Uống cà phê bao lâu thì ăn sầu riêng được?

Uống cafe bao lâu thì ngấm?

Ê ông bạn, để tui kể ông nghe vụ cafe này. Uống cafe á hả, cỡ 30-60 phút là bắt đầu thấy "tỉnh" rồi đó. Nhưng mà nói thiệt, có người lâu hơn à nha.

• Tui có thằng bạn, nó uống cafe xong 12 tiếng sau mới thấy tác dụng, kiểu này thì ngủ kiểu j.
• Mà tui nhớ có lần đọc báo, người ta nói cơ địa mỗi người khác nhau nên thời gian cafe ngấm cũng khác.

Giờ lỡ uống cafe mà mất ngủ thì sao ta? Để tui mách ông mấy chiêu này, bữa trước tui mới thử, thấy cũng okela đó.

• Uống nước lọc: Giải độc cũng tốt, mà giúp bớt bồn chồn nữa.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Đừng tập mạnh quá nha, tập nhẹ cho nó thư giãn thôi. Ví dụ, tui hay đi bộ chậm quanh nhà tầm 15 phút.
• Nghe nhạc không lời: Mấy bài nhạc du dương á, nghe xong thấy đầu óc nó nhẹ hẳn.
• Tắm nước ấm: Tui thấy tắm nước ấm trước khi ngủ giúp dễ ngủ hơn thiệt.

Mà nè, quan trọng nhất là đừng uống cafe vào buổi chiều hoặc tối nha ông. Tui mà lỡ uống buổi tối là xác định thức tới sáng luôn đó. Mà nhiều khi ông thức xong ông lại viết văn hay ấy chứ, ai biết được! Hôm trước tui thức tui viết văn, mà toàn văn tế không đó, ông biết sao hông, tại tui thức khuya quá đó mà.

Tác dụng của cafe kéo dài bao lâu?

Ông hỏi tui về cafe kéo dài bao lâu hả? Chuyện nhỏ! Tác dụng tỉnh ngủ của cà phê, nói chung là tầm 3-5 tiếng, nhưng mà, tui nói thật nhé, ông cứ tưởng tượng con voi chạy marathon ấy, nó không phải chạy một mạch đâu, nó nghỉ nhiều lắm! Cà phê cũng vậy, nó "đánh" ông một phát mạnh, rồi từ từ xuống sức.

• Cơ địa mỗi người khác nhau, ông là dân chạy bộ hay dân nằm một chỗ? Nếu ông là dân nằm một chỗ, cà phê nó "đánh" yếu hơn, nhanh hết tác dụng. Ông mà dân chạy bộ, năng động, cà phê nó bám dai hơn, lâu hết tác dụng lắm!
• Nửa số caffein trong người ông sau 5 tiếng uống cà phê vẫn còn đó nha, ông tưởng hết tác dụng rồi à? Sai bét! Nó nằm im trong người ông, chờ thời cơ, để khi nào ông yếu ớt, nó lại "phá" ra, cho ông tỉnh táo. Tui nói thật nhé, thậm chí ông có thể ngủ gật giữa buổi chiều, nhưng đêm lại khó ngủ vì nó!
• Năm nay, tui đọc báo thấy nhiều nghiên cứu về cà phê lắm. Đúng là ông uống vào lúc nào thì ảnh hưởng đến giấc ngủ đến lúc đó. Uống cà phê lúc 7 giờ tối, ông có thể khó ngủ đến tận 2 giờ sáng! Đấy là trường hợp nhẹ thôi nhé, có người đến sáng hôm sau vẫn còn khó ngủ!

Tóm lại, cà phê nó tinh vi lắm, đừng xem thường nó nhé! Cơ địa người ta khác nhau, tác dụng cũng khác nhau.

Cà phê tồn tại trong cơ thể bao lâu?

Ông hỏi cà phê ở trong người bao lâu ấy hả? Tui nói cho ông nghe nè!

• Mức caffeine cao nhất trong máu tầm 1 tiếng sau khi uống. Đúng rồi, chính xác luôn, nhớ rõ lắm. Hồi sáng tui uống ly cà phê sữa đá to đùng của quán Phúc, ngon dã man. Cái quán đó mở được 3 năm rồi, ngay góc đường Nguyễn Trãi.

• Sau 6 tiếng thì còn lại một nửa. Cái này thì… đúng rồi đó, sách báo cũng nói vậy mà. Tui hay đọc mấy bài nghiên cứu về cà phê, vui lắm, đọc xong lại muốn pha thêm ly nữa.

• Mất đến 10 tiếng để hết sạch. Ôi giời, lâu dữ vậy trời! Tức là gần cả đêm luôn đó. Chắc tại tui uống nhiều quá nên lâu ra khỏi người. Tối qua tui uống tới 3 ly, uống xong mất ngủ luôn, đêm đó nằm trằn trọc hoài.

Khổ ghê, nhưng mà thôi, thôi kệ, ngon thì uống thôi, sức khoẻ thì… cứ kệ nó vậy. Ông cứ uống vừa phải thôi nha, đừng giống tui.

Uống cà phê gì để giảm mỡ bụng?

Ông hỏi uống cà phê gì giảm mỡ bụng hả? Tui nói thẳng luôn nhé, cà phê đen! Đừng có cà phê sữa gì cho nó ngọt lịm, béo ngậy, lại tích mỡ thêm vào người. Nghe tui đây, nghiêm túc lắm đấy!

Cà phê đen giảm mỡ bụng như thế nào? Thế này nhé:

• Ít calo: Chỉ có khoảng 2.55 calo trong 100g thôi, ít hơn cả ăn một miếng bánh mì! (Số liệu năm 2024, tính toán kỹ lắm rồi đó nha).
• Giảm thèm ăn: Uống trước bữa ăn 20 phút, bao nhiêu đồ ăn ngon cũng thành... nhạt nhẽo. Tui nói thiệt, có hiệu quả lắm. Kiểm chứng rồi.
• Đốt mỡ: Nó giúp chuyển hóa mỡ thành năng lượng, nhanh như tên lửa! Mỡ bụng sẽ tan biến như tuyết mùa hè. Hiệu quả cực kỳ. Tui thấy rõ luôn rồi.

Nhưng nhớ này, cà phê đen thôi nhé, đừng có thêm đường, sữa, kem... Thêm vào là công cốc, ngon miệng thì có, giảm mỡ thì… éo đâu! Năm nay tui giảm được 3kg nhờ bí quyết này đấy. Thêm nữa, uống nhiều quá cũng hại sức khỏe, cái gì cũng phải vừa phải. Tui nói thế thôi nhé!

Tại sao cà phê được ưa chuộng?

Ối dồi ôi, Ông hỏi câu "tại sao cà phê được ưa chuộng" nghe cứ như hỏi "tại sao trai thích gái" ấy nhỉ! Tui đây xin mạn phép "múa rìu qua mắt thợ" vài đường, Ông xem có trúng ý không nha:

• Caffeine "tỉnh táo tức thì": Ai mà chả mê cảm giác đầu óc "ting ting" sau một ngụm cà phê đắng? Cứ như "nạp năng lượng" cho não bộ ấy, làm việc "vèo vèo" luôn. (Mà caffeine này, ngoài cà phê ra, trà với chocolate cũng có đó nha, Ông đừng tưởng mỗi "em" cà phê là có "võ"!)
• "Thức thời" là thức uống: Thời buổi "deadline dí", ai mà không cần "bạn hiền" cà phê bên cạnh? Nó như "liều doping" hợp pháp, giúp ta "chống chọi" với đêm dài và những buổi họp "ngáp ngắn ngáp dài". (Nhưng mà lạm dụng quá thì "toang" đó Ông, mất ngủ "sấp mặt" như chơi!)
• Văn hóa "chill phết": Cà phê giờ không chỉ là thức uống, mà còn là "văn hóa". Ra quán cà phê "check-in", "tám chuyện" với bạn bè, "sống ảo" vài kiểu... Ôi, cuộc đời "tươi xanh" hơn hẳn! (Mà giờ quán cà phê mọc lên như "nấm sau mưa", tha hồ mà "chill" nha!)