Tiểu đường bao nhiêu là ổn định?

Tiểu đường bao nhiêu là ổn định?

Đối với người mắc bệnh tiểu đường, việc duy trì mức đường huyết ổn định là vô cùng quan trọng để kiểm soát bệnh hiệu quả. Vậy mức đường huyết bao nhiêu được coi là ổn định?

Mức đường huyết mục tiêu

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), mức đường huyết mục tiêu lý tưởng cho người mắc bệnh tiểu đường là:

• Trước khi ăn: 90-130 mg/dl
• Sau khi ăn 1-2 giờ: Dưới 180 mg/dl
• Trước khi ngủ: 110-150 mg/dl

Tầm quan trọng của việc kiểm soát đường huyết

Việc duy trì mức đường huyết trong phạm vi mục tiêu mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

• Giảm nguy cơ biến chứng cấp tính: Như hạ đường huyết hoặc tăng đường huyết nặng
• Giảm nguy cơ biến chứng lâu dài: Gồm các vấn đề về tim mạch, đột quỵ, bệnh thận, tổn thương thần kinh và bệnh võng mạc
• Cải thiện chất lượng cuộc sống: Giảm mệt mỏi, khát nước, đi tiểu thường xuyên và các triệu chứng khác của tiểu đường

Cách duy trì mức đường huyết ổn định

Để duy trì mức đường huyết ổn định, người mắc bệnh tiểu đường cần thực hiện nhiều biện pháp, chẳng hạn như:

• Tuân thủ chế độ ăn uống: Hạn chế lượng carbohydrate, ăn nhiều chất xơ và protein
• Tập thể dục thường xuyên: Ít nhất 150 phút mỗi tuần
• Tuân thủ chế độ thuốc: Theo đúng hướng dẫn của bác sĩ
• Theo dõi đường huyết thường xuyên: Sử dụng máy đo đường huyết để kiểm tra mức đường huyết tại nhà
• Giảm căng thẳng: Áp dụng các kỹ thuật quản lý căng thẳng như yoga, thiền hoặc tai chi

Lưu ý

Mức đường huyết mục tiêu có thể thay đổi tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người. Do đó, điều quan trọng là phải hợp tác chặt chẽ với bác sĩ để xác định mức đường huyết mục tiêu cá nhân và phát triển kế hoạch quản lý tiểu đường phù hợp.

#huyết áp #Ổn Định #tiểu đường