Uống nước ép dứa khi nào để giảm cân?

Một cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo?

Một cốc nước ép dứa cà rốt bao nhiêu calo?

Trung bình một cốc (khoảng 240ml) nước ép dứa cà rốt chứa khoảng 90-120 calo. Con số này thay đổi tuỳ thuộc tỷ lệ dứa và cà rốt. Chẳng hạn, nếu Ông cho nhiều dứa hơn thì calo sẽ cao hơn chút đỉnh vì dứa ngọt hơn cà rốt. Đôi khi ta mải mê theo đuổi những con số mà quên mất việc thưởng thức hương vị, phải không Ông?

Các loại nước ép giảm cân dễ uống phù hợp cho người kén ăn:

Ngoài hai “ngôi sao” là cà rốt và cà chua ra thì còn rất nhiều lựa chọn khác cho người kén ăn muốn giảm cân bằng nước ép. Tui liệt kê ra đây nhé:

• Nước ép dưa chuột: Thanh mát, nhẹ nhàng, dễ uống, lại còn ít calo. Khoảng 16 calo/100g thôi. Kết hợp với cần tây là “chân ái” luôn đó Ông. Cần tây hơi khó uống nhưng tốt cho sức khoẻ kinh khủng, kiểu như bổ sung chất xơ, vitamin K các thứ. Hồi trước tui cũng không thích nhưng giờ nghiện rồi.
• Nước ép bí đao: “Bí kíp” giảm cân của biết bao nhiêu người. Tính ra thì nó chỉ có 12 calo/100g thôi Ông ạ. Có thể kết hợp với la hán quả cho dễ uống hơn. Nhớ là la hán quả ngọt lắm nha, đừng cho nhiều quá.
• Nước ép táo: Táo xanh là lựa chọn hàng đầu cho giảm cân vì ít đường hơn táo đỏ. Một quả táo xanh cỡ vừa cung cấp khoảng 52 calo thôi. Mà táo lại giàu chất xơ, giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn. Hôm nào bận rộn quá thì cứ cắn một miếng táo, tỉnh cả người. Đúng là “an apple a day keeps the doctor away”.
• Nước ép cam: Vitamin C dồi dào, lại còn thơm ngon dễ uống nữa. Cam cũng tốt cho da lắm. Cơ mà cam hơi nhiều đường nên cũng phải cân nhắc liều lượng, đừng uống quá nhiều. Uống nước cam xong phải đánh răng ngay kẻo hại men răng nha Ông.

Tui thấy á, giảm cân quan trọng nhất là sự kiên trì. Kiểu như nước chảy đá mòn, mình cứ từ từ, bền bỉ thì kiểu gì cũng thành công thôi. Chứ nóng vội dễ nản lắm.

500ml nước ép dứa hấu bao nhiêu calo?

Ông hỏi 500ml nước ép dứa hấu bao nhiêu calo hả? Tui không biết chính xác nhưng mà tui nhớ hồi hè năm ngoái, ở quán sinh tố gần nhà, quán chị Hia ấy, tui gọi một ly dưa hấu to đùng, chắc cỡ 700ml gì đó. Chị ấy bảo tầm 100 calo.

• Địa điểm: Quán sinh tố chị Hoa, gần nhà tui ở đường Trần Hưng Đạo, Phường 1, quận 5, TPHCM.
• Thời gian: Hè năm 2022.
• Cảm giác: Khá ngon, giải khát tốt. Mát lạnh. Nhưng tui thấy nó ngọt kinh khủng, ngọt hơn cả mấy loại nước ngọt khác tui từng uống luôn.

500ml thì chắc tầm 70 calo gì đó thôi chứ nhiêu. Ít hơn ly tui uống. Tui đoán vậy thôi nha, chứ tui đâu có máy đo calo.

À, mà dưa hấu thì ít calo thiệt. Nước ép dưa hấu tốt cho sức khỏe nữa. Tui từng đọc ở đâu đó.

• Giúp giảm cân.
• Cung cấp nhiều nước.
• Thanh lọc cơ thể.

Nhưng mà nước ép đóng hộp hay mấy loại ở quán nhiều đường lắm, uống nhiều cũn gkhông tốt đâu nhé. Sinh tố dưa hấu ngon hơn nhiều. Mà nói chung, cứ ăn uống điều độ, thể dục thể thao là tốt nhất. Đừng phụ thuộc vào con số calo quá. Thấy ngon, thấy hợp lý là được. Đừng lo lắng quá nha Ông.

500ml nước ép cóc bao nhiêu calo?

500ml nước ép cóc: khoảng 290 calo.

• Calo thấp, không gây tăng cân.
• Nguồn gốc calo: thịt cóc.
• Lưu ý: Hàm lượng calo có thể thay đổi tùy thuộc vào cách chế biến và lượng đường thêm vào.

500ml nước ép cần tây bao nhiêu calo?

Tui nói thẳng: 85 calo. 500ml, chuyện nhỏ.

• Thông tin bổ sung: Số calo này thay đổi tùy thuộc vào lượng cần tây, công thức ép, và có thêm nguyên liệu khác hay không. Tôi từng thử ép với táo xanh, calo cao hơn đáng kể, khoảng 120-150 calo. Thường dùng máy ép chậm của Hurom, hiệu quả hơn máy xay sinh tố. Đừng tin mấy con số trên mạng, tự đo đạc mới chính xác.
• Ghi chú cá nhân: Tôi rất kỹ tính về dinh dưỡng. Đây là số liệu dựa trên kinh nghiệm cá nhân và máy đo calo chính xác.

Nước ép cần tây cà rốt bao nhiêu calo?

Ông hỏi nước ép cần tây cà rốt bao nhiêu calo hả? Khó nói lắm, phụ thuộc vào tỷ lệ cần tây và cà rốt, và cả loại máy ép nữa chứ. Máy ép chậm giữ lại nhiều chất xơ hơn, calo cũng khác.

Mấy thứ này mình cũng không tính toán kỹ lắm. Chỉ biết là mình hay uống nước ép cần tây nguyên chất thôi.

• Cái này mình nhớ rõ: Một ly nước ép cần tây 475ml khoảng 85 calo.
• Mình thường ép khoảng 3-4 cây cần tây to, đủ một ly.
• Mình uống thay nước ngọt, thấy dễ chịu hơn nhiều. Ít đường, lại còn tốt cho sức khỏe nữa.
• Mẹ mình hay nói cần tây tốt cho tiêu hóa. Mình thấy cũng đúng.

Còn nước ép cần tây cà rốt, mình ít uống hơn. Cà rốt ngọt hơn, chắc calo cũng cao hơn. Mà mình đang ăn kiêng, nên cũng hạn chế. Nói chung, thứ này mình không để ý lắm. Ngủ thôi ông ơi, khuya rồi.

100 ml nước ép dưa hấu bao nhiêu calo?

30 calo.

Ông ơi, giữa trưa nắng gắt thế này, nghĩ đến ly nước ép dưa hấu mát lạnh là tui thấy sảng khoái trong người rồi. Màu đỏ hồng tươi tắn, vị ngọt thanh nhẹ nhàng… Như cả mùa hè được rót vào ly vậy đó. Tui nhớ hồi bé hay được bà ngoại ép cho uống, cứ mỗi lần đi chợ về là bà lại mua một quả dưa hấu to tròn. Cắt ra, miếng nào miếng nấy đỏ mọng, ngọt lịm. Bà hay cắt riêng cho tui một miếng nhỏ, phần còn lại thì ép lấy nước. Uống nước ép dưa hấu do bà làm ngon hơn hẳn ngoài tiệm ông nhỉ?

• Khoảng 30 calo trong 100ml nước ép dưa hấu thôi ông ạ. Nhẹ nhàng như làn gió mùa hè.
• Uống một ngụm thôi là thấy cả cơ thể được tiếp thêm năng lượng. Vitamin A, vitamin C, vitamin B6, magie,… Nhiều dưỡng chất lắm. Bà tui hay bảo, dưa hấu mát, giải nhiệt tốt.

Hồi đó nhà tui ở quê, có cái giếng nhỏ sau vườn. Buổi trưa hè nóng nực, tui với mấy đứa nhỏ trong xóm hay rủ nhau ra giếng tắm. Tắm xong, bà bưng ra ly nước ép dưa hấu lạnh. Ngồi dưới tán cây xoài, gió thổi mát rượi, uống một hơi là hết veo cả ly. Giờ nghĩ lại vẫn thấy thèm cái vị ngọt thanh, mát lạnh ấy. Tuy ngon là vậy nhưng bà dặn chỉ nên uống 1-2 cốc mỗi ngày thôi ông nha. Để cơ thể hấp thụ tốt hơn.

1 ly nước ép thơm cà rốt bao nhiêu calo?

Một ly nước ép cà rốt thơm (khoảng 240ml) chứa khoảng 47 calo, Ông ạ. Nghe ít xỉu ha, chắc Ông uống một hơi là hết. Uống xong ly này chắc phải làm thêm vài ly nữa mới no bụng.

• 47 calo thôi, chưa bằng một miếng bánh mì chấm sữa. Uống cả lít chắc cũng chưa bằng một tô phở. Chắc tại vậy nên người ta mới hay uống nước ép cà rốt giảm cân. Tui nói thiệt nha Ông, giảm cân bằng nước ép cà rốt thì giống như múc nước biển đổ vào sông vậy đó, muốn đầy sông thì múc mỏi tay luôn.

• Cà rốt thì bổ dưỡng khỏi bàn, nhưng ép lấy nước xong, chất xơ bay biến đâu mất tiêu. Chất xơ giống như vệ sĩ bảo vệ đường ruột của Ông vậy. Mà mất vệ sĩ rồi thì… hơi căng nha.

• Ông đừng thấy 47 calo mà tưởng bở. Ép cà rốt lấy nước thì đường nó cô đặc lại, uống vô ngọt lịm à. Ngọt vậy chắc tốt cho sức khỏe lắm hả? Haha đùa xíu thôi Ông, nhưng mà cũng nên lưu ý nhé.

• Cải thiện thị lực thì đúng là cà rốt có vitamin A tốt cho mắt. Mà Ông nghĩ uống nước ép cà rốt là mắt sáng lên như đèn pha hả? Nằm mơ đi Ông ơi! Muốn mắt sáng thì phải ngủ đủ giấc, ăn uống điều độ, chứ đừng trông chờ vào ly nước ép cà rốt.

Tui kể Ông nghe nè, hồi xưa tui cũng tin mấy cái vụ nước ép giảm cân này lắm. Kết quả là, tiền mất tật mang. Giờ tui chỉ tin vào ăn uống khoa học với tập thể dục thôi. Mà nói chứ Ông cũng đẹp trai sẵn rồi, giảm cân làm gì cho mệt!

Nước ép thơm và cà rốt có tác dụng gì?

Ông hỏi tác dụng nước ép dứa cà rốt hả? Tui nói thẳng nhé.

• Giảm cân: Đúng, nhưng đừng trông chờ phép màu. Cần kết hợp chế độ ăn uống và tập luyện. Chứ uống mỗi thứ này không xuống cân đâu. Tôi từng thử, giảm được 2kg trong tháng đầu, sau đó…dậm chân tại chỗ.

• Chống viêm: Bromelain trong dứa có tác dụng này. Nhưng viêm nặng thì đừng tự ý dùng, phải hỏi bác sĩ. Tôi có người quen bị viêm khớp dạng thấp, uống nước ép này không đỡ gì. Phải dùng thuốc tây y.

• Tốt cho da tóc: Đúng, nhưng không phải thần dược. Phải chăm sóc da tổng thể. Kem dưỡng ẩm, chống nắng vẫn cần thiết. Tóc tôi mọc nhanh hơn một chút, chắc có liên quan.

• Cải thiện thị lực: Beta-carotene trong cà rốt tốt cho mắt. Nhưng nếu bị cận thị nặng, đừng trông chờ nước ép này chữa khỏi. Tôi vẫn phải đeo kính.

• Giảm đầy hơi: Có thể. Nhưng đừng uống lúc đói. Tôi từng bị đau bụng dữ dội vì uống lúc bụng rỗng.

• Giải độc gan: Nghe nói vậy, nhưng chưa có bằng chứng khoa học rõ ràng. Gan tự giải độc tốt rồi, không cần phụ thuộc vào thứ này.

Nói chung, nó tốt, nhưng không phải là panacea. Đừng quá kì vọng. Sức khỏe là tổng thể, đừng chỉ trông chờ vào một loại nước ép. Ăn uống điều độ, tập thể dục đều đặn mới là chìa khóa.