4 con tôm luộc bao nhiêu calo?

Luộc 4 con tôm bao nhiêu calo?

Bạn hỏi luộc 4 con tôm bao nhiêu calo hả? Khó trả lời chính xác lắm vì tôm to nhỏ khác nhau mà. Tớ nhớ hồi tháng trước, đi ăn ở quán hải sản ven biển Nha Trang, gọi 4 con tôm sú cỡ bự, chắc tầm hơn 200g cả lạng, mà chủ quán nói giá 400k lận! Đắt xắt ra miếng.

Nhưng nói chung, 100g tôm chín khoảng 99 calo. Tớ thường tính lấy con số này làm mốc, ước lượng thôi. Nếu 4 con tôm của bạn tầm 100g, thì khoảng 99 calo. Nhưng nếu to hơn thì…chắc nhiều hơn rồi. Chả ai đếm calo từng con tôm nhỏ xíu cả, phải không?

Mà nói thật, tớ ít khi để ý calo lắm. Ăn uống thoải mái hơn, chỉ cần cân bằng dinh dưỡng là được. Tôm lại giàu protein, tốt cho sức khỏe nữa. Ăn vừa phải là ổn. Đừng lo lắng quá nhiều về calo nhé! Thư giãn đi!

3 con tôm luộc bao nhiêu calo?

Ba con tôm luộc chứa khoảng 85 calo.

• 100 gram tôm luộc: 99 calo.
• Tôm luộc giữ nguyên giá trị dinh dưỡng so với tôm sống.
• Calo thấp, phù hợp chế độ ăn kiêng.
• Thật thú vị khi thứ bé nhỏ lại mang nhiều ý nghĩa.

Bổ sung:

• Tôm giàu protein, omega-3, vitamin B12, sắt, selen.
• Lượng calo có thể thay đổi tùy kích cỡ tôm.
• Chế biến không dầu mỡ để giảm calo.
• Ví dụ: tôm hấp, tôm nướng.

Tôm chưa bóc vỏ bao nhiêu calo?

Bạn ơi, 100g tôm chưa bóc vỏ tầm 80 calo nhé. Nhớ là tôm chưa bóc vỏ nha.

Mà này, calo nó cũng dao động tùy loại tôm với cách nấu nữa. Ví dụ như tôm sú chắc chắn khác tôm càng xanh, rồi luộc, hấp, chiên xào, nướng... cái nào cũng khác nhau về lượng calo á. Hôm bữa mình ăn tôm nướng muối ớt, ngon bá cháy, mà chắc calo cũng kha khá.

• Tôm hấp/luộc: Chắc tầm này calo thấp nhất nè. Mình hay hấp với sả, gừng, chấm muối tiêu chanh, ngon số dzách. Đợt trước mình ăn ở nhà hàng, người ta hấp nguyên con, để nguyên vỏ, nhìn hấp dẫn dã man.
• Tôm chiên/xào: Cái này thì khỏi nói, nhiều dầu mỡ, calo cao hơn rồi. Mình hay làm tôm rang me, chồng với con mê tít. Mà ăn nhiều dầu mỡ cũng không tốt lắm đâu nha.
• Tôm nướng: Cũng tùy nữa, nướng mọi chắc ít calo hơn nướng sa tế, nướng bơ tỏi các kiểu. À mà hồi Tết, mình làm món tôm nướng phô mai, béo ngậy luôn, chắc cũng phải hơn 100 calo/100g đó. Thôi kệ, Tết mà, hehe.

Thêm nữa, mình nhớ ra, kích cỡ con tôm cũng ảnh hưởng đó nha. Tôm to chắc chắn nặng hơn tôm nhỏ mà. Nên đừng có thấy 100g rồi cứ áp đại vào, phải xem con tôm to nhỏ thế nào nữa chứ. Hôm trước mình đi chợ mua tôm, thấy tôm sú loại to, chắc phải 2-3 con mới được 100g á.

Tóm lại là 80 calo/100g tôm chưa bóc vỏ là trung bình thôi bạn nha, còn phải xem xét nhiều yếu tố khác nữa.