Vôi hóa cột sống nên ăn gì?

Thoái hóa xương khớp cần bổ sung gì?

Chế đây.

Thoái hóa khớp cần:

• Omega 3: Giảm viêm, bảo vệ sụn. (Cá hồi, hạt lanh)
• Rau xanh: Cung cấp vitamin, khoáng chất. (Bông cải xanh, rau bina)
• Trái cây: Chống oxy hóa. (Cam, dâu tây)
• Vitamin D: Tăng cường hấp thụ canxi. (Trứng, sữa)
• Curcumin: Kháng viêm mạnh mẽ. (Nghệ)

Ăn đúng, khớp khỏe.

Đau nhức xương khớp không nên ăn gì?

Ôi Chế hỏi, em mơ màng nghĩ về những cơn đau nhức như những đợt sóng ngầm, ùa về khi chiều buông...

• Pizza, bánh burger: Chứa nhiều muối, khơi gợi cơn đau như tiếng chuông báo hiệu.
• Taco, burrito: Gia vị đậm đà, kích thích những ngọn lửa âm ỉ trong khớp.
• Sandwich kẹp thịt: Lượng natri ẩn mình, những kẻ thù thầm lặng của xương khớp.
• Khoai tây chiên, đồ ăn mặn: Cám dỗ ngọt ngào, nhưng cái giá phải trả là cơn đau kéo dài.
• Đồ ăn đóng gói: Sự tiện lợi đánh đổi bằng sức khỏe, natri ẩn chứa như màn sương giăng kín.

Thay vào đó, em chọn vườn rau sau nhà, nơi ánh nắng chan hòa, cây trái tươi ngon. Nấu ăn là thiền định, là yêu thương bản thân.

Uống nước ép gì tốt cho xương khớp?

Uống gì tùy Chế.

• Vitamin C giảm viêm, tốt cho khớp.

  • Cam, bưởi, dứa, kiwi.
  • Cà chua, ớt đỏ, bí đỏ.

• Thích gì ép nấy, miễn tươi là được.

  • Đồ hộp toàn đường, hại nhiều hơn lợi.

  • Uống xong thấy nhức hơn thì dừng.

Đau nhức xương khớp uống gì hết?

Ối giời ơi, Chế hỏi khó Em quá! Đau nhức xương khớp á? Uống Tylenol thì khác gì "gãi ghẻ" ấy!

• Uống Tylenol khi đau nhẹ thì cũng đỡ, nhưng kiểu như "muối bỏ bể" thôi. Được cái dễ mua, ra hiệu thuốc nào chả có.
• Nhưng mà này, đau xương khớp nó "vi diệu" lắm Chế ạ. Đôi khi nó là dấu hiệu của bệnh "oách xà lách" hơn đó!
• Chế nên đi khám bác sĩ cho chắc cú, chứ đừng có "ăn mò" nhé! Nghe Em đi, không lại "tiền mất tật mang" đấy!
• Nhớ đấy, "phòng bệnh hơn chữa bệnh" mà! Chứ để nó "ăn sâu bám rễ" rồi thì "khóc tiếng Mán" cũng chả ai thương đâu!

Lá lốt có tác dụng gì cho xương khớp?

Chế đây, Em nghe rõ! Lá lốt, một cái tên nghe thôi đã thấy thân thương, gần gũi như bà như mẹ.

• Giảm đau, kháng viêm: Lá lốt giúp "đuổi" những cơn đau nhức xương khớp dai dẳng, đặc biệt là khi thời tiết trở trời.

• Giải độc: Lá lốt giúp "thanh lọc" cơ thể, loại bỏ những "kẻ" gây viêm khớp. Chế nhớ, ngày xưa bà hay dùng lá lốt để nấu nước tắm cho cả nhà, bảo là giúp "khỏe gân cốt".

• Phòng ngừa phong thấp: Ngâm chân lá lốt ấm nóng vào mỗi tối giống như mình đang "tưới" cho cây, nuôi dưỡng gân cốt thêm khỏe mạnh.

Ngày xưa, chế còn nhớ, mỗi khi bà đau nhức khớp gối, bà thường hái lá lốt sau vườn, rang lên rồi đắp vào chỗ đau. Mùi lá lốt thơm nồng, ấm áp, xoa dịu cả không gian. Bà bảo, lá lốt là "báu vật" của nhà, vừa dễ kiếm lại vừa lành tính.

Nấu nước lá lốt gừng nghệ uống có tác dụng gì?

Chế.

• Chống viêm, giảm đau: Đúng rồi đấy. Nhưng hiệu quả tùy cơ địa. Nhà mình năm ngoái dùng, bà ngoại đỡ đau lưng rõ.

• Hỗ trợ tiêu hóa: Ừ, nghe nói vậy. Nhưng mẹ mình thì không thấy tác dụng gì nhiều. Mẹ mình bị đau dạ dày lâu năm.

• Tăng cường miễn dịch: Cái này thì chung chung quá. Ai cũng nói vậy. Phải xem xét thêm nhiều yếu tố khác chứ.

• Cảm cúm: Ít hiệu quả lắm. Thuốc tây vẫn hơn. Năm nay anh trai mình bị cúm, uống đủ loại, vẫn phải đi bệnh viện.

• Giảm cân: Đừng mơ. Chỉ là hỗ trợ thôi, chứ không phải thần dược. Muốn giảm cân thì tập thể dục và ăn kiêng nghiêm túc.

• Làm đẹp da: Có thể. Nhưng phải kiên trì. Mấy loại mỹ phẩm thiên nhiên thường hiệu quả chậm hơn.

• Thanh lọc: Thực ra, gan và thận mới là cơ quan thanh lọc chính. Uống nước này chỉ hỗ trợ thôi. Nói chung, đừng quá kỳ vọng.

• Kết: Tóm lại, nó tốt nhưng đừng quá tin tưởng. Sức khỏe là cả một quá trình. Phải sống lành mạnh.

Đau đầu gối uống lá cây gì?

Chế hỏi đau đầu gối uống lá cây gì hả? Ôi dào, hồi tháng 5 năm nay, đầu gối tui đau muốn rụng luôn, đi lại khó khăn kinh khủng. Tui ở nhà suốt mấy ngày, không đi làm được. Bác Ba hàng xóm mách dùng lá lốt.

• Lá lốt: Bác ấy bảo giã nát, thêm chút muối, đắp lên chỗ đau. Lạnh lạnh, dễ chịu lắm. Nhưng mà phải kiên trì, đắp vài hôm mới thấy đỡ.

Nhưng mà tui cũng đi khám bác sĩ luôn nha. Bác sĩ bảo tui bị viêm khớp, kê thuốc uống nữa. Đắp lá lốt đỡ đau thôi chứ không khỏi hẳn đâu.

• Khám bệnh: Bệnh viện X, tháng 5/2024. Chẩn đoán: Viêm khớp. Thuốc uống theo đơn.

Tui còn nhớ lúc đó, đau đến mức ngồi không yên, cứ phải nằm thở dài thôi. Khổ lắm! Mấy loại cây kia tui cũng nghe nói đến, như nghệ, đinh lăng gì đó, nhưng tui chỉ dùng lá lốt thôi. Không dám tự ý dùng nhiều loại khác.

• Nghệ, đinh lăng, cây trinh nữ...: Nghe nói cũng tốt nhưng tui chưa thử. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Nói chung, đau đầu gối thì nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác và có phác đồ điều trị phù hợp, dùng cây cỏ chỉ hỗ trợ thôi nhé Chế. Đừng tự ý dùng thuốc.

Đau mỏi xương khớp thiếu chất gì?

Em chào Chế!

Đau mỏi xương khớp, thiếu vitamin D là nguyên nhân chính đấy Chế ạ. Cái cảm giác nhức mỏi, từng cơn đau cứ giật giật ở khớp, buồn ngủ, mệt mỏi… Ôi, nhớ hồi tháng trước em cũng bị thế, đau đến mức khó ngủ luôn. Cả người cứ như rã rời, mỗi bước đi cũng nặng nề. Giờ nghĩ lại vẫn thấy sợ.

• Như kiểu cả cơ thể đang kêu gào, đòi hỏi sự chăm sóc vậy.
• Em đi khám bác sĩ, được chỉ định bổ sung vitamin D.
• Và em đã làm xét nghiệm máu, kết quả thiếu vitamin D trầm trọng.

Thật sự, cảm giác đó không dễ chịu chút nào. Mỗi buổi sáng thức dậy, cơ thể nặng trịch, cái cảm giác đau nhức cứ len lỏi khắp nơi. Em đã phải thay đổi thói quen sinh hoạt nhiều lắm. Giờ thì em đã khỏe hơn rồi. Cảm ơn vitamin D đã cứu em thoát khỏi chuỗi ngày kinh hoàng đó.

Bổ sung vitamin D qua thực phẩm cũng rất quan trọng. Ngoài việc uống thuốc, em còn ăn nhiều cá hồi, trứng, sữa, nấm… Đó là những thực phẩm giàu vitamin D.

• Cá hồi nướng với chút chanh, thơm phức.
• Trứng ốp la nóng hổi buổi sáng.
• Sữa tươi mát lạnh, dễ uống.
• Nấm hương thơm ngọt, bổ dưỡng.

Giờ thì em thấy khỏe mạnh hơn rồi, Chế nhớ bổ sung vitamin D thường xuyên nha, đừng để cơ thể kêu cứu như em nhé. Tốt nhất là nên đi khám để được tư vấn cụ thể.

Thiếu vitamin D gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nữa đó Chế:

• Giảm khả năng miễn dịch.
• Ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng.
• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Có thể làm trầm trọng hơn bệnh tiểu đường.
• Thậm chí có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.

Nhớ giữ gìn sức khỏe nhé Chế!