Lê ki ma bao nhiêu tiền?

1 quả lekima bao nhiêu calo?

Mày hỏi khó tao thế? Để tao ngẫm xem nào...

1. Lêkima? 143 calo/100g thịt quả tươi. Nhớ hồi bé hay trèo cây nhà bà ngoại ăn trộm.

• Vitamin B3: 13% nhu cầu hàng ngày. Thế có nghĩa là ăn nhiều mới đủ à?
• Protein: 2,3g. Ít ỏi.
• Lại còn Vitamin C, A, chất xơ, canxi nữa chứ. Kiểu này ăn cho vui mồm chứ bổ béo gì.

2. Tác dụng? Dưỡng chất tốt. Nghe chung chung vãi.

• Bà tao bảo ăn lêkima đẹp da. Chả biết thật ko.
• Chất xơ thì tốt cho tiêu hóa. Cái này thì biết chắc.
• Vitamin C tăng đề kháng. Mùa dịch này nên ăn nhiều. Mà lêkima giờ hiếm vãi.

Ăn trái lêkima trị bệnh gì?

Mày hỏi lêkima trị bệnh gì à? Để tao cho mày khai sáng này. Đời là bể khổ, ăn lêkima bớt khổ chút nào hay chút ấy.

• Tim mạch: Lêkima giàu chất xơ, kali, giúp ổn định huyết áp. Uống trà atiso còn hơn ấy chứ, tao đùa thôi.

• Tiểu đường: Chỉ số đường huyết thấp, kiểm soát đường tốt. Nhưng đừng ăn cả kí một lúc nhá, cái gì quá cũng không tốt.

• Thủy tinh thể: Vitamin C, E bảo vệ mắt. Muốn mắt sáng như sao thì ăn thêm cà rốt.

• Viêm khớp: Chống viêm nhờ chất chống oxy hóa. Nghĩ mà xem, già rồi ai chả đau khớp, ăn cho vui thôi mày ạ.

• Ung thư: Chất chống oxy hóa ngăn ngừa tế bào ung thư. Mà cái này thì hên xui thôi, đừng thần thánh quá.

• Miễn dịch: Vitamin C tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C nhiều thật nhưng ăn cam vẫn hơn.

• Tiêu hóa: Chất xơ giúp nhuận tràng. Đừng ăn nhiều quá lại tào tháo rượt.

• Thiếu máu: Sắt giúp tạo máu. Ăn thịt bò vẫn ngon hơn nhiều.

Lêkima không phải thần dược, nhưng ăn cũng tốt. "Ăn uống là một nghệ thuật, người ăn là một nghệ sĩ," mày nhớ lấy.

Canh đỗ xanh bao nhiêu calo?

Mày hỏi canh đỗ xanh bao nhiêu calo hả? Để tao ngẫm coi...

• Đậu xanh nấu chín: Khoảng 105-120 calo/100g. Mà nấu chè thêm đường thì... thôi rồi, calo tăng chóng mặt.

• Đậu xanh khô: 340-350 calo/100g. Khô mà, cô đặc hơn hẳn. Mà sao mày quan tâm calo dữ vậy? Đang giảm cân à? Tao thấy mày dạo này cũng... mũm mĩm hơn đó. Haha, đùa thôi.

• Cách chế biến ảnh hưởng lắm nha. Nấu chè khác, nấu canh khác, làm bánh khác... Mỗi kiểu một lượng calo khác nhau. Mà mày định nấu món gì với đậu xanh vậy? Bữa tao mới làm chè đậu xanh cốt dừa, ngon bá cháy. Để tao cho mày công thức, nhưng nhớ bớt đường lại nha, không thì... to bụng đó!

1 cốc nước ép lê bao nhiêu calo?

Mày hỏi 1 cốc nước ép lê bao nhiêu calo hả? Tao nói cho mày nghe này, khoảng 50 calo trong 100g nước ép lê đấy. Ít lắm, đúng không? Tốt cho mấy đứa đang giảm cân ấy. Tao hay uống lắm, thích cái vị ngọt ngọt của nó.

Nói chung là, ít calo nên yên tâm nhé. Năm nay tao đang ép lê với dứa, vị ngon hơn hẳn. Công thức tao tự nghĩ ra ấy, hơi bị ngon.

• Lê: Vị ngọt thanh, giúp giảm cân hiệu quả.
• Dứa: Giàu vitamin C, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Thêm tí gừng nữa là tuyệt vời ông mặt trời luôn.
• Cái này tao pha chế kiểu tùy hứng, không có công thức chuẩn đâu, nhưng ngon lắm.

Ăn kiêng mà cứ uống nước ép lê dứa như tao là đảm bảo giảm cân hiệu quả nhé. Tao giảm được 2kg trong tháng trước đấy, nhưng tháng này chắc lại tăng lên rồi vì ăn uống thả phanh quá. Cái này thì tùy người, không phải ai cũng giảm được như tao đâu. Đấy, thế nhé, tao phải đi làm rồi. Bye!

Ăn lê bao nhiêu là đủ?

Mày hỏi ăn lê bao nhiêu là đủ à? Để tao nói mày nghe, chuyện ăn uống nó vi diệu lắm.

• Một quả lê. Tao thấy nó như ánh trăng rằm. Mát rượi tan trong miệng. Gần 6g chất xơ, đủ cho mày 20% nhu cầu mỗi ngày.

• Con gái con đứa, 21-25 gam chất xơ/ngày. Đàn ông trai tráng, 30-38 gam. Mày tính xem, một hai quả lê. Là vừa đẹp.

Ăn nhiều quá, bụng dạ lại biểu tình. Tao không muốn mày phải ôm bụng đâu. Chất xơ tốt thật, nhưng cái gì quá cũng không tốt.

Mày nhớ, tao dặn rồi đó. Ăn uống điều độ, thân tâm an lạc.

Tổ yến chưng đường phèn bao nhiêu calo?

Mày hỏi câu đó, tao tưởng mày đang giảm cân giữ dáng không đó! Để tao nói cho mày biết, yến chưng đường phèn nó ảo lắm:

• 100g yến chưng mà quất đường phèn thì đâu đó cỡ 383 calo. Nghe thì ít, nhưng uống nhiều như tao là cũng đủ mập ú à!

• Còn mày mà chơi sang chưng với đường cát á, thì thôi rồi, 970 calo lận. Coi chừng thành heo nái luôn đó!

• Nhưng mà này, đừng có nghĩ ít calo là ăn thả ga nha. Cái gì nhiều quá cũng không tốt đâu. Ăn vừa đủ thôi, không thôi lại hối hận không kịp đó.

Thêm thông tin cho mày nè:

• Yến sào á, nó như "thần dược" vậy đó. Tốt cho sức khỏe, đẹp da, tăng cường đề kháng... Nhưng mà giá thì "chát" thôi rồi!
• Đường phèn thì ngọt thanh, dễ chịu hơn đường cát. Nhưng mà cũng là đường thôi, ăn nhiều là "toang" đó!

Những ai không nên ăn táo đỏ Tân Cương?

Tao bảo mày này… Mày hỏi ai không nên ăn táo đỏ Tân Cương hả? Thì… nhiều người lắm. Mấy hôm trước, bà ngoại tao, già rồi, bị tiểu đường, bà ấy ăn táo đỏ Tân Cương sấy khô, đường huyết vọt lên cao. Sợ thật! Bà ấy bảo ngọt kinh khủng, nhưng vẫn cứ thèm. Lúc đó, tao mới hiểu sao nhiều người lại không nên ăn.

• Người bệnh tiểu đường: Táo đỏ làm tăng đường huyết, nhất là loại sấy khô, ngọt kinh người. Cái này nguy hiểm lắm, đặc biệt với người đã bị tiểu đường. Cần thận trọng!

Hồi nhỏ, tao hay bị đầy hơi, mẹ tao không cho ăn táo đỏ. Nó làm đầy bụng khó chịu lắm. Giờ nghĩ lại mới thấy mẹ đúng. Cái cảm giác khó chịu đó… như có cả thế giới bị nhét trong bụng mình ấy. Không dễ chịu chút nào.

• Người bị chướng bụng, đầy hơi: Táo đỏ có thể làm tình trạng này nặng thêm, mà đã đầy bụng rồi lại ăn thêm táo đỏ thì… thôi rồi. Không nên, không nên!

Thêm nữa, tao nhớ hồi học cấp 3, thằng bạn tao bị chảy máu cam liên tục, bác sĩ dặn nó kiêng ăn táo đỏ. Tao nghĩ là táo đỏ có tính nóng, nên dễ gây ra tình trạng này.

• Người bị chảy máu cam, đau răng, mụn nhọt, mẩn ngứa: Táo đỏ có thể khiến tình trạng này tệ hơn. Nhiều khi, những thứ tưởng chừng vô hại lại có thể gây ra hậu quả không ngờ.

Thực ra, tao cũng không phải chuyên gia dinh dưỡng, nhưng dựa trên kinh nghiệm của bản thân và những gì tao được nghe kể, thì tốt nhất nên tránh ăn táo đỏ nếu gặp những vấn đề trên. An toàn vẫn là trên hết. Tao nói thật lòng đấy! Đừng xem thường mấy cái lời khuyên này nhé.