Bé 18 tháng cần bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Bé 18 Tháng Tuổi Cần Bao Nhiêu Sữa Mỗi Ngày?

Khi trẻ bước vào độ tuổi 18 tháng, nhu cầu dinh dưỡng của bé thay đổi đáng kể. Sữa vẫn là một thành phần quan trọng trong chế độ ăn uống của bé, nhưng không còn là nguồn dinh dưỡng chính nữa. Vậy bé 18 tháng tuổi cần bao nhiêu sữa mỗi ngày?

Lượng sữa khuyến nghị

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), trẻ em từ 12 đến 24 tháng tuổi nên uống khoảng 550-750ml sữa nguyên kem mỗi ngày. Lượng sữa này có thể chia thành 3 lần uống trong ngày, mỗi lần khoảng 180-250ml.

Lợi ích của sữa

Sữa là nguồn cung cấp canxi, vitamin D và protein tuyệt vời cho trẻ em. Đây là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương, răng và cơ. Sữa cũng chứa các chất dinh dưỡng khác như kali, phốt pho và vitamin B12.

Nguồn dinh dưỡng khác

Ngoài sữa, trẻ 18 tháng tuổi cần nhận được dinh dưỡng từ các nguồn khác như:

• Thực phẩm dặm: Bắt đầu giới thiệu các loại thức ăn mềm cho bé như cháo, thịt, rau củ quả và thậm chí là cơm nát nếu bé có thể thích nghi tốt.
• Trái cây và rau: Trái cây và rau cung cấp các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng.
• Chất béo lành mạnh: Chất béo lành mạnh từ các loại thực phẩm như bơ, dầu ô liu và các loại hạt có thể giúp tăng cường hấp thụ các chất dinh dưỡng tan trong chất béo.

Đa dạng thực phẩm

Đa dạng thực phẩm trong chế độ ăn của bé sẽ giúp bé có đủ các chất dinh dưỡng cần thiết và phát triển vị giác. Tránh giới hạn bé chỉ ăn những loại thực phẩm bé thích.

Lưu ý

• Tránh cho trẻ uống sữa ít béo (low-fat) hoặc không béo (non-fat) vì chúng không cung cấp đủ chất béo cần thiết cho sự phát triển của não bộ.
• Không cho trẻ dưới 2 tuổi uống sữa tách béo (skim milk).
• Nếu bé không thích uống sữa, có thể trộn sữa vào các món ăn khác như sinh tố hoặc cháo.

Kết luận

Trẻ 18 tháng tuổi cần khoảng 550-750ml sữa mỗi ngày. Ngoài sữa, bé cần nhận được dinh dưỡng từ các nguồn khác như thực phẩm dặm, trái cây, rau và chất béo lành mạnh. Đa dạng thực phẩm trong chế độ ăn của bé sẽ giúp bé phát triển toàn diện và khỏe mạnh.