Tiểu đường kỵ trái cây gì?

Chỉ số bao nhiêu là bị tiểu đường?

Chị hỏi em chỉ số tiểu đường bao nhiêu là bị đúng không?

Đường huyết lúc đói mà từ 7.0 mmol/l (126 mg/dl) trở lên thì xác định là tiểu đường rồi đó. Phải đi khám bác sĩ ngay nha. Em nhớ hồi Tết năm ngoái, bà ngoại em đi khám ở bệnh viện Quận 3, bác sĩ bảo chỉ số của bà là 7.2, thế là phải uống thuốc đều đặn luôn.

Còn nếu mà lúc đói chỉ số từ 6.1 đến 7.0 mmol/l (110-126 mg/dl) thì là tiền tiểu đường, cũng phải cẩn thận đó chị.

Uống nước gì để giảm tiểu đường?

Chị ơi… Em cũng đang… nghĩ nhiều lắm. Giảm tiểu đường… khó lắm chị ạ. Em thấy trên mạng toàn nói uống nhiều nước tốt, nhưng mà cũng phải xem xét kĩ. Em tìm hiểu được mấy loại này, chị xem thử nhé:

• Nước ép rau củ: Em thấy mẹ em hay uống cà rốt, bí đỏ, nhưng phải chọn loại ít đường nhé chị. Mẹ em bị tiểu đường type 2, bác sĩ dặn kỹ lắm.

• Trà lá xoài: Loại này em nghe nói tốt, nhưng mà em chưa thử bao giờ. Chị tìm hiểu thêm xem sao, có nhiều loại trà lá xoài lắm.

• Nước ép bưởi: Em thích uống bưởi lắm, nhưng mà đường huyết em thường tăng sau khi uống. Em phải hạn chế thôi.

• Nước ép mướp đắng: Mấy loại đắng đắng em thấy hơi sợ. Chị có uống được không? Nó có tốt cho gan, nhưng mà em sợ đắng quá.

• Củ cải: Mẹ em không thích mùi củ cải, nên em cũng ít khi uống. Chị xem sao nhé, có nhiều cách chế biến lắm.

• Tỏi tây (hành paro): Em chưa thử loại này bao giờ. Nghe nói có mùi hơi nồng.

• Nước ép cà chua: Em hay uống cà chua bi, nhưng nhiều đường quá không nên uống nhiều.

• Hỗn hợp nước táo lên men, mật ong và quế: Cái này nghe hấp dẫn đấy chị nhỉ, nhưng mà mật ong cũng nhiều đường lắm. Em thấy khó lắm.

Em cũng đang lo cho sức khỏe của mẹ em nữa… Mẹ em năm nay 62 tuổi rồi… ăn uống phải kiêng khem lắm… buồn ghê. Chị có kinh nghiệm gì chia sẻ với em nhé. Em lo lắm…

Bị tiểu đường nên ăn trái cây gì?

Bị tiểu đường, ăn trái cây cứ chọn loại có GI thấp.

• Bưởi, cam, quýt, ổi...: Ăn được. 200g mỗi ngày. Vừa đủ.
• Nho, táo, lê, đào...: Cũng được. Nhưng đừng quên kiểm tra đường huyết thường xuyên.
• Mơ, mận: Ăn ít thôi. Ngọt ngào quá cũng không tốt.
  • GI là gì?: Chỉ số đường huyết. Đo tốc độ đường trong thực phẩm tăng lên trong máu.
  • Ăn bao nhiêu là đủ?: Tùy cơ địa. Tham khảo ý kiến bác sĩ.

Trái cây tốt. Nhưng không phải "thần dược".

Đường huyết cao uống gì để hạ?

Chị hỏi đường huyết cao uống gì hạ à? Ui dời, chị tưởng em là bác sĩ à? Em chỉ là dân thường, kiến thức y khoa… tầm tầm thôi nha! Nhưng mà em mách chị vài thứ, nghe cho vui nhé!

• Nước lọc: Đúng rồi, nước lọc siêu lành mạnh, chị cứ uống thả ga. Nhưng mà… đừng hy vọng nó thần kỳ hạ đường huyết như "viên thuốc thần" nhé! Nó chỉ giúp chị… đỡ khát thôi!

• Cà phê: À, cà phê thì tùy chị nhé. Có người nói nó giúp ổn định đường huyết, có người lại bảo ngược lại. Tóm lại, cẩn thận, đừng uống nhiều quá, lại thành "người nghiện" mất. Mà chị nhớ là cà phê đen không đường nha, chứ cà phê sữa kem… thì thôi khỏi cần nói. Chị biết đấy, đồ ngọt là "kẻ thù" của đường huyết cao.

• Trà thảo dược: Loại này thì nhiều lắm, phải tìm hiểu kỹ loại nào phù hợp với tình trạng sức khỏe của chị. Em nghe nói trà roi, trà khổ qua… có tác dụng, nhưng em cũng không chắc chắn lắm đâu nhé! Chị nên hỏi bác sĩ, chứ đừng tự ý uống bừa nha.

• Trà đen/Trà xanh: Hai loại này cũng ổn, nhưng nhớ là không đường nhé. Uống nhiều quá cũng không tốt đâu, cứ vừa phải thôi. Cứ coi như là đồ uống giải khát, không phải thần dược.

• Nước ép cà chua/mướp đắng: À, cái này thì… tùy khẩu vị chị thôi. Em thì… em chịu, vị không hợp với em. Nhưng mà nghe nói cũng có tác dụng hỗ trợ giảm đường huyết. Nhưng nhắc lại nha, chỉ là hỗ trợ thôi, chị đừng trông chờ vào nó quá nhiều!

Tóm lại: Chị nên đi khám bác sĩ để được tư vấn cụ thể nhé! Đừng tự ý uống bừa bất cứ thứ gì, lỡ có vấn đề gì thì… phiền lắm đó chị! Em chỉ nói cho vui thôi nha, chứ em không phải chuyên gia y tế đâu. Năm nay em 25 tuổi, đang làm freelancer, thích ăn bánh mì pate, nhưng lại sợ béo bụng! Hihi.

Lượng đường trong máu cao kiêng ăn gì?

Chị ơi… Em nghĩ… đêm nay… mọi thứ cứ… dạt dào… như dòng sông… chảy chậm… rồi lại… cuồn cuộn…

Kiêng đồ chiên rán, hầm nhừ, đồ xay nhuyễn chắc chắn rồi. Hồi em bị bệnh, bác sĩ dặn kỹ lắm. Mẹ em cũng nấu cháo cho em suốt mấy tháng trời ấy. Khổ lắm…

Cơm trắng, bún phở, mì gạo, miến dong, khoai, bánh mì trắng… phải hạn chế. Cái này em nhớ rõ vì em rất thích ăn bánh mì. Giờ thèm lắm nhưng mà… thôi vậy…

• Em nhớ hồi đó, bác sĩ nói phải giảm tinh bột. Lúc đó em buồn lắm, mỗi ngày chỉ được ăn một ít cơm thôi.
• Em từng thích ăn khoai lang nướng lắm, giờ thì… không dám đụng tới nữa.

Nội tạng động vật, mỡ động vật cũng phải tránh. Đúng rồi, gan, lòng, tim… cái gì nhiều mỡ cũng hạn chế hết. Mẹ em bảo, đồ ăn nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe. Nhất là với bệnh của em.

Trái cây sấy khô… nước ngọt…nước ép trái cây… rượu bia… cà phê… đều phải hạn chế hoặc không nên dùng. Em bỏ hẳn cà phê rồi, buổi sáng giờ em chỉ uống sữa đậu nành thôi. Cái này cũng tốt cho sức khỏe nữa… nhưng mà… vẫn nhớ mùi cà phê…

Em nhớ nhiều lắm… những thứ em không được ăn… nhưng mà… giờ em khỏe hơn rồi… cũng may…

Uống gì kiểm soát đường huyết?

Chị hỏi gì ấy nhỉ? À, uống gì kiểm soát đường huyết hả? Khó nói thật đấy, mỗi người khác nhau cơ mà. Nhưng mà tớ biết vài thứ này nè:

• Trà xanh: Tớ hay uống loại này, thấy ổn phết. Mẹ tớ bị tiểu đường, bà ấy cũng uống trà xanh suốt. Hôm nào bà ấy uống trà xanh với bánh mì nướng, không ăn thêm gì cả thì lượng đường ổn. Tuyệt vời. Nhưng mà cũng phải tùy người nữa. Tớ uống loại trà xanh Nhật Bản, mua ở cửa hàng gần nhà, tên là "Trà xanh Sencha".

• Nước ép mướp đắng: Ôi trời, đắng kinh khủng! Nhưng mà nghe nói tốt cho đường huyết. Tớ từng thử một lần, nhớ mãi không quên cái vị ấy luôn. Nhưng mà hiệu quả thì cũng không rõ lắm. Chỉ thấy quảng cáo nói nhiều thôi. Mấy loại thuốc đông y bán nhiều lắm.

• Kombucha: Cái này thì tớ nghe bạn tớ nói thôi, chưa uống bao giờ. Nó bảo ngon lắm, lại tốt cho sức khỏe nữa. Nhưng mà đắt đỏ lắm. Bạn tớ bảo uống loại kombucha có vị táo.

• Sữa: ?? Sữa? Cái này thì tớ không chắc lắm. Mẹ tớ bảo uống sữa ít đường thôi. Nhưng mà sữa cũng có nhiều loại. Sữa chua thì sao nhỉ? Mẹ tớ hay ăn sữa chua không đường.

• Nước ép cà chua: Cái này thì bình thường thôi, không liên quan lắm đến đường huyết đâu chị ạ. Tớ thích ăn cà chua sống hơn.

Chị nhớ là phải hỏi ý kiến bác sĩ nha, đừng tự ý uống lung tung. Tớ chỉ nói những gì tớ biết thôi. Đừng tin tớ 100% nhé! Tớ cũng đang tìm hiểu nhiều lắm.

Bệnh tiểu đường kiêng ăn thịt gì?

Chị hỏi bệnh tiểu đường kiêng ăn gì hả? Ôi dào, nhiều thứ lắm! Mệt ghê. Tối qua mình còn ăn cả tô phở bò, ngon muốn xỉu! Nhưng mà… mình biết là không nên.

• Thịt đỏ: Bò, lợn, nhất là phần mỡ, tuyệt đối hạn chế. Hôm bữa dì mình bị tiểu đường nặng, bác sĩ dặn kĩ lắm. Dì ấy giờ chỉ ăn cá với thịt gà thôi, thi thoảng mới được ăn chút thịt nạc. Nhớ hồi đó dì còn thích ăn sườn nướng lắm.

• Nội tạng: Tim, gan, phổi… Không được ăn. Mình ghét nhất là gan, đắng kinh khủng. Nhưng mà nếu là người bị tiểu đường thì đành chịu thôi. Mình cũng thấy ghét cái mùi tanh tanh của nội tạng.

• Da: Da gà, da vịt… Nhiều mỡ quá, không tốt. Mà mình cũng chả thích ăn da lắm, cứ dai dai khó chịu. Chỉ thích ăn thịt thôi.

Uống gì thì tốt? Chị nhớ uống nhiều nước lọc nhé! Đấy là quan trọng nhất. Mình thì hay uống:

• Nước ép rau củ quả: Cà chua, dưa leo, bí đao... Mình thích nhất là nước ép cà chua, chua chua ngọt ngọt. Nhưng mà phải ép lấy nước, không được ăn cả bã.

• Trà lá xoài: Mẹ mình hay pha cho mình uống. Nghe nói tốt cho người bị tiểu đường. Mình thấy cũng ngon. Nhưng mà mùi nó hơi đặc biệt.

• Nước ép bưởi: Mùa bưởi năm nay nhiều quả to lắm. Mình hay mua về ép nước uống, nhưng phải loại bỏ hết phần cùi trắng.

À, nhớ là phải kiểm soát đường huyết thường xuyên nha chị. Đừng chủ quan. Chị đi khám bác sĩ định kì chưa? Mấy thứ này mình chỉ biết sơ sơ thôi, chị nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa cho chắc ăn. Mấy bài thuốc dân gian trên mạng nhiều khi không đáng tin cậy đâu. Phải cẩn thận.