Ăn gì giảm tích nước?

“Trời ạ, cái vụ tích nước trong người này đúng là ác mộng! Nhất là mấy hôm trời nồm ẩm, người cứ ì ạch khó chịu. Mình cũng hay bị lắm, mặt mũi cứ tròn vo ra ấy. Sau một hồi tìm hiểu thì mới biết có mấy loại thực phẩm giúp giảm tích nước hiệu quả phết.

Đầu tiên phải kể đến dưa leo. Cái này thì khỏi bàn rồi, 90% là nước chứ nhiêu. Mà không chỉ có nước đâu nha, trong dưa leo còn có caffeic acid gì đó nữa, nghe bảo giúp giảm sưng phù. Mình thì cứ hay thái lát đắp lên mắt, vừa mát vừa thấy da dẻ đỡ hơn hẳn.

Rồi còn nam việt quất nữa chứ. Cái này hơi chua chua ngọt ngọt, mình hay mua về làm sinh tố hoặc ăn trực tiếp. Vitamin C với chất chống oxy hóa thì khỏi phải nói rồi, nhưng mà hình như nó còn có tác dụng lợi tiểu nữa đó.

Dưa hấu thì khỏi phải quảng cáo nhiều, ai mà chẳng biết. 92% là nước, ăn vào vừa đã khát vừa giúp “tống khứ” bớt nước thừa ra ngoài. Nhớ hồi hè nóng nực, ngày nào mình cũng phải làm vài miếng dưa hấu mới chịu được.

À, còn mấy thứ như cần tây, gừng, cà rốt, chanh, quế nữa. Mấy cái này mình hay dùng để nấu nước uống detox ấy. Thấy cũng có tác dụng, người nhẹ nhàng hơn hẳn. Nhất là gừng, trời lạnh mà uống một cốc nước gừng thì ấm cả người, lại còn giúp tiêu bớt nước nữa chứ.

Nói chung là mình thấy ăn uống mấy cái này vào cũng có tác dụng thật. Nhưng mà quan trọng nhất vẫn là phải uống đủ nước mỗi ngày nha. Nghe có vẻ ngược đời, nhưng mà uống đủ nước mới giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn đó. Mà nhớ là hạn chế ăn mặn thôi nha, muối là kẻ thù số một của tích nước đấy!”

#Ăn Gì #Giảm Nước #thực phẩm