm nám. Đẹp từ trong ra ngoài mới là đỉnh cao.

Ngoài ra, táo chứa quercetin, một chất chống oxy hoá mạnh mẽ có thể bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Chuối thì giàu kali, tốt cho tim mạch. Hôm qua Út mới đọc được trong một bài báo khoa học trên Tạp chí Dinh dưỡng học, thấy ghi rõ. Tuy nhiên, không nên lạm dụng, vẫn phải ăn uống đa dạng, đúng không?

Tóm lại: Sinh tố táo chuối tốt, nhưng đừng trông chờ vào nó để giải quyết tất cả vấn đề sức khoẻ. Cuộc sống cũng vậy, cần sự cân bằng.