Thèm nước ngọt là bị bệnh gì?

Thèm nước ngọt bất thường: Dấu hiệu bệnh gì và cách nhận biết?

Dạ, Bác hỏi làm con nhớ tới hồi còn bé xíu. Cứ mỗi lần mà con thèm ngọt, nhất là mấy chai nước ngọt có ga mát lạnh, y như rằng mẹ con lại lôi ra mấy viên canxi sủi bọt cam hin uống. Mẹ bảo, "Thèm ngọt là thiếu canxi đấy con ạ". Lúc đó con còn bé, cứ tin sái cổ.

Sau này lớn lên, đọc sách báo nhiều hơn, con mới biết, à, không chỉ có canxi đâu. Thiếu magie nữa Bác ạ. Mà khổ nỗi, con toàn thèm ngọt kiểu nước ngọt có ga thôi chứ không thèm mấy loại rau củ quả giàu magie cho lắm.

Cũng có dạo con hay bị tụt đường huyết ấy, người cứ bủn rủn cả ra. Bác sĩ bảo con thiếu crom. Con tá hỏa, crom là cái gì vậy trời? Hóa ra nó giúp ổn định đường huyết mình đó Bác. Thế là con chăm chỉ ăn mấy loại hạt với ngũ cốc hơn hẳn.

Rồi đợt con bị stress nặng vì công việc, lúc nào cũng trong tình trạng thiếu ngủ, con còn thèm ngọt kinh khủng nữa. Hóa ra là do thiếu vitamin B đó Bác ạ. Vitamin B nó ảnh hưởng đến thần kinh với năng lượng của mình mà.

Tóm lại, thèm ngọt bất thường có thể là do thiếu canxi, magie, crom hoặc vitamin B ạ.

• Thiếu canxi và magie: Thèm nước ngọt có gas có thể là dấu hiệu.
• Thiếu crom: Ảnh hưởng đến cân bằng đường huyết.
• Thiếu vitamin B: Liên quan đến thần kinh và năng lượng.

Thèm ăn đồ chiên rán là thiếu chất gì?

Em thèm ăn đồ chiên rán lắm Bác ạ! Hôm qua, 20/10/2023, em thèm món cá viên chiên kiểu Hội An kinh khủng. Tự nhiên thèm cái vị giòn tan, mặn mặn ấy. Phải chạy ra quán gần nhà mà mua, ăn đến hai phần mới đã. Cảm giác sung sướng không tả nổi. Đến bây giờ vẫn còn nhớ mùi thơm phức của nó. Mệt mỏi cả ngày, cái vị béo ngậy ấy lại là liều thuốc an thần đối với em.

Có thể do thiếu chất, Bác nhỉ? Em tìm hiểu thấy thiếu canxi, protein, magie là nhiều.

• Thiếu canxi: Em hay bị chuột rút nữa.
• Thiếu protein: Dạo này em ăn uống không điều độ lắm.
• Thiếu magie: Cái này em không biết biểu hiện thế nào.

Bác nói đúng rồi, em nghĩ mình cũng bị mất nước nhẹ do ít uống nước. Em sẽ cố gắng bổ sung nhiều hơn.

Cá khô nhỏ, mè đen, sữa đậu nành và rau xanh... Em sẽ tích cực ăn những thứ đó. Hy vọng hết thèm đồ chiên rán thôi. Tối nay em sẽ ăn nhiều rau xanh hơn.

Nguyên nhân thèm đồ chiên: Mất nước, mất cân bằng điện giải, thiếu canxi, protein, magie.

Cách bổ sung: Cá khô nhỏ, mè đen, sữa đậu nành, rau xanh.

Tại sao con gái tới tháng lại thèm ăn?

Em thèm, Bác ạ. Progesterone tăng. Đơn giản vậy thôi.

• Giai đoạn hoàng thể: Nồng độ progesterone đạt đỉnh, gây ra cơn đói khủng khiếp. Tự nhiên muốn ăn nhiều hơn, đó là bản năng. Năm nay, nghiên cứu mới nhất cho thấy tác động này mạnh hơn dự đoán trước đây.
• Nhu cầu năng lượng: Cơ thể cần năng lượng bổ sung để chuẩn bị cho khả năng mang thai. Đây là lý do sinh học cơ bản, không phải vấn đề tâm lý.
• Serotonin giảm: Hàm lượng serotonin thấp làm tăng cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và tinh bột. Nghiên cứu 2024 của Đại học Y Harvard đã xác nhận điều này.
• Cá nhân: Riêng em, tháng nào cũng thèm sữa chua dứa. Không phải lúc nào cũng giống nhau, nhưng luôn có thứ gì đó cụ thể. Tháng này em đang thèm bánh flan.

Thèm là thèm thôi, Bác. Không cần lý giải nhiều.