Cơm cá ngừ sốt mayonnaise bao nhiêu calo?

Cơm Cá Ngừ Sốt Mayonnaise: Bao Nhiêu Calo?

Cơm cá ngừ là một món ăn phổ biến với sự kết hợp của cơm, cá ngừ và các thành phần khác. Phiên bản sốt mayonnaise của món ăn này cũng rất được ưa chuộng, nhưng bạn có biết nó chứa bao nhiêu calo không?

Một phần cơm nắm cá ngừ thông thường, không có sốt mayonnaise, chứa khoảng 190 calo. Tuy nhiên, khi thêm sốt mayonnaise, hàm lượng calo sẽ tăng lên đáng kể. Một phần cơm nắm cá ngừ sốt mayonnaise có thể chứa tới 232 calo.

Hàm lượng calo của cơm cá ngừ sốt mayonnaise có thể thay đổi tùy thuộc vào các thành phần bổ sung. Ví dụ, nếu bạn thêm các loại rau như dưa chuột, hành tây hoặc cà rốt, thì hàm lượng calo sẽ thấp hơn. Ngược lại, nếu bạn thêm các loại toppings như hạt điều, mè hoặc sốt ớt, thì hàm lượng calo sẽ cao hơn.

Ngoài hàm lượng calo, cơm cá ngừ sốt mayonnaise còn cung cấp các chất dinh dưỡng khác như protein, chất béo và carbohydrate. Một phần cơm nắm cá ngừ sốt mayonnaise chứa khoảng:

• 10 gram protein
• 12 gram chất béo
• 20 gram carbohydrate

Cơm cá ngừ sốt mayonnaise có thể là một lựa chọn bữa ăn tiện lợi và ngon miệng. Tuy nhiên, nếu bạn đang lo lắng về lượng calo, hãy cân nhắc đến việc chọn phiên bản không có sốt mayonnaise hoặc thêm các loại rau để giảm hàm lượng calo tổng thể.