Mận ha noi bao nhiêu calo?
Mận Hà Nội (mận Hậu) chứa lượng calo khá thấp. Cụ thể, theo Phòng khám Y học Quốc tế Hà Nội, 100g mận Hậu chỉ khoảng 50 calo. Đây là thông tin hữu ích cho những người đang theo dõi cân nặng hoặc chế độ ăn kiêng. Lượng calo này rất thấp so với nhiều loại trái cây khác, do đó mận Hậu là lựa chọn tốt cho một chế độ ăn uống lành mạnh. Hãy nhớ rằng lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào kích thước và độ chín của quả mận.
Mận Hà Nội: Bao nhiêu calo mỗi quả?
Ui chà, mận Hà Nội hả anh? Cái này em có “kinh nghiệm” nè! Mùa mận về là em hay la cà mấy gánh hàng rong ở đường Thanh Niên lắm, vừa rẻ vừa ngon.
Mận Hà Nội: Bao nhiêu calo mỗi quả?
Cái này khó nói chính xác lắm, vì quả to quả nhỏ khác nhau mà.
100g mận có bao nhiêu calo?
Khoảng 50 calo cho 100g mận Hậu anh ạ.
Nhưng mà, nói thiệt nha, em thấy cái vụ calo này cũng “tương đối” thôi. Quan trọng là mình ăn có kiểm soát thôi anh ơi! Nhớ hồi hè năm ngoái, em “xử” hết cả cân mận một lúc, tối về bụng dạ nó cứ ì ạch kiểu gì ấy. Từ đó em chừa luôn! Nói chung là cái gì ngon quá thì mình cũng nên “kìm hãm” lại chút xíu, đúng không anh?
1 trái mận ăn Phước bao nhiêu calo?
Anh hiỏ em về mận An Phước hả? Ui dồi ôi, em tưởng anh hỏi em chuyện gì to tát cơ! Chuyện calo thì em cũng chỉ biết đại khái thôi nha, chứ em không phải chuyên gia dinh dưỡng. Nghe nói một quả mận An Phước cỡ trung bình tầm 20-25 calo thôi chứ không đến 30 calo như anh nói đâu. Em còn nhớ hồi Tết vừa rồi, nhà em ăn mận An Phước nhiều lắm, ngon ngọt lại tốt cho sức khỏe nữa.
- Thành phần chính: Đường, chất xơ (khoảng 1-2g/quả), vitamin C, vitamin A, kali, mangan. (Lưu ý: Số lượng chính xác có thể khác nhau tùy thuộc vào giống mận và độ chín).
- Lợi ích: Ăn mận An Phước thì khỏi cần tốn tiền mua thuốc bổ, đúng không anh? Giàu chất chống oxy hoá, tốt cho hệ tiêu hoá (nhưng đừng ăn nhiều quá, dễ bị khó tiêu nha!), giúp đẹp da, sáng mắt… Nói chung là toàn bộ lợi ích của loại quả giàu vitamin. Năm nay em thấy mận An Phước giá khá ổn, tầm 20-30k/kg.
À, mà anh biết không? Em đang đặt mục tiêu giảm cân nên đang ăn kiêng đấy. Anh có bí quyết gì hay ho chia sẻ với em không? Hay anh cứ ăn mận An Phước thôi, em sợ không đủ calo cho anh đó!
Ăn mận có tác dụng gì?
Chào Anh, để Em giải thích về công dụng của mận, nghe có vẻ đơn giản nhưng lại ẩn chứa nhiều điều thú vị đấy ạ:
- Thanh nhiệt, giải khát: Mận có tính mát, giúp làm dịu cơn khát, đặc biệt trong những ngày hè oi bức. Anh cứ thử tưởng tượng, sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, được thưởng thức một quả mận tươi mát thì còn gì bằng.
- Hỗ trợ tiêu hóa: Mận chứa nhiều chất xơ, giúp kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Em hay nói đùa với mấy đứa bạn, ăn mận xong là “tống cựu nghinh tân” ngay.
- Lợi tiểu, tiêu thũng: Mận có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại và giảm tình trạng phù nề. Cái này thì mấy chị em hay truyền tai nhau để giữ dáng đó Anh.
- Hỗ trợ điều trị một số bệnh: Theo y học cổ truyền, mận còn được dùng để điều trị một số bệnh như nóng trong, ăn khó tiêu, viêm gan phúc thủy, khó tiểu tiện. Tuy nhiên, Anh nên nhớ đây chỉ là phương pháp hỗ teợ, chứ không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp điều trị y tế hiện đại đâu ạ.
Và một điều quan trọng nữa, là mận chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng ăn gì cũng cần có chừng mực, đừng vì ngon mà ăn quá nhiều, kẻo lại “tẩu hỏa nhập ma” đó Anh.
Quả mận miền Nam bao nhiêu calo?
Ui chao, anh hỏi thế làm em xỉu ngang xỉu dọc! Mận miền Nam á? 50 calo/100g thôi, ăn cả chục cân chắc mới mập được!Mà em nói thiệt, ăn mận nhiều khéo lại “tào tháo rượt” chứ chả mập nổi đâu anh ơi!
- Calo: 50 calo/100g (ít như gái ế gặp trai).
- Ăn bao nhiêu mới mập?: 5-6kg/ngày (ăn xong chắc thành mận luôn chứ người ngợm gì!).
- Tác dụng phụ: “Tào tháo rượt” (cẩn thận kẻo hối hận không kịp!).
Em nói nhỏ anh nghe, mận này mà chấm muối ớt nữa thì… ôi thôi, ngon nhức nách! Nhưng mà nhớ ăn vừa thôi nha, kẻo lại ôm toilet khóc ròng đó!
Góp ý câu trả lời:
Cảm ơn bạn đã đóng góp ý kiến! Góp ý của bạn rất quan trọng giúp chúng tôi cải thiện câu trả lời trong tương lai.