100g xôi không bao nhiêu calo?

100g xôi chứa bao nhiêu calo?

Xôi, một món ăn truyền thống của người Việt Nam, được chế biến từ gạo nếp hấp chín. Là một nguồn cung cấp năng lượng tiện lợi, xôi thường được dùng làm bữa sáng, bữa ăn nhẹ hoặc món ăn kèm trong các bữa ăn chính. Tuy nhiên, hàm lượng calo trong xôi là một mối quan tâm của nhiều người đang theo dõi cân nặng.

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, 100g xôi cung cấp khoảng 97 kilocalories (kcal). Hàm lượng calo này chủ yếu đến từ carbohydrate, chiếm khoảng 21g trong mỗi 100g xôi.

Bên cạnh carbohydrate, xôi cũng chứa một lượng nhỏ protein (khoảng 2g) và chất xơ (khoảng 1g). Tuy nhiên, hàm lượng chất béo, cholesterol và natri trong xôi gần như không đáng kể.

Tuy nhiên, có thể có sự khác biệt nhỏ về hàm lượng calo trong xôi tùy thuộc vào các yếu tố như loại gạo nếp được sử dụng, cách chế biến và các thành phần bổ sung. Vì vậy, thông tin trên chỉ mang tính tham khảo và bạn nên tham khảo thêm các nguồn đáng tin cậy để có thông tin chính xác nhất.

Tóm lại, 100g xôi cung cấp khoảng 97 kcal, chủ yếu từ carbohydrate. Là một nguồn năng lượng nhanh chóng và tiện lợi, xôi có thể được sử dụng như một phần của chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh.