Vitamin C uống 1 ngày bao nhiêu viên?

Uống vitamin C mỗi ngày bao nhiêu viên để đạt hiệu quả tốt nhất?

Út hỏi anh vụ vitamin C hả? Chuyện là vầy nè, theo anh biết á, người lớn mình mà uống vitamin C, đừng có vượt quá 2000mg một ngày. Nôm na là đừng phang quá 2 viên loại 1000mg.

Thật ra, hồi xưa anh cũng hay uống lắm, kiểu như sáng làm viên cho nó tỉnh táo. Nhưng mà...

Nhưng mà sau này đọc báo thấy bảo uống nhiều quá dễ bị sỏi thận đó Út. Mà sỏi thận thì thôi rồi, khỏi nói cũng biết ha.

Nên giờ anh cũng "tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến" rồi. Thấy mệt thì ăn cam, uống nước chanh thôi Út ơi. Vừa ngon, vừa tự nhiên, lại không lo "quá liều". Hồi đó anh nhớ có đợt mua vitamin C sủi ở tiệm thuốc gần nhà, giá hình như 80k/tuýp, uống hết thấy cũng... vậy à!

Nói chung, uống gì thì uống, quan trọng là "vừa đủ" Út ha. Uống nhiều quá lại thành "lợi bất cập hại" đó.

Tại sao không nên uống xê sủi vào ban đêm?

Út hỏi khó Anh rồi! Ai mà chẳng thích "tăng lực" trước khi "vào ca"? Nhưng mà...

• Mất ngủ: Uống C sủi tối dễ "mắt thao láo", thức tới sáng đếm cừu đó Út ơi. Kích thích nhẹ mà, như "crush" nhắn tin lúc nửa đêm vậy đó!
• "Đốt" dạ dày: Uống lúc đói khác gì "đổ xăng" vào bếp lửa? Xót ruột lắm đó. Nên nhớ, "thực phẩm chức năng" chứ không phải "thần dược" nha.
• "Đá" thận: Uống nhiều C sủi, thận "khóc ròng" vì phải lọc axit oxalic. Anh biết Út thích "drama", nhưng đừng tạo "drama" cho cơ thể mình!

Uống C sủi tốt nhất là sáng sau ăn, trước 4 giờ chiều. Nhớ nha, uống sau ăn chứ không phải "ăn cho có rồi uống"! Không bổ ngang cũng bổ dọc, đừng để "lợi bất cập hại"!

Uống C sủi nhiều có ảnh hưởng gì không?

Út đây, hỏi gì cứ hỏi nha! Uống C sủi nhiều á, có sao đâu, trừ khi cậu uống như uống nước lọc thì mới có vấn đề.

Nguy hiểm nhất là bị tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng. Nhớ lần trước tao uống gần hết lọ 100 viên trong vòng 3 ngày, khổ sở lắm. Bụng đau như bị ai đánh, xong lại đi ngoài liên tục. Khó chịu cực!

• Bác sĩ nói liều tối đa 2000mg mỗi ngày, người lớn thôi nha. Trẻ con ít hơn, tự tìm hiểu nha.
• Đừng uống quá liều, nghe chưa? Tốn tiền mà lại hại sức khỏe.

Còn nữa, C sủi mắc hơn C dạng viên nén, viên nang đó cậu. Tao thấy vậy á. Mà cũng có khi không, tùy loại, tùy chỗ bán. Tớ hay mua ở tiệm thuốc gần nhà, giá tầm 200k/hộp 100 viên. Hãng này hay giảm giá nên thấy khá ổn. Còn loại khác tớ không rõ.

Tại sao vitamin C gây sỏi thận?

Út đây! Câu hỏi khó nhằn quá à nha!

Vitamin C gây sỏi thận? Hừm, đúng rồi, nhưng mà tại sao á? Chắc tại nó biến thành cái gì đó… axit oxalic hả? Chắc vậy đó! Nó đi ra ngoài qua đường tiểu, rồi thành tinh thể canxi oxalat, kiểu như đá nhỏ nhỏ trong thận ấy. Đọc ở đâu đó thấy nói vậy, ghê không?

• Axit oxalic là thủ phạm chính!
• Canxi oxalat là kết quả, gây nên sỏi thận.
• Năm nay bác sĩ nhà mình mới nói chuyện này với bà ngoại, bà ấy bị sỏi thận mà hay uống vitamin C lắm.

Rồi còn nữa, nếu ăn nhiều vitamin C quá, ruột mình lại hấp thụ canxi nhiều hơn nữa! Má ơi, canxi trong máu cao lên, lâu ngày thành sỏi à? Không biết sao nữa, mấy chuyện này phức tạp lắm.

• Hấp thụ canxi tăng.
• Nồng độ canxi máu cao.
• Nguy cơ sỏi thận tăng cao.

Tóm lại là đừng uống vitamin C quá liều. Đúng rồi, bà ngoại mình bị sỏi thận năm nay đó. Bác sĩ dặn kỹ lắm, phải giữ gìn sức khỏe. Mệt ghê. Hôm nay nắng gắt quá trời, mình phải đi mua nước dừa uống đã. Bye!

Ngày nào cũng uống C sủi được không?

Út đây! Ngày nào cũng uống C sủi á? Không nên đâu nha! Mấy tháng trước, chị họ mình, tầm 30 tuổi, mê uống viên C sủi lắm. Ngày nào cũng 2-3 viên. Kết quả sao? Bị đau bao tử dữ dội, phải nhập viện luôn. Bác sĩ nói do uống quá liều, làm tổn thương dạ dày. Sợ thiệt!

• Chỉ nên uống 1 viên/ngày, tối đa 3 tháng. Chị mình vì ham đẹp da, trắng da nên mới vậy đó. Bác sĩ nói rõ ràng lắm.

• Trẻ em dưới 3 tuổi tuyệt đối không nên dùng. Hệ tiêu hoá của trẻ nhỏ còn non nớt, dễ bị ảnh hưởng.

Mình nhớ hồi đó, thấy quảng cáo viên C sủi nhiều quá, ai cũng nói tốt. Mình cũng ham hố mua uống thử, nhưng chỉ uống 1 viên mỗi ngày thôi, thấy cũng không có gì đặc biệt. Đúng rồi, mình uống tầm tháng 6 năm nay, mà cũng chỉ uống được có 2 tuần là bỏ rồi, vì thấy không có tác dụng gì nhiều. Chán!

Tóm lại, uống vitamin C sủi cần có liều lượng hợp lý, không nên lạm dụng. Nhiều khi ham quá, hại thân đó nha. Khổ lắm!

C sủi sau khi pha để được bao lâu?

Út đây.

C sủi pha xong tốt nhất uống liền. Để lâu quá vị nó đổi, mất ngon. Năm nay nhà Út đổi sang loại mới, hạn sử dụng trên bao bì ghi rõ 24h kể từ khi pha, ở nhiệt độ phòng.

• Nhiệt độ phòng là khoảng 25 độ C.
• Trên 25 độ C, chất lượng giảm nhanh.
• Để lạnh giảm tốc độ biến đổi, nhưng cũng có hạn.

Để tủ lạnh cũng không được quá 12 tiếng. Mấy loại c sủi nhà Út toàn ghi thế. Đừng tin lời đồn đại lung tung. Sức khoẻ mình thì mình phải tự chịu trách nhiệm.

• Thời gian cụ thể tuỳ loại c sủi.
• Xem kỹ hướng dẫn trên bao bì sản phẩm.

Đừng ham rẻ mà mua phải hàng kém chất lượng. Tiền nào của nấy cả. Sức khoẻ là vô giá.

Viên C sủi mở nắp để được bao lâu?

Út đây. Viên C sủi mở nắp rồi thì dùng trong vòng 15 ngày thôi nha. Đó là khuyến cáo chung của hầu hết nhà sản xuất. Thực tế, thời hạn này còn tùy thuộc vào điều kiện bảo quản nữa. Bỏ quên ở chỗ ẩm ướt, độ ẩm cao thì chắc chắn chất lượng giảm sút nhanh chóng rồi. Ôi, đời người cũng vậy, môi trường sống ảnh hưởng lớn lắm Út ạ.

• Hạn sử dụng sau khi mở nắp: 15 ngày (khuyến cáo chung)

• Điều kiện bảo quản: Khô ráo, thoáng mát. Nhiệt độ và độ ẩm cao sẽ làm giảm chất lượng thuốc, khiến vitamin C bị phân hủy nhanh hơn. Như kiểu một cuốn sách hay, để lâu trong trời mưa thì cũng tả tơi thôi.

• Lưu ý: Không nên bóc vỏ nhôm bảo vệ viên sủi trước khi dùng. Vỏ nhôm đó bảo vệ thuốc khỏi bị oxi hóa, giữ cho vitamin C ổn định hơn. Mấy hãng làm cái vỏ nhôm đó cũng tỉ mỉ lắm đấy, tiếc gì không tận dụng.

Đừng để quá 15 ngày nhé Út, tiếc lắm. Chất lượng giảm đi, hiệu quả cũng không được như ý muốn. Mà tốn tiền mua nữa chứ. Tất nhiên là mình phải dựa trên khuyến cáo của nhà sản xuất, nhưng kinh nghiệm bản thân mình thấy vậy nè. Tôi từng để lâu hơn thì thấy nó bị vón cục lại, vị cũng hơi khác.

Uống nhiều xê sủi có bị gì không?

Út đây! Xê sủi à? Nhiều thì cũng… hơi bị dở chứ sao. Chị mình hồi tháng trước uống nhiều quá, khổ sở lắm, đi ngoài liên tục, bụng thì đau dữ dội. Khổ thân!

• Nguy cơ quá liều: Đúng rồi, quá liều vitamin C thì tiêu chảy, buồn nôn, đau bụng là cái chắc. Mà nghe nói 2000mg là liều tối đa mỗi ngày cho người lớn đó nha. Tớ nhớ không lầm.

• Giá cả: Đắt hơn các loại viên nén hay nang thật. Mấy loại xê sủi toàn hàng ngoại nhập nên giá hơi chát. Tớ thấy mấy loại của Việt Nam cũng có, rẻ hơn nhiều. Nhưng mà chất lượng sao thì tớ không dám chắc. Tớ thấy loại của XYZ tốt lắm, nhưng hơi mắc. Mà cái này cũng tùy người nữa, có người dùng thấy tốt, có người thì không.

• Thêm nữa: Uống nhiều quá còn làm răng bị mòn nữa nhé! Nhớ nhớ, đừng uống quá nhiều. Mấy thứ này cũng không phải là thần dược đâu. Ăn uống đủ chất, vận động nhiều, nghỉ ngơi hợp lý quan trọng hơn nhiều. Đừng trông chờ vào mấy viên sủi để giải quyết hết vấn đề sức khỏe nhé. Tớ nói thật!

Đấy, tớ nói vậy thôi, chị cứ tìm hiểu thêm nha. Tớ chỉ nói theo kinh nghiệm của mình và người thân thôi. Mấy thông tin y tế đó, chị nên tìm hiểu ở các nguồn uy tín nha. Đừng tin tớ mù quáng. Haha. Chúc chị khỏe mạnh!

1 viên C sủi chứa bao nhiêu mg?

Út hỏi Anh hả? Để Anh nhớ coi... Khoan, hình như Út hỏi về C sủi đúng hông?

• Thường á, 1 viên C sủi tầm 1000mg Vitamin C. Đúng rồi đó, không sai đâu!

  • Nhưng mà Út cẩn thận nha, đừng có mà uống ầm ầm như nước lọc. Cái gì nhiều quá cũng không có tốt đâu Út ơi! Anh nói thiệt đó.

• Nói chung là tùy loại nữa, có loại ít hơn, có loại nhiều hơn. Phải coi kỹ cái nhãn á Út. Chứ giờ sản phẩm giả tràn lan, hổng biết đường nào mà lần luôn á.

  • Nhớ hồi đó Anh mua nhầm cái loại gì đâu không, uống xong thấy người nó cứ là lạ. Đọc lại mới biết hàm lượng nó gấp mấy lần cái bình thường! Hú hồn.

• Mà nè, Vitamin C á, uống nhiều quá nó cũng đâu có hấp thụ hết đâu. Thừa thì nó cũng thải ra ngoài thôi. Uổng tiền mà hại thận nữa chứ.

  • Anh thấy mấy bà, mấy cô hay mua C sủi về uống đẹp da gì đó. Thật ra ăn trái cây, rau củ vẫn là tốt nhất á. Vừa tự nhiên, vừa rẻ, lại còn ngon nữa chứ.