Thịt kho tàu trứng cút bao nhiêu calo?

Thịt heo kho rệu bao nhiêu calo?

Ui chời đất, bà hỏi tui món thịt heo kho rệu bao nhiêu calo hả? Để tui nhớ coi... À há!

• 100g thịt heo kho đâu đó tầm 242 calo, tui nhớ hồi bữa lướt web thấy vậy á.

  • Mà thiệt ra, calo cũng tùy thuộc vào cách kho nữa đó. Ví dụ bà kho nhiều mỡ thì calo cao hơn, kho nạc nhiều thì ít hơn.

• Thêm nữa nè, trong 100g thịt kho, tui thấy có:

  • Lipid: 14g
  • Protein tận 27g lận đó.
  • Còn mấy cái khác như vitamin, khoáng chất thì ít hơn nhiều, không đáng kể lắm.

Nói chớ, ăn thịt kho thì ngon thiệt, mà phải nhớ ăn rau cho cân bằng nha bà. Tui thấy mẹ tui hay kho thịt với trứng cút lắm, ăn ghiền luôn á chời. Bà thử đi, ngon nhức nách!

Trứng đúc thịt bao nhiêu calo?

Bà hỏi tui về calo của trứng đúc thịt và trứng chiên thịt bằm hả? Dễ ợt! Tui nói thẳng luôn cho bà khỏi tốn công suy nghĩ nhé!

Trứng đúc thịt, tùy cỡ trứng nhưng nói chung tầm 150-200 calo là chuẩn rồi, chưa kể dầu mỡ bà đổ vô như tắm cho con heo ấy! Thêm tí hành lá, tiêu, ớt nữa thì... thôi khỏi nói, chắc lên 250 calo luôn!

• Tùy thuộc vào kích thước trứng gà.
• Lượng dầu ăn quyết định số calo.
• Gia vị thêm vào cũng ảnh hưởng.

Trứng chiên thịt bằm thì cũng na ná vậy, khoảng 180-220 calo. Nếu bà dùng thịt ba chỉ nhiều mỡ thì... ô hô, con số đó cứ nhân đôi lên đi bà! Đừng hỏi tui nữa, tui cũng méo biết chính xác, bà tự cân đo đong đếm đi cho chắc ăn!

• Thịt bằm loại nào (nạc, mỡ)?
• Lượng dầu chiên.
• Khối lượng thịt và trứng.

À, mà cái bảng dinh dưỡng 100g kia của bà là gì vậy? Nhìn hoa mắt quá! Tui chỉ quan tâm calo thôi, chứ mấy cái % giá trị dinh dưỡng kia thì... thôi, tui lười đọc lắm! Đúng kiểu "chuyện nhà giàu, tui không quan tâm"!

100g thịt kho tiêu bao nhiêu calo?

Bà hỏi 100g thịt kho tiêu bao nhiêu calo hả? Tui nói luôn nè, 270 calo nha bà. Đúng rồi đó, tui nhớ rõ lắm, hồi tháng trước tui mới lên mạng tra, vì tui đang ăn kiêng mà. Lúc đó tui sợ ăn nhiều quá, phải kiểm soát calo kỹ lắm.

À mà, nếu bà ăn tầm 200-250g thịt kho tiêu với cơm thì khoảng 540-675 calo. Nhiều dữ hen. Tui tính kỹ lắm đó, không sai đâu. Ăn nhiều quá dễ bị tăng cân lắm bà ạ. Tui mới giảm được 2kg, vui lắm.

• Thịt kho tiêu ngon thiệt, nhưng phải ăn vừa phải thôi nha bà.
• Cứ 100g = 270 calo. Ghi nhớ nha bà.
• Tui tính toán kỹ lắm rồi đó, bà yên tâm.
• Ăn nhiều quá dễ mập lắm đó!

À quên, tui ăn kiêng theo chế độ low carb, nên tui thường hạn chế tinh bột, ăn nhiều rau xanh với thịt nạc. Thịt kho tiêu tui chỉ ăn được vài miếng thôi, hì hì. Bà cứ tham khảo nha, cái này tui tra trên app "Calo Counter" á. Ứng dụng này khá chuẩn xác.

Thịt kho nước dừa bao nhiêu calo?

Ui chà, Bà hỏi khó Tui rồi đó! Tính calo của thịt kho dừa á hả? Khó như đếm sao trên trời, nhưng Tui cũng mò ra được nè:

• Thịt kho dừa: Ước chừng 350-450 calo/100gr. Cao hơn cả Tui đi guốc!

Tại sao lại có con số "ước chừng"? Tại vì mỗi nhà mỗi kiểu kho, lượng đường, mỡ khác nhau, calo cũng nhảy nhót theo á Bà.

• Cùi dừa: Đừng tưởng ăn dừa mát mà vô tội nha. 368 calo/100gr đó! Cao gần bằng tô cơm.

• Thịt ba chỉ: ôi thôi rồi, 260 calo/100gr. Mỡ mà, ai biểu ngon chi!

• Thông tin thêm nè Bà: Ăn thịt kho dừa ngon thiệt, nhưng nhớ cân đối với rau xanh nha. Chứ không thì lại "eo bánh mì" đó! Ăn gì cũng vừa phải thôi, đẹp tự nhiên nhưng không được tự nhiên "phì" là Tui cười đó.

Thịt kho giữ được bảo lâu?

Tui thấy thịt kho hả?

• Tối đa 2 ngày trong tủ lạnh thôi.
• Kho lại nhiều lần? Bỏ đi cho rồi.

Ngon đâu chả thấy, rước họa vào thân.

• Thức ăn chín: Gà, bò, heo… chung số phận.
• Chất lượng giảm: Ai ăn cũng biết.

Ăn không hết thì đừng nấu nhiều. Khôn ba năm, dại một giờ đó Bà.

Thịt kho nên mua thịt gì?

Ê Bà, tui nói thiệt nha, kho thịt á hả, thịt ba chỉ là nhất rồi. Mỡ mỡ nạc nạc ăn nó mới đã.

• Mà hổng có ba chỉ thì nạc vai cũng được, thịt nó mềm mà không bị khô rang.
• Thăn thì hơi khô á, Bà kho phải canh lửa dữ lắm á, không thôi nó bã chét luôn.

Nói chung là tùy Bà thích ăn mỡ nhiều hay ít thôi. Tui thì tui khoái ba chỉ hơn, mà phải ba chỉ heo ta á, nó mới thơm. Bữa tui mua trúng ba chỉ heo công nghiệp gì đó, kho lên nó nhạt nhẽo sao á. Bà kho nhớ cho nhiều tiêu nha, ăn nó mới ấm bụng. Mà bữa tui kho lố tay, cay xé họng luôn á trùi ui.