Xôi gấc không đường bao nhiêu calo?

Xôi Gấc Không Đường: Bao Nhiêu Calo?

Xôi gấc là món ăn truyền thống Việt Nam được nhiều người ưa thích. Vậy xôi gấc không đường có bao nhiêu calo?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, xôi gấc không đường chứa khoảng 350-400 calo trên 100g. Lượng calo này cao hơn đáng kể so với các loại xôi khác như xôi trắng (khoảng 300 calo/100g) hoặc cơm (khoảng 130 calo/bát).

Lý do cho lượng calo cao của xôi gấc là do nguyên liệu chính là gấc. Gấc là một loại quả giàu chất béo và tinh bột. Khi kết hợp với gạo nếp, tạo nên món xôi dẻo và đầy năng lượng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng lượng calo trong xôi gấc có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến. Nếu thêm các nguyên liệu như nước cốt dừa hoặc sữa đặc, hàm lượng calo sẽ tăng lên đáng kể.

Đối với những người đang theo dõi cân nặng hoặc muốn giảm cân, nên hạn chế ăn xôi gấc quá thường xuyên. Thay vào đó, có thể thưởng thức một lượng nhỏ xôi gấc không đường như một món ăn nhẹ hoặc tráng miệng.

Ngoài ra, xôi gấc là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng khác nhau như vitamin A, vitamin E và chất chống oxy hóa. Do đó, ăn một lượng vừa phải xôi gấc không đường cũng có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe.