Làm thế nào để đỡ ốm nghén?

Ôi giời ơi, ốm nghén, cái thứ kinh khủng nhất đời mình! Nhớ hồi bầu bé Su, mình thảm lắm, cả ngày chỉ nằm vật ra giường, nhìn gì cũng thấy khó chịu. Ăn gì cũng nôn, không ăn thì lại đói, cứ như con mèo bị bỏ đói mấy ngày ấy. Nhưng mà, mình cũng tìm ra vài mẹo nhỏ giúp đỡ hơn đấy, chia sẻ với các bạn luôn nè!

Đầu tiên, nước! Uống nước nhiều vô kể luôn, cả ngày mình cứ uống nước, nước lọc thôi, không phải nước ngọt gì đâu nhé, vì đường nhiều khi lại càng làm mình khó chịu hơn. Nước giúp giữ nước trong cơ thể, giảm cái cảm giác buồn nôn khủng khiếp ấy đi kha khá.

Thứ hai, không khí! Phòng phải thoáng đãng, không ngột ngạt, nếu không thì mình mở quạt liên tục, thậm chí mình còn ngủ với quạt luôn ấy, mát mẻ lắm. Mấy hôm nào trời nóng bức là mình lại khổ sở gấp đôi, nhớ lại vẫn thấy rùng mình.

Nghỉ ngơi thì khỏi phải nói rồi, ai bảo làm việc nhà hay làm việc gì quá sức, mình nằm vật ra là chính. Có hôm cả ngày mình chỉ nằm ngủ thôi, ăn uống cũng qua loa cho xong, chứ không thì lại nôn hết ra, phí cả đồ ăn ngon.

Mùi hương cũng là cứu cánh của mình đấy! Gừng với chanh tươi là hai người bạn thân thiết nhất của mình lúc đó. Mình hay pha nước gừng chanh ấm ấm, uống mỗi khi thấy buồn nôn, hoặc là đơn giản hơn thì ngửi mùi gừng tươi thôi cũng thấy dễ chịu hơn nhiều rồi. Mẹ mình còn bảo ngửi vỏ cam cũng được, nhưng mình thì thích gừng và chanh hơn.

À, và cuối cùng, mình có ghi nhật ký lại các triệu chứng luôn. Đúng là ghi chép lại thì mình mới phát hiện ra, hoá ra mình hay bị nghén vào buổi sáng, tầm 6h-8h là nặng nhất. Biết được thời điểm rồi thì mình chuẩn bị sẵn sàng tinh thần, ăn uống nhẹ nhàng, nghỉ ngơi nhiều hơn, đỡ khổ hơn nhiều.

Tóm lại, ốm nghén khổ lắm, nhưng áp dụng mấy cách này thì cũng đỡ hơn kha khá đó nha! Chúc các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh!