Xôi bắp mặn bao nhiêu calo?

Xôi bắp mặn bao nhiêu calo?

Xôi bắp mặn là một món ăn sáng phổ biến và thơm ngon, được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, nếu bạn đang theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể, thì có thể bạn sẽ thắc mắc rằng xôi bắp mặn chứa bao nhiêu calo.

Lượng calo trong xôi bắp mặn

Một đĩa xôi bắp mặn 100 gram thường chứa khoảng 310 calo. Đây là lượng calo tương đối thấp so với các loại xôi khác, chẳng hạn như:

• Xôi gấc: 600 calo
• Xôi lạc mặn: 500 calo

Tại sao xôi bắp mặn có lượng calo thấp?

Lượng calo thấp của xôi bắp mặn chủ yếu là do thành phần của nó. Xôi bắp mặn được làm từ bắp ngô, vốn là một loại ngũ cốc nguyên hạt ít calo nhưng nhiều chất xơ. Ngoài ra, xôi bắp mặn thường không chứa các thành phần giàu calo như đường hoặc dừa, khiến lượng calo của nó thấp hơn so với các loại xôi khác.

Lưu ý khi ăn xôi bắp mặn

Mặc dù xôi bắp mặn có lượng calo thấp, nhưng bạn vẫn nên ăn với lượng vừa phải. Ăn quá nhiều xôi bắp mặn có thể dẫn đến tình trạng tăng cân hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Ngoài ra, hãy chú ý đến các thành phần khác có thể được thêm vào xôi bắp mặn, chẳng hạn như muối, mỡ hoặc thịt. Những thành phần này có thể làm tăng đáng kể lượng calo của món ăn.

Kết luận

Xôi bắp mặn là một món ăn sáng ngon miệng và có lượng calo tương đối thấp. Tuy nhiên, hãy ăn với lượng vừa phải và chú ý đến các thành phần khác để kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.