Tập tạ 30p đốt bao nhiêu calo?

Tập tạ 30 phút đốt cháy bao nhiêu calo?

Ui cha, chế hỏi khó em rồi đó! Em thì không phải dân chuyên thể hình, nhưng hồi xưa có tập tành cho vui, để có eo ót tí thôi. Để em kể chế nghe nha.

Tập tạ 30 phút đốt bao nhiêu calo á? Đại khái thì nó phụ thuộc vào cân nặng của mình. Kiểu như, người 56kg thì đốt tầm 90 calo, còn ai 70kg thì khoảng 112 calo. Ai đô con hơn, cỡ 83kg, thì "đốt cháy giai đoạn" được 133 calo lận đó chế.

Nhưng mà, chế đừng có tin sái cổ mấy con số này nha. Cơ địa mỗi người khác nhau, cường độ tập cũng khác, rồi còn cả mấy yếu tố linh tinh khác nữa. Em nhớ có đợt em tập hùng hục ở phòng gym Cali gì đó, gần nhà, thấy đổ mồ hôi như tắm, mà cân nặng vẫn trơ trơ.

Nên là, theo em á, đừng quá chú trọng vào con số calo làm gì. Cứ tập đều, ăn uống lành mạnh, rồi từ từ dáng nó cũng đẹp thôi. Quan trọng là mình thấy vui và khỏe ra đó chế. Chứ cứ ám ảnh calo riết, stress lại "mập" thêm á!