Uống 200ml nước trước khi ngủ cơ tác dụng gì?

Uống 200ml nước trước khi ngủ có tác dụng gì?

Bác hỏi uống 200ml nước trước khi ngủ có tác dụng gì hả? Chuyện này em thấy… phức tạp lắm.

Em hay uống tầm 150ml thôi, chứ 200ml nhiều khi lại phải dậy đi vệ sinh giữa đêm, phiền phức. Nhưng mà đúng là ngủ ngon hơn thật. Nhớ hồi tháng trước, đi du lịch Đà Lạt, lạnh kinh khủng, em uống hơn 200ml nước ấm pha chút mật ong trước khi ngủ, thấy dễ chịu hẳn, ngủ say đến sáng luôn.

Cái cảm giác mệt mỏi, căng thẳng giảm đi thấy rõ. Đêm đó, giá phòng chỉ 300k mà ngủ ngon hơn cả khách sạn 5 sao ở Sài Gòn nữa.

Nói chung, uống nước trước ngủ tốt, nhưng lượng tùy cơ thể. Ít quá thì không đủ, nhiều quá lại khó chịu. Tìm ra lượng phù hợp mới là quan trọng.

Tác dụng: Bổ sung nước, giảm mệt mỏi, ngủ ngon hơn.