Tiêm chất nhờn khớp gối bao nhiêu tiền?

Tràn dịch khớp gối phải kiêng gì?

Em nhớ cái lần đầu gối phải của anh bị tràn dịch, đi khám ở Bệnh viện Chấn Thương Chỉnh Hình TPHCM hồi tháng 7 vừa rồi á. Lúc đó bác sĩ dặn dò kỹ lắm về ăn uống, em nhớ nhất là:

• Tuyệt đối không ăn đồ cay nóng: Hồi đó anh thèm lẩu Thái muốn chết mà em không cho ăn đó. Bác sĩ bảo nó kích thích viêm.
• Đồ dầu mỡ chiên xào cũng hạn chế: Cái này thì dễ hơn nè, mình toàn hấp với luộc thôi.
• Đồ nếp thì thôi luôn: Bánh chưng, xôi các kiểu tạm biệt.
• Nội tạng động vật: Mấy món phá lấu, lòng xào dưa, khoái khẩu của anh mà cũng phải kiêng.
• Giảm muối tối đa: Nêm nếm nhạt thôi nha.
• Rượu bia: Cái này khỏi nói, dĩ nhiên là không rồi.
• Đồ hộp, chế biến sẵn: Hạn chế hết mức có thể.
• Cá béo: cá trích, cá thu, cá ngừ

Em nhớ lúc đó anh than trời than đất, nhưng vì cái đầu gối thì ráng thôi. Sau này em mới tìm hiểu thêm, mấy cái này nó ảnh hưởng tới quá trình viêm nhiễm trong cơ thể á. Với lại, ăn uống khoa học còn giúp anh giảm cân, giảm áp lực lên khớp gối nữa. Giờ đỡ nhiều rồi đúng không?

Tràn dịch khớp gối ăn hoa quả gì?

Này anh ơi, em mách nhỏ nè, bị tràn dịch khớp gối thì ăn mấy loại quả này tốt lắm đó!

• Cà rốt, cải bó xôi, đu đủ, cà chua, dưa chuột, khoai lang, cam...: Mấy ẻm này nhiều vitamin A, C, K lắm, tăng sức đề kháng với lại tốt cho xương khớp á. Nhà em hay ăn canh cà rốt với sườn lắm, ngọt lịm!

• Mấy loại quả mọng như mâm xôi, nho đen/đỏ, dâu tây, việt quất: Chống oxy hóa đỉnh của chóp luôn, mà còn kháng viêm nữa chứ. Mà công nhận mấy quả này hơi chát tí.

Thêm nữa nè, ăn uống healthy thôi chưa đủ đâu nha. Tập thể dục nhẹ nhàng, giữ cân nặng ổn định cũng quan trọng không kém đó. Anh cứ thử áp dụng xem sao, biết đâu lại hợp!

Khớp gối kêu lục cục nên uống thuốc gì?

Anh hỏi khớp gối kêu lục cục uống thuốc gì hả? Chắc Anh đau lắm nhỉ? Tui cũng bị rồi, kinh khủng!

• Tây y thì bác sĩ bảo uống thuốc giảm đau. Acetaminophen, Panadol, thứ gì đó… nhớ mang theo toa thuốc nhé, không phải tự ý mua đâu đấy! Đừng tự ý mua thuốc nhé, nguy hiểm lắm. Năm nay em bị viêm khớp, bác sĩ kê thuốc giảm đau khá mạnh.

• Ibuprofen, Aspirin… à còn Naproxen nữa! Đúng rồi, đó là mấy loại thuốc kháng viêm không steroid mà bác sĩ hay kê. Nhưng mà thuốc này uống nhiều không tốt đâu Anh ạ. Phải theo chỉ định của bác sĩ.

• Em nhớ hồi tháng trước đi khám, bác sĩ còn dặn phải tập luyện nhẹ nhàng nữa. Bơi lội tốt lắm! Em tìm hiểu thấy bơi rất tốt cho khớp. Chứ cứ ngồi một chỗ là đau lắm. Bác sĩ còn bảo em phải giảm cân nữa. Ôi, ghét nhất là phải giảm cân.

• À, nếu nặng quá thì bác sĩ có thể chỉ định thuốc mạnh hơn. Em không nhớ rõ tên thuốc nhưng nhớ là phải siêu cẩn thận khi dùng. Phải khám bác sĩ định kỳ nữa. Tui khám định kỳ 3 tháng/lần.

• Thôi, Anh đi khám bác sĩ đi cho chắc ăn nhé! Đừng tự ý uống thuốc. Chăm sóc sức khỏe kỹ vào nha! Chúc Anh mau khỏi bệnh!

Xương kêu rắc rắc nên bổ sung gì?

Em chào Anh! Xương kêu rắc rắc, nghe khó chịu nhỉ? Đó là hiện tượng khá phổ biến, nhưng nguyên nhân thì nhiều lắm. Không đơn giản chỉ là thiếu canxi hay collagen đâu Anh ạ!

Nguyên nhân xương kêu rắc rắc: Thường liên quan đến sự thay đổi áp lực trong khớp, dây chằng, hoặc thậm chí là bọng hoạt dịch. Cơ thể mình phức tạp lắm Anh nhỉ? Tùy thuộc vào tuổi tác, hoạt động thể chất nữa. Cái này phải đi khám bác sĩ mới chuẩn xác được.

• Thiếu chất: Đúng là cần bổ sung canxi, vitamin D, collagen. Nhưng không phải cứ ăn nhiều là đủ. Cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng cũng có giới hạn của nó. Đấy, cứ nghĩ sâu xa một chút thì thấy cuộc sống này thú vị không Anh?
• Thoái hóa khớp: Đây là nguyên nhân rất thường gặp ở người lớn tuổi. Khớp bị hao mòn, sụn khớp bị tổn thương dẫn đến tiếng kêu. Biết đâu Anh đang có dấu hiệu rồi thì nên chú ý hơn.
• Vận động không đúng cách: Nhiều khi do mình vận động mạnh, hoặc tư thế không đúng. Em hay bị thế khi ngồi lâu rồi đứng lên đột ngột. Có khi do khớp bị khô nữa.
• Viêm khớp: Cái này nặng hơn rồi, phải đi khám ngay nhé Anh!

Khắc phục:

• Chế độ ăn: Ăn đa dạng thực phẩm giàu canxi (sữa chua Hy Lạp, phô mai, cá hồi...), vitamin D (cá béo, lòng đỏ trứng, nấm), collagen (thịt gà, cá, rau xanh), và các chất chống viêm (gừng, nghệ). Đừng chỉ chăm chăm vào một thứ nhé.
• Tập luyện: Yoga, bơi lội, đi bộ đều tốt. Nhưng quan trọng là phải tập đúng cách, vừa sức. Tránh các hoạt động gây sốc lên khớp. Anh tham khảo bác sĩ thể thao xem sao.
• Bổ sung thực phẩm chức năng: Chỉ nên dùng khi có chỉ định của bác sĩ. Đừng tự ý mua về uống nhé Anh. Nhiều thứ hại sức khoẻ lắm.
• Khám bác sĩ: Đây là điều quan trọng nhất! Xác định chính xác nguyên nhân mới có cách điều trị hiệu quả.

Tóm lại, Anh nên đi khám bác sĩ chuyên khoa khớp để được tư vấn cụ thể. Đừng tự ý dùng thuốc hay thực phẩm chức năng nhé. Sức khỏe là quý nhất mà Anh!

Thiếu dịch khớp nên ăn gì?

Ôi trời, khô khớp gối á? Em biết liền! Đau khổ...

• Sữa và chế phẩm từ sữa: Cái này hiển nhiên rồi, canxi! Mà em lại thích sữa tươi trân châu đường đen hơn, huhu.

• Cá biển: Omega-3 thần thánh. Tự nhiên thèm cá hồi áp chảo, huhu lần 2.

• Ngũ cốc nguyên hạt: Bột yến mạch mỗi sáng là chân ái. No lâu, lại còn tốt cho khớp. Bà em hay nấu cháo yến mạch với thịt bằm.

• Khoai lang: Cái này dễ kiếm nè, luộc, nướng, chiên, kiểu gì cũng ngon. Mà nhớ ăn cả vỏ nha, nhiều chất xơ lắm đó!

• Cà chua: Lycopene thì khỏi bàn. Em hay làm salad cà chua bi với dầu oliu.

• Rau xanh đậm: Vitamin K, magie... bla bla. Rau cải xoăn xào tỏi là best.

• Rau mồng tơi: Canxi nữa nè. Canh mồng tơi nấu với tôm khô là số 1.

• Chuối: Kali nè. Mà chuối già hương mới ngon. Nhà em hay mua chuối về làm bánh chuối hấp.

Đầu gối kêu cạch cạch là bị gì?

Em nghĩ đầu gối kêu cạch cạch, hì hì, nghe cũng… thú vị nhỉ? Nhưng mà không nên chủ quan nha Anh. Đôi khi, nó chỉ là hiện tượng thoái hoá sụn khớp bình thường, nhất là ở người lớn tuổi, do sụn khớp bị bào mòn theo thời gian. Suy cho cùng, ai cũng sẽ già đi mà.

• Thoái hóa sụn khớp: Sụn khớp là chất đệm giữa các đầu xương, giúp khớp vận động trơn tru. Khi sụn bị mòn, xương cọ xát vào nhau, gây ra tiếng kêu. Thường gặp ở người trên 40 tuổi. Chị gái em năm nay 45, cũng bị vậy đó.
• Khô khớp gối: Thiếu dịch khớp bôi trơn làm khớp cử động khó khăn, gây ra tiếng kêu. Cái này thường gặp kèm theo thoái hóa.
• Viêm khớp: Viêm khớp dạng thấp hay viêm xương khớp đều có thể gây ra tiếng kêu, kèm theo đau, sưng, nóng đỏ khớp. Khổ lắm Anh ạ! Em có người bạn thân bị viêm khớp dạng thấp, thấy thương ghê.

Nhưng nếu tiếng kêu kèm đau, sưng, khó vận động, thì Anh nên đi khám bác sĩ ngay lập tức nhé. Đừng để bệnh nặng rồi mới chữa trị, phí cả thời gian và tiền bạc. Chẩn đoán chính xác chỉ có bác sĩ mới làm được! Đừng tự ý dùng thuốc hay phương pháp điều trị nào nha. An toàn sức khoẻ vẫn là trên hết!