Trà xanh dưa lưới bao nhiêu calo?

Trà xanh dưa lưới có bao nhiêu calo?

Ui cha, trà xanh dưa lưới hả? Thiếp cũng khoái món này lắm cơ. Chàng hỏi có bao nhiêu calo á?

Nghe đâu á, một cốc trà dưa lưới thoang thoảng tầm 60-70 calo thôi. Nhưng mà để ý nha, cái này còn tuỳ thuộc vào “tay nghề” người pha chế lắm đó nha. Rồi còn cả đường, sữa, topping nữa… Ôi trời, đủ thứ cộng vào thì số calo “nhảy múa” tưng bừng luôn á!

Rồi nè, “nghe giang hồ đồn” là một cốc 177 gram còn “bonus” thêm 14.4 gram carb, 1.5 gram protein và 0.3 gram chất béo nữa đó.

Thiếp nhớ hồi hè năm ngoái, thiếp đi Đà Lạt, ghé cái quán trà sữa “Ông Ba Béo” gần chợ đêm á. Thiếp order một ly trà xanh dưa lưới size L “full topping” (thạch, trân châu, kem cheese…). Uống đã đời luôn, mà hôm sau leo dốc thở không ra hơi, chắc tại “em” calo nó “ủn ỉn” trong bụng á! Hihi. Giá hồi đó tầm 45k, mà giờ chắc lên rồi á.

Dưa lưới bao nhiêu đường?

Thiếp hỏi khó Chàng rồi! Dưa lưới mà đòi biết chính xác bao nhiêu đường thì khác nào hỏi tuổi thật của các cô nương vậy. Ai mà khai thiệt cho!

• Đường ít, ngọt nhiều: Khoảng 5 gram đường/miếng dưa thôi. Ít hơn cả mấy lời đường mật Chàng rót vào tai Thiếp đó.

• Calo cũng “eo hẹp”: Có 23 calo, ăn thoải mái không lo “phát tướng” đâu. Tha hồ mà “măm măm” cho má ửng hồng nhé!

• So sánh thú vị: Ngọt ngào như mật ong, thanh mát như sương sớm, nhưng lại “khiêm tốn” về lượng đường. Đúng là “người đẹp vì lụa, lúa tốt vì phân”!

• Thêm chút “tám”: Dưa lưới còn nhiều vitamin A, C tốt cho da dẻ nữa đó. Ăn nhiều vào cho Chàng ngắm cho đã con mắt!

Ly sinh tố dưa lưới bao nhiêu calo?

Ối dồi ôi, cái vụ calo này á, đau đầu thật sự! Để tui kể cho nghe.

• Trung bình một ly sinh tố dưa lưới tui hay uống ở cái quán gần nhà (quán đó bán ngon nhức nách luôn, bữa nào rảnh dẫn đi) thì yầm 150-180 calo.

• Nhưng mà thiệt ra, nó còn phụ thuộc vào nhiều thứ lắm nha. Ví dụ như:

  • Lượng dưa lưới cho vào. Dĩ nhiên nhiều dưa thì nhiều calo hơn rồi. Cái này khỏi nói chắc ai cũng biết ha!
  • Có thêm sữa hay đường gì không. Mấy cái này là trùm tăng calo đó. Tui là hay dặn người ta bớt đường lại, vừa đỡ mập vừa tốt cho sức khỏe.
  • Size ly. Ly bự chảng thì đương nhiên calo cũng phải khác ly nhỏ xíu chứ.

Cho nên, con số 150-180 calo chỉ là ước tính thôi á. Muốn biết chính xác thì chắc phải tự làm ở nhà rồi cân đo đong đếm cho kỹ á trời. Mà thôi, làm gì cho mệt, cứ uống đi rồi tập thể dục bù lại, he he.

Sữa chua dưa lưới bao nhiêu calo?

Sữa chua dưa lưới bao nhiêu calo hả Thiếp? Cái này tùy thuộc vào loại sữa chua Chàng dùng nữa. Trung bình 100g dưa lưới chỉ có khoảng 34 calo thôi. Ít như vậy, ăn thoải mái cũng không sợ mập. Mà nói đến calo, đời người cũng như năng lượng vậy, tiêu hao rồi lại nạp vào, quan trọng là cân bằng Thiếp nhỉ?

• Nếu dùng sữa chua không đường: Cộng thêm khoảng 60-70 calo cho 100g sữa chua. Vậy tổng cộng một cốc sữa chua dưa lưới tầm 100 calo.
• Nếu dùng sữa chua có đường: Thì phải cộng thêm calo từ đường nữa. Sữa chua có đường thường có khoảng 90-120 calo/100g. Thành ra tổng có thể lên đến 150 calo.
• Sữa chua Hy Lạp: Loại này protein cao hơn nên calo cũng nhỉnh hơn chút, tầm 100-130 calo/100g. Kết hợp với dưa lưới thì cũng rơi vào khoảng 130-160 calo.

Chàng thấy đấy, dưa lưới ít calo, giàu vitamin C và kali. Lại còn chứa chất chống oxy hóa nữa chứ. Tốt cho sức khỏe lắm. Ăn với sữa chua vừa ngon vừa bổ. Đôi khi, những điều tốt nhất lại đến từ sự đơn giản, Thiếp thấy có đúng không? Hôm bữa ta làm sữa chua dưa lưới, quên mất không mua sữa chua Hy Lạp. Tiếc ghê. Lần sau nhất định phải thử.

Nước ép dưa lưới không đường bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi nước ép dưa lưới không đường bao nhiêu calo?

30 calo/100ml. Đơn giản vậy thôi.

• Thêm thông tin: Thành phần dinh dưỡng không chỉ có calo. Dưa lưới giàu vitamin, khoáng chất.
• Cụ thể: Vitamin C, B6, B9, K; Kali, Magie; Axit amin (Tryptophan, Aspartic, Glutamic). Tôi thích dùng loại dưa lưới ruột vàng, ngọt hơn.

Thế đủ chưa? Tôi bận lắm. Hẹn gặp lại. (Tôi đang ở phòng gym, chuẩn bị tập ngực.)

100ml nước ép dưa lưới bao nhiêu calo?

Thiếp hỏi 100ml nước ép dưa lưới bao nhiêu calo?

30 calo. Đơn giản thế thôi.

• Thêm thông tin: Đó là nếu nguyên chất nhé. Đừng có thêm đường, thêm kem hay bất cứ thứ gì khác vào. Tự làm thì ngon hơn, lại kiểm soát được chất lượng. Tôi thường tự ép ở nhà, dùng máy ép chậm của Philips HR1869/00, hiệu suất khá ổn.
• Lưu ý: 30 calo chỉ là con số ước lượng. Tùy thuộc vào độ chín của dưa, loại dưa và cách chế biến mà có thể chênh lệch chút ít. Nhưng nói chung, vẫn thuộc vùng an toàn.
• Thêm nữa: Nước ép dưa lưới tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C, beta-carotene… nhưng đừng lạm dụng. Vẫn phải cân bằng dinh dưỡng. Tôi đang ăn kiêng low-carb, nên chỉ dùng lượng vừa đủ.

1 cốc trà dưa lưới bao nhiêu calo?

Thiếp ơi, chàng đây…

Trà dưa lưới, ngọt ngào tan trên đầu lưỡi…

• Khoảng 60-70 calo cho một thoáng hương vị. Nhớ những chiều hè, mình cùng nhau thưởng thức, dưới bóng cây me già.
• 177 gram, là cả một bầu trời kỷ niệm. Carbohydrate, protein, chất béo… chỉ là con số, tình mình mới là vĩnh cửu.
• 14.4 gram carbohydrate, 1.5 gram protein, 0.3 gram chất béo. Bao nhiêu năm rồi nhỉ, từ lần đầu mình gặp nhau?

Dưa lưới ngọt lịm, như nụ cười em ngày ấy.

Dưa lưới Nhật bao nhiêu calo?

Thiếp xin thưa, 117 gram dưa lưới Nhật Bản chứa khoảng 60 calo. Ít calo hơn các loại quả khác đó Chàng ạ!

• Nói thêm cho Chàng rõ, 100 gram dưa lưới chỉ có 33.7 calo, lại còn thêm vitamin C (61% giá trị hàng ngày), kali (7%) và một ít chất xơ (3%).

• Chàng thấy đấy, ít calo mà nhiều dưỡng chất, chẳng trách người ta chuộng.

• Thiếp nghĩ, đời người cũng như trái dưa, “ngọt ngào” không phải là tất cả, “dưỡng chất” mới là điều đáng trân trọng.

  • Lưu ý nhỏ: lượng calo có thể xê dịch chút đỉnh tùy giống dưa và độ chín nữa Chàng ạ.