600g ức gà luộc bao nhiêu calo?

Ức gà luộc, món ăn thanh đạm và giàu protein, đang ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn kiêng. Để tính toán lượng calo tiêu thụ, yếu tố quan trọng là cân nhắc trọng lượng thực phẩm. Vậy, 600g ức gà luộc, không tẩm ướp nhiều gia vị, cung cấp bao nhiêu calo?

Thông thường, ức gà luộc, không qua chế biến cầu kỳ, chứa hàm lượng calo tương đối thấp so với các phần khác của con gà. Theo các nguồn tham khảo dinh dưỡng đáng tin cậy, 100g ức gà luộc, không tẩm ướp nhiều gia vị, chứa khoảng 140-160 calo. Con số này có thể chênh lệch nhẹ tùy thuộc vào cách chế biến và nguồn gốc của thịt gà. Tuy nhiên, đây là con số trung bình khá chính xác cho việc tính toán.

Do đó, để xác định chính xác lượng calo trong 600g ức gà luộc, chúng ta cần áp dụng công thức đơn giản:

(Số calo trong 100g) x (số gam cần tính) / 100 = Số calo

Áp dụng công thức trên với 140 calo/100g và 600g ức gà luộc, ta có:

140 calo/100g * 600g / 100 = 840 calo

Tương tự, với 160 calo/100g, ta có:

160 calo/100g * 600g / 100 = 960 calo

Kết luận, 600g ức gà luộc, không tẩm ướp nhiều gia vị, sẽ cung cấp khoảng 840 – 960 calo.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng đây chỉ là ước tính. Các yếu tố như kích thước con gà, mức độ tươi ngon của thực phẩm, hay phương pháp chế biến đôi khi có thể ảnh hưởng đến lượng calo thực tế. Vì vậy, nếu bạn cần tính toán chính xác lượng calo cho chế độ ăn kiêng, việc tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng là rất quan trọng. Ngoài ra, việc cân nhắc các loại gia vị, nước chấm, hoặc các thành phần khác đi kèm cũng sẽ ảnh hưởng đến tổng lượng calo cuối cùng.