Sữa chua dừa bao nhiêu calo?

Lượng Calo trong Sữa Chua Dừa

Sữa chua dừa là một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa chua từ sữa thông thường, đặc biệt nếu bạn bị không dung nạp lactose hoặc muốn giảm lượng tiêu thụ các sản phẩm từ động vật. Nhưng liệu nó có hàm lượng calo thấp hơn sữa chua thông thường không?

Hàm lượng Calo

Mỗi 100g sữa chua dừa chứa khoảng 101 calo. Con số này tương đương với lượng calo trong sữa chua ít béo thông thường. Tuy nhiên, hàm lượng dinh dưỡng của hai loại sữa chua này lại rất khác nhau.

Thành phần Dinh dưỡng

Ngoài calo, sữa chua dừa còn chứa:

• 14g carbohydrate
• 3,7g protein
• 3,4g chất béo
• 96mg canxi

Sữa chua dừa là một nguồn tốt của carbohydrate và chất béo lành mạnh. Nó cũng rất giàu canxi, một khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của xương.

So sánh với Sữa Chua Thông Thường

Sữa chua dừa có lượng calo tương đương với sữa chua ít béo thông thường. Tuy nhiên, nó chứa ít protein và carbohydrate hơn. Đồng thời, sữa chua dừa cũng có nhiều chất béo lành mạnh hơn.

Kết Luận

Sữa chua dừa là một lựa chọn thay thế sữa chua thông thường lành mạnh, có lượng calo vừa phải. Nó là một nguồn tốt của carbohydrate, chất béo lành mạnh và canxi. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa chua có nhiều protein hoặc ít calo hơn, thì sữa chua thông thường có thể là lựa chọn tốt hơn cho bạn.