Uống nước gì cho đỡ nghén?

Uống gì để giảm nghén trong thai kỳ?

Đau ốm là một thử thách phổ biến mà nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt. May mắn thay, có một số loại đồ uống có thể giúp làm giảm các triệu chứng khó chịu này. Dưới đây là 6 loại thức uống an toàn và hiệu quả cho phụ nữ mang thai bị đau ốm:

1. Trà gừng ấm

Gừng được biết đến với đặc tính chống buồn nôn và có thể giúp làm dịu dạ dày. Pha một tách trà gừng bằng cách đổ nước sôi lên vài lát gừng tươi. Để ngấm trong 10 phút, sau đó lọc và thưởng thức.

2. Trà bạc hà dịu nhẹ

Bạc hà cũng có tác dụng chống buồn nôn. Uống một tách trà bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà có thể giúp giảm các triệu chứng đau ốm.

3. Trà chanh mật ong thơm ngọt

Chanh và mật ong là những phương thuốc dân gian phổ biến cho chứng đau ốm. Vitamin C trong chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, trong khi mật ong có tác dụng làm dịu và chống buồn nôn. Thêm một chút mật ong và nước cốt chanh vào một cốc nước ấm để tạo ra một thức uống bổ dưỡng.

4. Trà cam thảo thanh mát

Cam thảo có thể giúp giảm buồn nôn và ợ nóng. Pha một tách trà cam thảo bằng cách đổ nước sôi lên một số thân rễ cam thảo đã thái lát. Ngâm trong 10 phút, sau đó lọc và uống ấm.

5. Nước me chua chua ngọt ngọt

Nước me là một nguồn vitamin C và chất xơ dồi dào, có thể giúp giảm buồn nôn và tăng cường hệ tiêu hóa. Pha loãng nước cốt me bằng nước và thêm một chút đường hoặc mật ong để tạo vị ngọt.

6. Nước ép rau củ giàu vitamin

Nước ép rau quả tươi cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa quan trọng cho cả mẹ và bé. Cà rốt, táo và củ cải đường là những loại rau củ tuyệt vời để làm nước ép giúp giảm nghén.

Khi lựa chọn thức uống để giảm nghén, hãy đảm bảo tránh đồ uống có chứa caffeine và rượu, vì chúng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử bất kỳ phương thuốc thảo dược nào, vì một số loại thảo dược có thể không an toàn cho phụ nữ mang thai.

Bằng cách lựa chọn và thưởng thức những loại thức uống này, các bà mẹ tương lai có thể tìm thấy sự nhẹ nhõm khỏi các triệu chứng đau ốm và tận hưởng một thai kỳ khỏe mạnh hơn.