100g đậu phọng luộc bao nhiêu calo?

100g đậu phọng luộc có bao nhiêu calo?

Mấy Bồ hỏi tui vụ calo đậu phộng hả? Để tui kể cho nghe nè, hồi đó tui cũng “mắc kẹt” vụ này, nhất là mấy lúc “eo hẹp” cân nặng á.

• Đậu phộng sống (chưa chế biến): 567 calo/100g
• Đậu phộng luộc: 500 – 550 calo/100g
• Đậu phộng rang: 650 – 700 calo/100g

Đó, mấy bồ thấy đó, cùng là đậu phộng mà “số má” khác nhau dữ dằn hông?

Tui nhớ có lần, tui luộc nguyên nồi đậu phộng, ngồi coi phim mà “xử” hết luôn. Lúc đó nghĩ bụng, “ôi dào, luộc thì có bao nhiêu”. Ai dè, “bay” luôn cái đầm tui mới mua, tức cái lồng ngực!

Nói chung, tùy mục đích giảm cân hay tăng cân, mấy bồ “cân đo đong đếm” cho kỹ nha. Đừng như tui, “mất bò mới lo làm chuồng” thì khổ. Mà tui nói thiệt, đậu phộng rang thơm gì đâu á, nhưng mà “cao thủ” thiệt đó.

#100g Calo #Calo Đậu Phộng #Đậu Phộng Luộc