Thạch sương sáo trắng bao nhiêu calo?

Thạch sương sáo trắng: Một lựa chọn lành mạnh với lượng calo thấp

Thạch sương sáo là một món tráng miệng phổ biến và giải nhiệt trong những ngày hè nóng bức. Trong số nhiều loại sương sáo, thạch sương sáo trắng được biết đến với hương vị thanh mát và ít calo. Vậy, thạch sương sáo trắng bao nhiêu calo?

Theo các nghiên cứu dinh dưỡng, mỗi 100 gram thạch sương sáo trắng cung cấp khoảng 30 calo. Con số này chỉ hơn thạch sương sáo đen một chút, với lượng calo khoảng 27 calo trên 100 gram. Sự chênh lệch calo không đáng kể này cho thấy cả hai loại thạch đều là những lựa chọn lành mạnh cho những người muốn thưởng thức một món tráng miệng mà không lo tăng cân.

Lượng calo thấp của thạch sương sáo trắng chủ yếu là do thành phần chính của nó là rong câu. Rong câu là một loại tảo biển giàu chất xơ hòa tan, tạo cảm giác no lâu hơn và giúp kiểm soát sự thèm ăn. Ngoài ra, thạch sương sáo trắng cũng chứa nhiều nước, giúp bù nước và hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng thạch sương sáo thường được ăn kèm với nước đường hoặc các loại topping khác, chẳng hạn như đậu đỏ hoặc trân châu. Những thành phần này có thể làm tăng lượng calo đáng kể. Vì vậy, nếu bạn muốn thưởng thức thạch sương sáo trắng như một món ăn nhẹ lành mạnh, hãy ăn riêng hoặc kết hợp với các thành phần ít calo như trái cây tươi.

Tóm lại, thạch sương sáo trắng là một món tráng miệng lành mạnh với lượng calo thấp. Mỗi 100 gram thạch sương sáo trắng cung cấp chỉ khoảng 30 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn thưởng thức một món tráng miệng giải nhiệt mà không lo tăng cân.