Trứng cút lộn luộc bao nhiêu calo?

Trứng cút lộn luộc: Nạp bao nhiêu calo cho một “món ngon bổ dưỡng”?

Trứng cút lộn luộc, món ăn dân dã quen thuộc với biết bao thế hệ người Việt, không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, độc đáo mà còn được xem như một “bài thuốc bổ” dân gian. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích về dinh dưỡng, lượng calo trong mỗi quả trứng cút lộn cũng là điều khiến nhiều người quan tâm, đặc biệt là những ai đang theo dõi cân nặng.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình một quả trứng cút lộn luộc chứa khoảng 15-20 calo. Lượng calo này có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào kích thước và trọng lượng của từng quả trứng.

So với trứng vịt lộn (khoảng 182 calo/quả), lượng calo trong trứng cút lộn thấp hơn đáng kể. Do đó, nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn vặt ít calo, bổ sung dinh dưỡng, trứng cút lộn luộc là một lựa chọn hợp lý.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng:

• Lượng calo có thể tăng lên nếu bạn ăn kèm trứng cút lộn với các loại gia vị như muối tiêu, rau răm, gừng,…
• Nên ăn trứng cút lộn một cách điều độ, không nên ăn quá nhiều trong một lần, đặc biệt là vào buổi tối.

Tóm lại, trứng cút lộn luộc là món ăn ngon, bổ dưỡng và chứa lượng calo tương đối thấp. Hãy thưởng thức món ăn này một cách hợp lý để hấp thu tối đa lợi ích dinh dưỡng mà không lo ngại về vấn đề cân nặng.