Bánh mì trứng ngải cứu bao nhiêu calo?

Bánh Mì Trứng Lá Ngải Cứu: Hàm Lượng Calo

Bánh mì trứng lá ngải cứu là một món ăn sáng hoặc ăn nhẹ truyền thống của Việt Nam, hấp dẫn không chỉ bởi hương vị thơm ngon mà còn bởi giá trị dinh dưỡng cao. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo có trong một ổ bánh mì trứng lá ngải cứu.

Hàm Lượng Calo

Một ổ bánh mì trứng lá ngải cứu chứa xấp xỉ 307 calo, trong đó:

• Trứng: 264,7 calo (khoảng 86%)
• Bánh mì: Khoảng 30 calo (khoảng 10%)
• Lá ngải cứu: 12,3 calo (khoảng 4%)

Phân Tích Dinh Dưỡng

Ngoài lượng calo, bánh mì trứng lá ngải cứu còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm:

• Protein: Khoảng 12 gram
• Chất béo: Khoảng 14 gram
• Carbohydrate: Khoảng 40 gram
• Chất xơ: Khoảng 2 gram
• Vitamin và khoáng chất: Vitamin A, vitamin C, canxi, sắt

Lượng Calo Từ Lá Ngải Cứu

Lá ngải cứu là một loại lá có nhiều lợi ích về sức khỏe. Trong 100 gram lá ngải cứu tươi, chỉ chứa khoảng 46 calo.

Kết Luận

Một ổ bánh mì trứng lá ngải cứu cung cấp khoảng 307 calo, chủ yếu từ trứng. Mặc dù lượng calo không hề thấp, nhưng đây vẫn là một lựa chọn bữa sáng hoặc ăn nhẹ lành mạnh vì nó chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Tuy nhiên, những người đang theo chế độ ăn kiêng giảm cân nên ăn bánh mì trứng lá ngải cứu với lượng vừa phải.