Xương khớp kêu rắc rắc là thiếu chất gì?

Xương khớp kêu rắc rắc: Thiếu chất gì?

Tiếng kêu rắc rắc phát ra từ khớp xương là hiện tượng phổ biến, thường xuất hiện khi bạn vận động hoặc xoay trở cơ thể. Trong nhiều trường hợp, tiếng kêu này không đáng lo ngại, tuy nhiên cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo tình trạng sức khỏe cần được chú ý. Một trong những nguyên nhân gây ra tiếng kêu rắc rắc ở khớp là thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.

Nguyên nhân thiếu chất dinh dưỡng gây kêu rắc rắc ở khớp

• Thiếu dịch khớp: Dịch khớp đóng vai trò bôi trơn, giảm ma sát giữa các bề mặt xương. Khi lượng dịch khớp không đủ, các bề mặt xương cọ xát mạnh vào nhau, tạo ra tiếng kêu rắc rắc.
• Thiếu collagen: Collagen là một loại protein chiếm tới 80% thành phần của mô sụn, một chất đệm bảo vệ đầu các xương. Thiếu collagen khiến mô sụn yếu đi, tạo điều kiện để các đầu xương va chạm và phát ra tiếng kêu.
• Thiếu canxi: Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương. Khi thiếu canxi, xương sẽ trở nên yếu và dễ vỡ, đồng thời cũng làm tăng nguy cơ thoái hóa khớp, gây ra tiếng kêu rắc rắc.
• Thiếu vitamin B12: Vitamin B12 đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng và sức khỏe hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể khiến cơ bắp yếu, dẫn đến tình trạng vận động khó khăn và gây ra tiếng kêu rắc rắc ở khớp.
• Thiếu magie: Magie là một khoáng chất tham gia vào quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh. Thiếu magie có thể làm cho cơ bắp bị yếu, cứng, gây ra tiếng kêu rắc rắc ở khớp.

Những nguyên nhân khác gây kêu rắc rắc ở khớp

Ngoài thiếu chất dinh dưỡng, tiếng kêu rắc rắc ở khớp còn có thể do một số nguyên nhân khác, bao gồm:

• Lười vận động: Khi bạn lười vận động, khớp xương sẽ trở nên cứng và kém linh hoạt, dẫn đến tiếng kêu rắc rắc khi vận động.
• Thừa cân béo phì: Thừa cân béo phì gây áp lực lên các khớp, khiến chúng bị hao mòn và tạo ra tiếng kêu rắc rắc.
• Thay đổi thời tiết: Một số người có thể bị tiếng kêu rắc rắc ở khớp khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là khi trời lạnh hoặc ẩm.

Khi nào cần gặp bác sĩ?

Hầu hết trường hợp kêu rắc rắc ở khớp không đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu tiếng kêu đi kèm với các triệu chứng như đau, sưng, cứng khớp, sốt hoặc đỏ, bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.