Tàu hủ kho tương bao nhiêu calo?

Tàu hủ kho tương: Liệu lượng calo và thành phần dinh dưỡng

Tàu hủ kho tương là một món ăn truyền thống Việt Nam được nhiều người yêu thích. Với hương vị thơm ngon, đậm đà, món ăn này đã trở thành một lựa chọn ẩm thực quen thuộc trong bữa cơm gia đình. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc về lượng calo và giá trị dinh dưỡng của tàu hủ kho tương.

Mỗi phần tàu hủ kho tương cung cấp khoảng 548 calo, bao gồm:

• Protein: 24,66g
• Đường: 7,37g
• Chất béo: 44,55g

Thành phần dinh dưỡng

Ngoài lượng calo và các chất dinh dưỡng chính, tàu hủ kho tương còn chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, chẳng hạn như:

• Canxi: Tăng cường sức khỏe xương
• Sắt: Ngăn ngừa thiếu máu
• Kali: Điều hòa huyết áp
• Vitamin B12: Duy trì sức khỏe hệ thần kinh
• Phốt pho: Cần thiết cho sự phát triển và trao đổi chất

Lưu ý

Lượng calo và giá trị dinh dưỡng của tàu hủ kho tương có thể thay đổi tùy thuộc vào phương pháp chế biến, loại nước tương sử dụng và các thành phần khác.

Nếu bạn đang chú ý đến lượng calo nạp vào, hãy cân nhắc giảm lượng dầu hoặc đường khi nấu. Bạn cũng có thể sử dụng các loại nước tương ít natri để giảm lượng natri trong món ăn.

Kết luận

Tàu hủ kho tương là một món ăn ngon miệng nhưng cũng cung cấp lượng calo đáng kể. Nếu bạn muốn thưởng thức món ăn này mà không lo tăng cân, hãy cân nhắc ăn với lượng vừa phải hoặc kết hợp với các món ăn khác như rau củ để tạo sự cân bằng cho bữa ăn.