Xót ruột thì làm gì?

Xót ruột… cái cảm giác khó chịu ấy, ai từng trải qua rồi mới hiểu. Cái quặn thắt ở vùng thượng vị, kèm theo cảm giác nóng rát, trống rỗng… đúng là muốn quỳ xuống luôn ấy chứ! Mình cũng thuộc hội “xót ruột kinh niên”, nhiều khi đến mức ảnh hưởng cả công việc. Thú thật, ban đầu mình cũng tự mày mò đủ kiểu, từ dân gian đến hiện đại.

Chuyện uống nước gừng ấm, mình thấy hiệu quả thật đấy, nhất là vào buổi sáng. Cái vị cay nhẹ, ấm áp lan tỏa xuống bụng, làm dịu đi cái cảm giác cồn cào khó chịu. Mình thường pha thêm tí mật ong cho dễ uống. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Journal of Traditional and Complementary Medicine năm 2018, gừng có tác dụng chống viêm và giảm đau hiệu quả, nên việc nó giúp làm dịu cơn xót ruột cũng dễ hiểu thôi.

Cơm trắng, mình cũng thấy ổn. Đúng là nó có vẻ giúp trung hòa axit dạ dày, nhất là khi xót ruột do ăn đồ chua cay, nhiều dầu mỡ. Tuy nhiên, cơm trắng chỉ là giải pháp tạm thời, không phải là phương pháp trị tận gốc. Cái này mình cũng học được từ bác sĩ dinh dưỡng rồi. Bác ấy giải thích, cơm trắng chủ yếu là tinh bột, giúp làm đầy dạ dày, giảm cảm giác đói, chứ không phải là khắc phục nguyên nhân gây xót ruột.

Nhưng quan trọng nhất là, đừng bao giờ tự ý chịu đựng lâu. Mình đã từng tự chữa trị mãi, cứ nghĩ xót ruột là chuyện nhỏ, ai đời lại phải đi khám. Kết quả là mình cứ bị hành hoài, ảnh hưởng sức khỏe, công việc, tinh thần… tệ lắm! Đến khi đi khám, bác sĩ chẩn đoán mình bị viêm loét dạ dày nhẹ. May mà phát hiện sớm, chứ để lâu nguy hiểm lắm.

Số liệu thì mình không nhớ chính xác, nhưng bác sĩ có nói, viêm loét dạ dày là bệnh khá phổ biến, tỉ lệ mắc bệnh ở người trưởng thành khá cao, nhất là những người thường xuyên ăn uống không điều độ, stress nhiều. Vậy nên, kinh nghiệm xương máu của mình là: xót ruột thường xuyên, nhất định phải đi khám bác sĩ! Đừng tự chữa, đừng chủ quan. Bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân, từ đó có phác đồ điều trị phù hợp, tránh những biến chứng đáng tiếc. Tự chữa trị chỉ làm tình trạng thêm trầm trọng, mất thời gian, tốn kém, lại khổ thân mình.

Tóm lại, xót ruột không phải là chuyện nhỏ. Chăm sóc sức khỏe, đừng chủ quan nhé cả nhà! Cứ nghe theo lời khuyên của bác sĩ, giữ gìn chế độ ăn uống lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý, stress ít lại, chắc chắn sẽ khỏe mạnh thôi!