Ăn gì cho da mặt hồng hào?

Ăn trái cây gì cho da hồng hào?

Mi hỏi ăn trái cây gì cho da hồng hào hả? Dạo này mình cũng đang tìm hiểu vụ này đấy. Thật ra, không phải cứ ăn đại loại gì cũng được đâu nha. Phải chọn lọc chứ. Mình hay ăn dâu tây với cam nhiều.

• Dâu tây: Năm nay mình thấy dâu tây Đà Lạt ngon lắm, ngọt lịm. Ăn nhiều thấy da sáng hơn hẳn. Mình thường làm sinh tố dâu tây với sữa chua không đường.
• Cam: Mình thích loại cam Canh, mọng nước, vị chua ngọt vừa phải. Ăn cam nhiều giúp mình tỉnh táo hơn nữa. Mấy hôm nay mình còn ép nước cam nguyên chất luôn, uống ngon cực.

Nhưng mà, chỉ ăn trái cây thôi chưa đủ đâu Mi ạ. Mình còn phải chú ý đến chế độ ăn uống và nghỉ ngơi nữa. Thức khuya nhiều da xấu lắm, kinh nghiệm xương máu của mình đó. Thêm nữa, mình còn uống thêm collagen nữa.

• Collagen: Mấy tháng nay mình uống loại collagen dạng nước của hãng XYZ, thấy hiệu quả đó. Da mình căng mịn hơn hẳn. Nhưng mà giá hơi chát.
• Chế độ ăn uống: Giảm đồ ngọt, nhiều dầu mỡ. Ăn nhiều rau xanh nữa.
• Ngủ đủ giấc: Mình cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm. Khó lắm, nhưng cố gắng.

Nói chung là phải chăm sóc da toàn diện chứ không riêng gì ăn trái cây. Mà nói thật, mình cũng đang vật lộn với việc làm đẹp lắm. Ngủ ngon giấc thôi cũng đã là cả một vấn đề rồi. Đêm nay lại mất ngủ nữa rồi. Haizzz...

Ăn gì cho da trắng hồng hào?

Ăn cho da trắng hồng á? Tau kể Mi nghe, hồi hè rồi tau đi biển Nha Trang cháy da cháy thịt. Về nhà tau uống nước dừa liên tục, ăn cà chua, dưa leo (dưa chuột) thay cơm luôn á.

Rồi tau ăn thêm cá hồi nữa.

• Da sáng lên thiệt.
• Mấy vết nám cũng mờ bớt.

Uống trà xanh mỗi ngày cũng thấy khác đó.

À, tau còn thoa mật ong lên mặt nữa chứ.

Đậu nành thì tau không khoái lắm, nhưng ăn mấy quả mọng như dâu tây, việt quất thì okela.

Uống gì giúp da hồng hào?

Mi hỏi uống gì cho da hồng hào hả? Tau nói thẳng luôn nhé, không phải cứ uống là da đẹp như tiên nữ đâu nha! Đừng có mơ mộng quá! Nhưng mà...

Nước ép cà chua: Nghe thì kỳ cục, nhưng mà thử đi, da sẽ sáng bừng lên như mặt trời mọc, đảm bảo! Chứ không phải kiểu hồng hào kiểu bị đánh cho bầm tím nhé!

• Lưu ý: Uống nhiều quá dễ bị... khát nước kinh khủng. Cẩn thận đấy!

Nước chanh mật ong: Cái này thì khỏi bàn, đẹp da, lại còn trị ho nữa. Nhưng mà ngọt kinh khủng, uống nhiều dễ bị sâu răng như thằng em trai tau hồi nhỏ.

• Thêm: Pha loãng nha, đừng uống nguyên chất như thuốc độc, ngọt chết mất!

Nước ép cà rốt: Đúng chất "da cam" luôn! Hồng hào tự nhiên, không cần son phấn. Nhớ là cà rốt tươi nha, không phải loại cà rốt "giả danh" bán ở siêu thị nhé.

• Mẹo: Thêm vài lát gừng vào cho ấm bụng, hiệu quả gấp đôi!

Nước trà xanh: Nhẹ nhàng thôi, không mạnh mẽ như mấy loại kia. Nhưng mà giúp da sạch sẽ, ngừa mụn.

• Quan trọng: Uống ấm ấm nha, đừng để nguội lạnh như nước đá, sốc ruột đấy!

Nước dừa: Dưỡng da, nhưng mà đừng uống nhiều quá, dễ bị mập đấy nha! Tau nói thật đấy! Chuyện này ai cũng biết mà!

• Kinh nghiệm: Uống dừa xiêm ngon nhất, ngọt lịm tim!

Nước rau má: Làm mát da, giảm mụn. Nhưng mà mùi hơi... khó tả. Thử vài lần xem sao, có khi quen thì lại thích!

• Cảnh báo: Uống nhiều quá dễ bị lạnh bụng. Nhớ cân nhắc nha!

Nước nha đam: Làm dịu da, giúp da mịn màng. Nhưng mà nhớ lọc bỏ phần nhớt nha, khó uống lắm!

• Ghi nhớ: Chọn nha đam tươi, không phải loại đóng hộp, chất lượng khác xa!

Sữa hạt: Tốt cho sức khỏe, dưỡng da, nhưng mà mùi vị thì... tùy khẩu vị mỗi người. Tau thì thích sữa hạnh nhân.

• Thông tin: Sữa óc chó, sữa mè, sữa đậu nành đều tốt cả nha!

Ăn gì cho đẹp da mặt?

Cá hồi, cá thu, cá trích. Omega-3. Bơ. Chất béo lành mạnh, nhưng đừng ăn quá nhiều. Óc chó, hạt hướng dương, cũng được.

• Khoai lang? Ăn nhiều bị đầy hơi. Tùy người.

• Bông cải xanh. Vitamin C. Nhưng tôi ghét mùi.

• Cà chua. Lycopene. Chống nắng. Nhưng đừng ăn nhiều quá, dễ nổi mụn.

• Trà xanh. Chống oxy hóa. Uống nhiều quá, khó ngủ.

Da đẹp phụ thuộc nhiều yếu tố. Gen di truyền, giấc ngủ, stress… Tôi năm nay 32 tuổi, da vẫn khá ổn. Chế độ ăn chỉ là một phần. Đừng quá phụ thuộc vào thực phẩm. Tập thể dục đều đặn quan trọng hơn. Tôi chạy bộ 3 lần/tuần.

Tóm lại: Ăn đa dạng, cân bằng. Đừng kỳ vọng ăn gì là đẹp da ngay lập tức.

Ăn gì để da chắc khỏe?

Tau nói thẳng nhé, Mi muốn da đẹp? Cá hồi, cá thu, cá trích. Omega-3 đầy đủ. Bơ cũng được, chất béo lành mạnh.

• Hạt óc chó, hướng dương: Vitamin E, chống oxy hóa.
• Khoai lang: Beta-carotene, chuyển thành vitamin A.
• Bông cải xanh: Vitamin C, collagen.
• Cà chua: Lycopene, chống lão hóa.
• Trà xanh: Chất chống oxy hóa mạnh.

Đừng nghĩ ăn linh tinh là xong. Kiên trì, tập thể dục nữa mới hiệu quả. Tao năm nay 30, da vẫn căng. Thử xem sao.

Ăn gì để da không chảy xệ?

Ờ, Mi hỏi hay đó. Để Tau nói cho Mi nghe, da mà chảy xệ thì khổ lắm, giữ gìn từ gốc rễ đi.

• Tránh xa đường và carb tinh chế: Mấy thứ này là "kẻ thù" của làn da. Nó làm tăng tốc độ lão hóa, da mất đi độ đàn hồi. Đừng đùa với đường, nó ngọt ngào nhưng tàn phá ghê gớm. Giống như yêu một người không nên yêu.

• Vitamin C, E là "bạn thân": Rau quả tươi là nguồn cung cấp tuyệt vời. Vitamin C giúp sản xuất collagen, còn E chống oxy hóa. Cái này Tau không nói điêu đâu, khoa học chứng minh cả rồi.

• Collagen: Bổ sung collagen từ bên trong. Collagen như sợi dây "níu giữ" tuổi xuân của làn da.

  • Thực phẩm giàu collagen: Cá hồi, trứng gà.
  • Thực phẩm hỗ trợ sản xuất collagen: Rau xanh đậm, cam, ớt chuông.

• Uống đủ nước: Nước là "nhựa sống" của làn da. Da thiếu nước sẽ khô, nhăn nheo, chảy xệ. Uống đủ 2-3 lít mỗi ngày, tùy cơ địa từng người. Có người uống nhiều hơn cũng tốt, miễn sao không bị ngộ độc nước là được.

Ăn uống khoa học thôi chưa đủ đâu nha Mi. Cần kết hợp với việc chăm sóc da đúng cách, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Cuộc đời mà, đâu chỉ có ăn là xong đâu.