Thiếu máu thiếu sắt uống gì?

Thiếu máu thiếu sắt uống gì á? Ôi trời ơi, nhắc đến là thấy sợ. Mình cũng từng bị thiếu máu thiếu sắt rồi, mệt mỏi kinh khủng, người cứ lâng lâng như trên mây ấy. Uống thuốc bổ sắt thôi chưa đủ đâu, phải kết hợp đủ thứ mới mong khỏi. Mình nhớ hồi đó bác sĩ kê cho mình viên sắt, uống xong người cứ khó chịu kiểu gì ấy. May mà tìm hiểu được là uống chung với vitamin C thì sắt hấp thụ tốt hơn. Nghĩ lại thấy mình cũng lanh lợi phết chứ bộ. 😀

Mình thì hay uống với nước cam vắt. Cam nhà trồng được thì tốt quá rồi, không thì mua cam tươi ngoài chợ về tự vắt cũng được. Cảm giác uống sắt với nước cam tự nhiên nó “thấm” hơn hẳn so với mấy loại nước ngọt đóng chai, chắc tại tâm lý nữa. Mà nói chứ, nước cam vắt nó ngon hơn hẳn luôn ấy, he he. Uống viên sắt xong làm cốc nước cam mát lạnh, tỉnh cả người!

À mà, cái này quan trọng nè. Đừng tự ý uống bừa bãi nhé. Mỗi người cơ địa mỗi khác, thiếu máu ở mức độ nào cũng khác nhau. Tốt nhất là nên đi khám, hỏi bác sĩ xem nên uống loại sắt nào, liều lượng ra sao cho phù hợp. Như mình hồi đó, cứ nghĩ uống nhiều sắt vào là tốt, ai dè bị táo bón, khổ sở vô cùng. Hỏi ra mới biết là uống quá liều. Bác sĩ còn dặn là không nên uống sắt chung với sữa, canxi, trà xanh,… vì nó làm giảm hấp thụ sắt. Haiz, đúng là “biết thì sống, không biết thì chết” thật đấy!

Nói chung là thiếu máu thiếu sắt thì phải kiên trì điều trị, kết hợp ăn uống đủ chất nữa. Chứ cứ trông chờ vào thuốc không thì cũng chẳng ăn thua. Chúc bạn mau khỏe nha!