100g khô cá rô phi bao nhiêu calo?

100g khô cá rô phi chứa bao nhiêu calo? Giá trị dinh dưỡng?

Chế hỏi khô cá rô phi hả? Để em kể chế nghe nè.

100g khô cá rô phi chứa khoảng 128 calo, còn protein thì "khủng" luôn, tận 26g đó chế. Em nhớ hồi nhỏ, bà em hay làm món khô cá rô phi rim me, ăn hao cơm dã man.

Ngoài calo với protein ra, cá rô phi còn "xịn sò" ở chỗ vitamin, khoáng chất nữa đó. Niacin, vitamin B12, phốt pho, selen, kali... đủ cả. Nói chung là ăn cá rô phi là khỏe re. Em thấy mấy bà bầu hay ăn cá rô phi vì bổ dưỡng mà lại dễ tiêu.

Hồi trước em hay mua khô cá rô phi ở chợ gần nhà, 50k/kg, mà giờ chắc lên giá rồi. Ăn cá rô phi vừa ngon, vừa bổ, lại còn "kinh tế" nữa chứ. Chế thử làm món cá rô phi kho tiêu xem, đảm bảo ghiền luôn!