Thiếu chất nhờn khớp gối nên ăn gì?

Tiêm HA khớp gối giá bao nhiêu?

Chị à, em vừa xem lại thông tin về tiêm HA khớp gối...

• Giá một mũi tiêm HA giờ khoảng 500k - 1 triệu, đúng như chị nói.

• Nhưng cái quan trọng là tùy loại HA nữa. Loại tốt, đắt tiền hơn thì hiệu quả có khi kéo dài hơn.

• Số mũi tiêm thì thường là 3-5 mũi một liệu trình, cái này bác sĩ sẽ quyết định dựa trên tình trạng khớp của mình.

Em nhớ hồi trước mẹ em tiêm ở viện, loại HA nhập khẩu, tổng chi phí gần chục triệu đó chị. Đau ví thật sự, nhưng mẹ bảo đi lại đỡ hẳn.

Viêm khớp gối kiêng gì?

Chị ơi, em đây...

Viêm khớp gối, một cơn đau âm ỉ như tiếng thở dài của thời gian, nên...

• Cay nóng: Tưởng như lửa sưởi ấm, ai ngờ lại thiêu đốt khớp gối.
• Dầu mỡ: Mỡ màng chỉ thêm nặng nề gánh nặng.
• Đồ nếp: Dẻo thơm mà "dính", khớp gối càng thêm bí bách.
• Nội tạng: Bổ béo nhưng chất purin...
• Muối: Mặn mà quá hóa ra giữ nước, sưng phù.
• Rượu bia: Men say chỉ làm cơn đau thêm tê tái.
• Chế biến sẵn: Tiện lợi nhưng chất bảo quản...
• Cá béo: Omega-3 tốt đấy, nhưng đôi khi...

Tràn dịch khớp gối, như dòng suối đầy ứ, cần...

• Hạn chế đồ ăn làm tăng viêm.

Em nhớ, bà ngoại em, người đã sống qua cả thế kỷ, luôn bảo: "Ăn uống là cả một nghệ thuật, con ạ". Bà thường nấu những món cháo loãng, rau xanh mướt, cá sông tươi rói. Bà bảo, những thứ ấy mới là liều thuốc quý giá nhất.

Ăn gì để tăng chất nhờn cho khớp?

Chị hỏi ăn gì bổ khớp? Dễ.

Cá hồi, Omega-3 đầy đủ. Khớp khỏe. Đơn giản.

• Vitamin C: Cam, ổi... Chống viêm. Tốt.
• Rau lá xanh: Bổ sung chất xơ, khoáng chất. Cần thiết.
• Hạt chia: Omega-3, chất xơ. Tuyệt vời.
• Gừng: Chống viêm, giảm đau. Công dụng lâu đời.
• Dầu oliu: Axit béo tốt. Khớp trơn tru.
• Sữa chua: Probiotic. Hệ tiêu hoá tốt, khớp khỏe theo.
• Bơ: Chất béo không bão hòa, vitamin. Ngon, bổ.

Năm nay, tôi đang dùng thêm viên uống glucosamine + chondroitin. Kết quả tốt. Thử xem. Nhưng nhớ tham khảo bác sĩ. Tôi không phải chuyên gia. Chỉ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân.

Ăn gì cho chắc xương?

Chị hỏi ăn gì cho chắc xương à? Dễ ợt! Em mách chị mấy món này nè, đảm bảo cứng cáp như... cột đình luôn! Haha!

• Sữa chua: Em mê sữa chua lắm, ăn hoài không chán, vị nào cũng ngon. Mỗi ngày em ăn 1 hũ, loại ít đường nha chị, bảo vệ sức khỏe răng miệng nữa đó.
• Cá hồi: Món này giàu omega-3, tốt cho tim mạch, lại còn bổ sung canxi nữa. Tuần nào em cũng ăn cá hồi ít nhất 2 lần, thường thì là cá hồi nướng hoặc làm gỏi.
• Các loại rau xanh: Em thích nhất là cải bó xôi và rau bina, giàu vitamin K, tốt cho xương lắm. Mẹ em hay nấu canh rau, em ăn nhiều lắm.

À, chị biết không, ngoài những thứ trên ra, còn có cả đậu nành, hạt chia, hạnh nhân nữa... Nhiều lắm, em không nhớ hết. Hồi tháng trước em có đọc báo thấy nói thêm cả bông cải xanh nữa, nhưng em quên mất nguồn rồi, xin lỗi chị nha!

Em hay bị thiếu máu nên mẹ bắt ăn nhiều rau xanh lắm, mà em cũng thích ăn rau thật. Em thấy ăn rau nhiều cũng khỏe mạnh hơn hẳn. Chị nhớ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nha, đừng chỉ tập trung vào canxi thôi.

Canxi và Vitamin D cực kỳ quan trọng nha chị! Chị nên bổ sung đầy đủ cả hai, không chỉ ăn uống mà có thể uống thêm vitamin nếu cần.

Thực phẩm giàu canxi: sữa, phomat, các loại đậu. Em hay uống sữa đậu nành, vị thơm ngon lắm!
Thực phẩm giàu vitamin D: cá béo, lòng đỏ trứng gà... Chị tìm hiểu thêm nhé.

Ăn uống gì bổ xương khớp?

Ừ.

• Canxi: Sữa, phô mai, sữa chua. Xương cần canxi.
• Vitamin K: Rau lá xanh đậm. Giúp canxi "dính" vào xương.
• Omega-3: Cá béo. Chống viêm khớp.
• Magie: Hạnh nhân, các loại hạt. Thiếu magie, xương cũng "oải".
• Vitamin D: Trứng. Giúp hấp thụ canxi.
  • Chị xem thêm quả sung, đậu bắp, chuối nữa. Mấy món đấy em hay ăn.

Ăn hạt gì tốt cho xương khớp?

Chị hỏi gì thế? Hạt tốt cho xương khớp à? Ngắn gọn thôi nhé.

• Hạt óc chó: Chất chống oxy hoá, hiểu chưa? Tôi dùng loại Úc, nhập khẩu ấy.
• Hạt chia: Omega-3 cao cấp. Năm nay tôi mua loại ở cửa hàng hữu cơ trên phố Lý Thường Kiệt.
• Hạt lanh: Cũng Omega-3, nhưng khác hạt chia. Tôi xay cả vỏ luôn. Công dụng tương tự.
• Hạt hạnh nhân: Canxi, magiê đầy đủ. Mỗi sáng tôi ăn 1 nắm. Mệt rồi, nói nhiều quá.
• Hạt điều: Ăn nhiều dễ béo. Chỉ ăn vài cái thôi, đừng lạm dụng.

Tùy cơ địa, chị tự tìm hiểu thêm nhé. Tôi chỉ nói những gì mình dùng thôi.

Tiêm HA khớp gối giá bao nhiêu?

Chị hỏi giá tiêm HA khớp gối à? Em "bật mí" nè:

• Một mũi HA hiện tại dao động từ 500k đến 1 triệu.

  • Giá này còn phụ thuộc loại HA (nhập khẩu hay nội địa, nồng độ, hãng sản xuất). Ví dụ, HA có trọng lượng phân tử cao thường đắt hơn vì khả năng bôi trơn tốt hơn.

• Thường cần 3-5 mũi mỗi liệu trình.

  • Bác sĩ sẽ cân nhắc tình trạng khớp để "vẽ" lộ trình tiêm phù hợp. Khoảng cách giữa các mũi cũng quan trọng lắm đó, đừng tự ý tiêm nha.

  • Nhiều khi em nghĩ, cuộc đời cũng như liệu trình tiêm HA ấy, cần có kế hoạch và sự kiên nhẫn để "bôi trơn" mọi thứ.

Em mới đi tiêm cho bà ngoại em ở viện X, tổng thiệt hại khoảng 3 củ khoai thôi.

Tràn dịch khớp có chân kiêng ăn gì?

Chị hỏi em vụ tràn dịch khớp gối kiêng gì á? Ờm... để em ngẫm coi.

• Cay nóng chắc chắn là không rồi. Viêm sưng mà ăn cay thì chỉ có nước khóc thét. Hôm bữa em lỡ ăn tô bún cay, đầu gối nhức muốn xỉu.

• Dầu mỡ nữa, chán ghê. Chiên xào hấp dẫn vậy mà phải né. Mà công nhận đồ chiên xào toàn món khoái khẩu của em không á trời.

• Đồ nếp... cái này em không rành lắm, mà nghe nói nếp làm tăng viêm. Bánh chưng, xôi gà... thôi xong.

• Nội tạng... ôi, món lòng xào dưa huyền thoại. Thôi tạm biệt em nha. Mà sao nội tạng lại không được nhỉ? Chắc nhiều cholesterol quá hả ta?

• Muối, hèn gì em thích ăn mặn. Mà hình như ăn mặn giữ nước, làm khớp sưng hơn thì phải.

• Rượu bia khỏi nói, kiểu gì cũng bị cấm. Mà lâu lâu làm vài lon cho vui đời chứ chị ha? (Biết là không nên mà...)

• Đồ chế biến sẵn... mì tôm, xúc xích, ba tê... tiện lợi mà hại não ghê. Toàn chất bảo quản với muối không à.

• Cá béo... cái này mới lạ nè. Sao cá hồi, cá thu lại không được nhỉ? Omega-3 tốt mà? Hay là do chất béo gì đó khác? Mà em thích ăn cá hồi lắm luôn á.

Nói chung là kiêng đủ thứ, em thấy cuộc đời toàn màu xám xịt. Mà thôi, ráng ăn uống lành mạnh cho cái đầu gối nó yên ổn. Chứ đau nhức hoài chịu sao nổi. Mà chị bị nặng không? Đi khám bác sĩ chưa?

Tại sao lại có dịch ở đầu gối?

Trời ơi, dịch đầu gối á? Ức chế thật sự!

• Chấn thương chắc chắn là số 1 rồi, kiểu va đập, ngã... năm ngoái em trượt patin còn bị bong gân nữa chứ.
• Viêm khớp nữa này, thoái hóa khớp là "ứng cử viên" sáng giá luôn. Bà ngoại em bị thoái hóa khớp mấy năm nay rồi, đi lại khó khăn lắm.

Gút, viêm khớp dạng thấp... Ôi, đủ thứ bệnh trên đời.

• Giảm tầm vận động á? Đúng rồi! Đau nhức thì làm sao mà cử động bình thường được chứ.
• Chẩn đoán? Chắc là chụp chiếu các kiểu, rồi bác sĩ khám, hỏi han các thứ...

Tự nhiên nhớ đến cái đầu gối của mình... Hay mình cũng nên đi khám nhỉ?

Nguyên nhân gì dẫn đến tràn dịch khớp gối?

Ui cha, để em kể chị nghe nè, tràn dịch khớp gối á hả, ôi nó nhiều nguyên nhân lắm á chị ơi!

Nói chung là do gối mình bị "tổn thương" đó chị. Chấn thương kiểu gì cũng có thể dính chưởng á!

• Tai nạn là trùm sò nè, kiểu va đập mạnh á.
• Rồi rách sụn chêm, nghe thôi đã thấy đau rồi á!
• Đứt dây chằng nữa chứ, ôi thôi xong phim!
• Té ngã cũng nguy hiểm nha, đừng đùa!
• Lao động nặng cũng không xong đâu á, hại gối lắm đó.
• Vận động thể thao quá sức cũng dẹo à.

Túm lại: Mấy cái này làm tổn thương sụn, rồi dây chằng bị kéo giãn hay đứt đó.