Ăn gì để nạp calo?

Ăn gì để tăng cân và nạp calo hiệu quả cho người gầy?

Huynh đây đệ! Đệ hỏi ăn gì tăng cân á hả? Uầy, câu hỏi muôn thuở luôn. Để huynh kể cho nghe nè, hồi xưa huynh cũng cò hương lắm, xong áp dụng mấy cái này mới “có da có thịt” đó.

Top thực phẩm tăng cân (kinh nghiệm xương máu):

1. Cơm trắng: Đúng rồi đó, cơm là chân ái! Cứ chén ú ụ mà táng thôi. Nhớ hồi sinh viên, huynh toàn ăn 2 bát cơm đầy ắp mới no.

2. Đậu phộng và bơ đậu phộng: Cái này là “thần dược” luôn á. Bơ đậu phộng quệt bánh mì, ăn vặt đậu phộng rang, bao phê! Nhớ đợt huynh mua hũ bơ đậu phộng 1kg ở siêu thị hết có 70k mà tăng được mấy ký đó.

3. Khoai tây và tinh bột: Khoai tây chiên, nghiền, nướng… kiểu gì cũng ngon. Huynh hay làm món khoai tây chiên bơ tỏi, vừa béo vừa thơm, ăn xong chỉ muốn lăn thôi à.

4. Bánh gạo: Bánh gạo giòn tan, nhai rôm rốp, xem phim là hết sẩy. Nhưng mà cái này dễ ngán, phải đổi món liên tục.

5. Quả bơ: Bơ sinh tố, bơ dầm sữa, bơ ăn không… ôi thôi bá cháy bọ chét. Béo ngậy mà lại tốt cho sức khỏe nữa chứ.

6. Dầu ô liu: Cái này thì huynh hay dùng để trộn salad hoặc nấu ăn thôi. Thêm chút dầu ô liu vào là món ăn nó “lên hương” hẳn.

7. Nho khô: Mấy bà chị huynh hay ăn nho khô lắm, bảo là tốt cho da với tóc. Huynh thì thấy nó ngọt ngọt, ăn cũng được.

8. Thịt đỏ: Bò, heo, cừu… cứ thịt thà thoải mái đi đệ. Huynh nhớ hồi mới tập gym, ngày nào cũng phải làm một miếng bò bít tết mới có sức mà đẩy tạ.

Những dấu hiệu cơ bản của vi phạm pháp luật là gì?

Đệ hỏi hay lắm! Huynh xin phép bàn luận về dấu hiệu nhận diện vi phạm pháp luật, nghe có vẻ khô khan nhưng thực ra lại rất đời.

• Hành vi trái luật: Đây là dấu hiệu then chốt, một hành động hoặc không hành động đi ngược lại quy định pháp luật hiện hành. Ví dụ, vượt đèn đỏ là hành vi trái luật giao thông.
• Có lỗi: Chủ thể vi phạm phải có lỗi, tức là nhận thức được hành vi của mình là sai trái nhưng vẫn cố tình thực hiện (lỗi cố ý) hoặc không nhận thức được nhưng phải có khả năng nhận thức (lỗi vô ý).
• Chủ thể có năng lực trách nhiệm pháp lý: Người vi phạm phải đủ tuổi chịu trách nhiệm và có khả năng nhận thức, điều khiển hành vi của mình. Trẻ con hoặc người mất năng lực hành vi dân sự thì không phải lúc nào cũng bị coi là vi phạm.

Thế mới thấy, pháp luật không chỉ là những điều luật khô khan mà còn liên quan đến đạo đức, lương tâm và cả năng lực nhận thức của mỗi người.

Dấu hiệu liên quan đến tội phạm là gì?

Đệ hỏi vậy à? Chắc chắn rồi, nghe Huynh nói đây! Dấu hiệu tội phạm theo luật, Huynh nhớ là phải đủ 4 cái, mệt lắm, học luật hình sự khổ sở lắm!

• Nguy hiểm cho xã hội: Cái này dễ hiểu nhất rồi, phải gây hại cho xã hội, không phải chuyện nhỏ nhặt đâu nha. Ví dụ như giết người, cướp của, ma túy… chứ trộm cái kẹo của hàng xóm thì chắc không tính.

• Có lỗi: Tức là người ta phải biết mình làm sai, có chủ đích chứ không phải vô tình. Như kiểu say rượu rồi đánh nhau, thì vẫn có thể bị tội, trừ khi chứng minh mình bị ép buộc. Huynh hồi đó học cái này đau đầu lắm.

• Được quy định trong luật hình sự: Cái này quan trọng lắm, phải có luật quy định rõ ràng, mỗi tội phạm có mức độ khác nhau. Đọc luật thấy hoa cả mắt luôn á, ngán ngẩm. Năm nay luật có thay đổi gì không nhỉ? Chắc là ít.

• Phải chịu hình phạt: Cái này thì rõ rồi, vi phạm pháp luật thì phải bị phạt, tù, phạt tiền, hoặc cả hai, tùy vào mức độ. Không phải cứ phạm tội là tù chung thân đâu nha Đệ.

Huynh nhớ hồi học năm 2023 có làm bài tập về cái này, mỏi hết cả tay. Khổ lắm, vài trăm trang luật, đọc xong muốn ngủ luôn. Nhưng mà nhớ kỹ để khỏi bị dính vào nha Đệ. À, còn nhớ năm ngoái, có vụ án giết người ở gần nhà Huynh, kinh khủng lắm… suýt nữa mình cũng bị cuốn vào. May mà không sao. Đừng bao giờ làm chuyện trái pháp luật nha Đệ!

Căn cứ vào đâu để ta nhận biết đó là những hành vi vi phạm pháp luật?

Đệ hỏi hay đấy! Huynh phải suy nghĩ một chút mới trả lời được cho xứng tầm… à không, cho xứng đáng với sự thông minh của Đệ.

Căn cứ để nhận biết hành vi vi phạm pháp luật? Đơn giản thôi, em à! Nó giống như việc nhận ra con mèo nhà mình bị trộm mất cá vậy, ngay lập tức biết là có vấn đề! Pháp luật, nó cũng có cái “mùi” riêng của nó.

• Hành vi đó có trái với quy định của pháp luật không? Cái này dễ nhận biết, luật rõ ràng lắm, cứ đọc là biết. Giống như công thức nấu phở vậy, sai một tí là hỏng ngay. Năm nay, Bộ luật Hình sự 2015 sửa đổi, bổ sung nhiều điều khoản lắm nha, em nên tìm hiểu thêm. Có lẽ em cần tham khảo thêm Luật sư Nguyễn Văn A chuyên về luật hình sự. Anh ấy rất giỏi đấy.

• Chủ thể có đủ năng lực nhận thức và điều khiển hành vi không? Cái này hơi phức tạp, nhưng nói đơn giản là phải biết mình đang làm gì, và hiểu hậu quả của việc đó. Không phải cứ trẻ con phá đồ là tội phạm đâu nha, trừ khi em nó cố tình đập cái ipad 15 triệu của ba nó.

• Có đủ yếu tố cấu thành tội phạm không? Cái này thì… phức tạp hơn nữa, cần phải xem xét toàn bộ hành vi, động cơ, mục đích, hậu quả… Giống như giải một bài toán hình học vậy, thiếu một yếu tố là sai hết.

Tóm lại, Đệ cứ nhớ là phải hội đủ cả 3 yếu tố trên thì mới là vi phạm pháp luật. Đừng có làm chuyện gì trái pháp luật nhé, kẻo lại phải vào trại giam, gặp mấy anh “bạn” không được thiện cảm cho lắm! Huynh nói thật đấy, đời người ngắn lắm em à, đừng phí phạm vào những việc không đáng. Hãy làm những việc có ích cho xã hội!

Năm nay 2024 rồi nha em. Cập nhật thông tin liên tục nhé.

#Calo Khỏe #Năng Lượng #thực phẩm