Người cuồng công việc gọi là gì?

Người cuồng công việc gọi là gì: Định nghĩa chính xác

Tìm hiểu xem người cuồng công việc gọi là gì giúp nhận diện sớm các dấu hiệu quá tải trong cuộc sống. Thói quen cống hiến quá mức tiềm ẩn nhiều nguy cơ lớn gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe tinh thần. Độc giả nên chủ động kiểm tra trạng thái cân bằng để bảo vệ bản thân hiệu quả.

Người cuồng công việc gọi là gì?

Cuồng công việc, hay còn gọi là workaholism, là một trạng thái tâm lý mà một người cảm thấy muốn làm việc liên tục để cảm thấy bản thân mình có giá trị. Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau và không nên nhầm lẫn đơn thuần với sự chăm chỉ hay tinh thần trách nhiệm.

Khái niệm Workaholic và Workaholism

Thuật ngữ dùng để chỉ những người nghiện việc chính là workaholic là gì. Khái niệm này xuất hiện lần đầu tiên vào năm 1971 do nhà tâm lý học Wayne Oates định nghĩa, khi ông nhận thấy xu hướng lao động ám ảnh tương tự như chứng nghiện chất kích thích. Workaholic (Danh từ): Chỉ cá nhân mắc chứng nghiện công việc workaholism, luôn dành phần lớn thời gian và tâm trí cho công việc. Workaholism (Danh từ): Chỉ hội chứng hoặc trạng thái tâm lý nghiện việc mang tính ám ảnh cưỡng chế.

Biểu hiện phổ biến của một Workaholic

Để nhận biết một thế nào là người cuồng công việc, chúng ta thường quan sát các dấu hiệu xoay quanh thói quen sinh hoạt và tư duy của họ. Đa phần họ không làm việc vì tiền bạc đơn thuần, mà vì áp lực nội tại phải luôn bận rộn.

Ám ảnh về thời gian và sự kiểm soát

Một workaholic thường mang công việc về nhà ngay cả trong kỳ nghỉ, bữa ăn hay những dịp họp mặt gia đình. Họ cảm thấy vô cùng bứt rứt, lo lắng hoặc tội lỗi nếu lỡ một ngày không làm việc. Nói thật, bản thân tôi trước đây cũng từng rơi vào cái bẫy này. Cứ nghĩ ôm đồm nhiều việc là chăm chỉ, nhưng thực ra đó là biểu hiện của workaholic trốn tránh các vấn đề cá nhân khác.

Sa sút các mối quan hệ xã hội

Vì thời gian biểu bị lấp đầy bởi email, dự án và lịch họp, các mối quan hệ xung quanh dần phai nhạt. Thống kê thực tế cho thấy khoảng 60% người nghiện việc gặp các vấn đề nghiêm trọng về đời sống gia đình, ly hôn hoặc cô lập xã hội do thiếu sự gắn kết.

Nguyên nhân dẫn đến chứng cuồng công việc

Chứng nghiện việc không tự nhiên sinh ra mà bắt nguồn từ nhiều tầng áp lực tâm lý sâu kín bên trong mỗi cá nhân.

Áp lực từ lòng tự trọng và giá trị bản thân

Nhiều người gắn liền giá trị bản thân với thành tích công việc. Khi không làm việc, họ cảm thấy mình vô dụng. Đây là cơ chế bù trừ tâm lý thường gặp ở những ai sợ thất bại hoặc cầu toàn thái quá. Thực tế thì, việc cố gắng hoàn hảo mọi lúc chỉ khiến bạn nhanh chóng kiệt sức (burnout) mà thôi.

Môi trường văn hoá doanh nghiệp đề cao sự bận rộn

Ở nhiều tổ chức, việc ở lại văn phòng muộn được cổ vũ như một biểu hiện của lòng trung thành. Điều này vô tình ép nhân viên vào vòng xoáy cạnh tranh ngầm, coi thời gian cá nhân là thứ xa xỉ.

Tác hại tuyên ứng từ việc cuồng công việc quá mức

Dù mang lại những thành tựu ngắn hạn về tiền tài hay chức vụ, cái giá phải trả cho chứng workaholism là vô cùng đắt đỏ đối với sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thân

Làm việc liên tục mà thiếu nghỉ ngơi dẫn đến các bệnh lý tim mạch, mất ngủ kinh niên, và suy giảm hệ miễn dịch. Khoảng 45% người làm việc quá sức thường xuyên đối mặt với các tác hại của nghiện công việc như triệu chứng lo âu, trầm cảm hoặc hoảng loạn bất chợt.^[2] Game over cho năng suất dài hạn nếu cơ thể bạn lên tiếng đình công.

Phân biệt giữa Đam mê công việc và Nghiện công việc

Đam mê công việc (Engaged)

• Biết dừng lại đúng lúc để nghỉ ngơi, chăm sóc gia đình và bản thân

• Thoải mái, linh hoạt và kiểm soát tốt thời gian của chính mình

• Hiệu suất cao, bền vững và ít khi rơi vào trạng thái kiệt sức

• Làm vì niềm vui, sự hứng khởi và tính sáng tạo trong công việc

Nghiện công việc (Workaholic)

• Hoàn toàn mất cân bằng, hy sinh mọi mặt đời sống cho công việc

• Căng thẳng, cáu gắt, lo âu khi không được làm việc

• Năng suất tức thời cao nhưng dễ suy giảm nghiêm trọng do kiệt quệ tinh thần

• Làm vì cảm giác tội lỗi, sự ám ảnh hoặc sợ hãi bị đánh giá thấp

Hành trình cân bằng lại cuộc sống của Nam

Nam, một trưởng phòng kinh doanh 33 tuổi tại TP.HCM, từng tự hào vỗ ngực xưng tên là một workaholic chính hiệu khi làm việc 14 tiếng mỗi ngày suốt ba năm liền.

Bước ngoặt xảy ra khi anh ngất xỉu ngay tại bàn họp vì kiệt sức và huyết áp tăng cao đột ngột, khiến vợ con vô cùng hoảng sợ.

Sau trận ốm đó, Nam bắt đầu học cách ủy quyền, tắt thông báo email lúc 19h tối và dành trọn vẹn cuối tuần cho gia đình thay vì ôm laptop.

Kết quả sau 6 tháng, sức khỏe anh cải thiện rõ rệt, tinh thần minh mẫn hơn và hiệu suất đội ngũ nhân sự dưới quyền cũng tăng lên nhờ được tự chủ.