Mẹ ăn gì để con bú tăng cân?

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân tốt?

Ê Mi hỏi Tau vụ ăn uống để con bú tăng cân hả? Để Tau kể Mi nghe, kinh nghiệm Tau xương máu luôn á!

Tóm lại nè, ăn cái này con bú tăng cân: Rau ngót, rau lá xanh đậm, móng giò, đu đủ xanh, thịt nạc, măng tây, khoai lang, rau củ quả.

Còn đây là bí kíp của Tau nè:

Rau ngót thì khỏi bàn, Tau nhớ hồi mới sinh con, bà ngoại trồng hẳn một luống to đùng ngoài vườn, ngày nào Tau cũng làm bát canh. Mà công nhận hiệu quả, sữa về ướt áo luôn, thằng cu nhà Tau bú no tròn ủm.

Rau xanh đậm thì Tau thích nhất cải bó xôi với bông cải xanh. Cải bó xôi luộc chấm mắm tỏi, bông cải xanh xào thịt bò, vừa ngon vừa bổ. Hồi đó Tau hay mua ở chợ gần nhà, bà bán rau bảo "ăn cái này mát sữa, con bú chóng lớn lắm".

Móng giò thì...Tau ngán tận cổ. Nhưng vì con, Tau vẫn cố gắng ăn. Nhớ có lần ăn ở quán bún đậu đầu ngõ, 35k một bát mà toàn mỡ với xương.

Đu đủ xanh hầm giò heo cũng là món "tủ" của Tau. Bà nội thằng cu nhà Tau nấu khéo lắm, ăn ngọt thanh mà không ngấy.

Thịt nạc thì Tau thích thịt bò hơn, vì nó nhiều sắt. Tau hay xào với hành tây, vừa nhanh vừa gọn.

Măng tây thì Tau thấy hơi đắt, mà ăn cũng chả có vị gì. Nhưng vì con, Tau vẫn "cắn răng" mua.

Khoai lang thì Tau hay luộc ăn sáng, vừa no bụng vừa lợi sữa.

À, Tau còn nhớ hồi đó Tau hay uống thêm sữa tươi không đường nữa. Thấy bảo nó cũng giúp sữa về nhiều hơn. Mi thử xem sao.

Nói chung, ăn uống đủ chất, ngủ đủ giấc, tinh thần thoải mái thì sữa mới về nhiều, con mới tăng cân tốt được. Mi đừng có stress quá nha!

Sau sinh thường bao lâu thì ăn được thịt vịt?

Mi hỏi bao lâu sau sinh thường mới được ăn thịt vịt hả? Chuyện này phức tạp đấy, không đơn giản như tưởng đâu. Thực tế, không có khuyến nghị chính thức nào về thời điểm cụ thể. Mỗi cơ thể mỗi khác mà.

• Sinh thường: Thông thường, sau một tháng là ổn. Nhưng thực tế, cơ địa mỗi người một khác, phụ thuộc nhiều vào chế độ dinh dưỡng trước và sau sinh. Nhiều khi thấy người ta ăn được liền nhưng cũng có người phải kiêng cả tháng rưỡi.

• Sinh mổ: Đây mới là vấn đề nan giải. Phải chờ vết mổ lành hẳn, khoảng 6-8 tuần. Nhưng nếu vết mổ không lành hoàn toàn thì có khi phải đợi lâu hơn, thậm chí đến 3 tháng. Tùy thuộc vào cơ địa và quá trình hồi phục vết thương. Cái này thì nên hỏi bác sĩ, đừng tự ý. Nhớ là chỉ ăn 1-2 lần/tuần thôi nhé. Ăn nhiều quá không tốt. Thật ra, mình thấy việc kiêng khem sau sinh cũng tùy thuộc nhiều vào văn hóa và quan niệm của từng vùng nữa chứ. Có khi lại thấy bà ngoại mình nói thế này thế kia khác hẳn mẹ chồng mình. Đúng là chuyện trăm người trăm ý.

Mà nói chung, ăn uống sau sinh quan trọng lắm. Chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp mẹ hồi phục nhanh và có sữa tốt cho con bú. Đừng quá để tâm đến những điều kiêng khem quá khắt khe, vì đôi khi chúng chỉ là kinh nghiệm dân gian chưa được kiểm chứng khoa học đầy đủ. Suy cho cùng, sức khỏe của mẹ và bé là trên hết. Thế thôi, cứ từ từ mà ăn nhé, đừng vội.

Phụ nữ cho con bú nên ăn thịt gì?

Mi hỏi tau phụ nữ cho con bú nên ăn thịt gì hả? Dễ ợt! Chồng tau bảo cứ thịt gì ngon thì ăn, miễn sao đủ chất. Nói chung là phải ăn nhiều thịt, nhiều đạm.

• Thịt lợn nạc: Mấy hôm nay tau toàn ăn sườn nướng, ngon lắm! Thịt nạc nhiều, lại ít mỡ. Thịt ba chỉ thì vẫn ăn nhưng ít hơn.
• Thịt bò: Tau thích bò Úc, mềm và ngọt hơn bò trong nước. Thường tau làm bò lúc lắc hoặc xào với rau củ.
• Gà: Ăn nhiều lắm, dễ chế biến. Gà luộc, gà kho, gà rang gừng gì cũng được hết. Nhưng gà công nghiệp thì tau hạn chế vì sợ nhiều kháng sinh.
• Cá: Cá hồi, cá basa... thỉnh thoảng tau thay đổi khẩu vị. Cá hồi giàu Omega-3 lắm nha, tốt cho cả mẹ cả con.
• Trứng: Tau ăn tầm 2 quả mỗi ngày, luộc, rán, ốp la... phải đủ các kiểu mới chán chứ.

Ngoài ra, đậu, hạt cũng bổ sung đạm tốt. Tau còn uống sữa nữa, sữa tươi không đường ấy. Đủ 100g đạm mỗi ngày thì con mới khỏe mạnh được. Bác sĩ dặn kỹ lắm rồi. Đừng quên rau củ quả nữa nhé Mi, quan trọng lắm đấy! Ăn uống đủ chất là tốt nhất, đừng kiêng khem quá. Tau thấy ăn uống thoải mái vẫn tốt hơn. Mà thôi, chuyện ăn uống là cả vấn đề dài dòng, nói chung là phải đa dạng thôi.

Tại sao bà đẻ không được ăn thịt lợn sề?

Mi hỏi sao bà đẻ không nên ăn thịt lợn sề hả? Ừm… Tau nhớ hồi đó dì Hai tau nói…

• Lợn sề là lợn nuôi công nghiệp, thịt nhiều chất tăng trọng. Chắc chắn rồi, nó tích tụ trong thịt, cơ thể khó đào thải. Ăn nhiều không tốt. Năm nay dì Hai tau còn bảo thêm, nhiều loại thuốc tăng trọng không rõ nguồn gốc nữa. Nguy hiểm lắm!

• Lợn sề già, ít dinh dưỡng. Thịt nó nhạt, không bổ bằng lợn quê. Bà đẻ cần nhiều chất để hồi phục sức khỏe, ăn lợn sề chẳng đủ chất. Tau nhớ hồi đó mẹ tau còn nói thêm, lợn sề ăn no quá nên thịt không ngọt bằng.

• Cholesterol cao. Đúng rồi, lợn sề cholesterol cao lắm. Bà đẻ sau sinh dễ tăng cân, ăn nhiều lợn sề càng dễ bị béo phì. Dì Út tau bị vậy đó, ăn nhiều lợn sề sau sinh mập ú nu ú nần. Khổ lắm.

Tau nói vậy thôi nha, cái này cũng tùy cơ địa nữa. Nhưng mà nói chung, ăn lợn quê vẫn tốt hơn. Nhất là lợn nhà tau nuôi, thịt thơm ngon, bổ dưỡng. Tau còn nhớ mùi thịt lợn luộc thơm phức cả nhà hồi đó. Giờ nhớ lại vẫn thấy thèm. Thôi, nói nhiều quá rồi, Mi hỏi gì nữa không?