Tập cardio gồm những gì?

Cardio á? Thật ra nó bao gồm nhiều thứ lắm luôn. Nghĩ đến cardio là thấy hơi mệt, nhưng mà thôi, vì sức khỏe mà! Mình thì thích chạy bộ ngoài trời. Cảm giác gió thổi qua tóc, nhìn ngắm đường phố, sướng gì đâu á. Hồi xưa mình có thử đạp xe, cũng ổn, nhất là đỡ hại khớp hơn chạy. Mà tìm đường đạp xe ở thành phố thì hơi cực. Bơi lội thì khỏi nói, tuyệt vời ông mặt trời! Cơ mà vấn đề là… kiếm đâu ra bể bơi bây giờ? Phòng gym thì lúc nào cũng có máy chạy bộ, máy elliptical các kiểu. Tiện thì có tiện thật, nhưng mà cứ thấy bí bí thế nào ấy. Như kiểu bị nhốt trong bốn bức tường. Haizzz, nhớ hồi đi du lịch Đà Lạt, mình chạy bộ quanh hồ Xuân Hương, thích mê luôn. Cảm giác nó khác hẳn chạy máy trong phòng gym. Chắc là do không khí trong lành với cảnh đẹp nữa. À mà nghe nói hình như nhảy dây cũng là cardio nữa đó. Hồi bé mình nhảy suốt, giờ lớn rồi lười quá. Mà nói chung là cardio thì nhiều lựa chọn lắm, quan trọng là tìm được cái nào mình thích, mình theo được dài dài. Chứ ham hố đăng ký tập gym rồi bỏ dở thì cũng bằng thừa. Giống như mình hồi trước, mua hẳn gói tập một năm, cuối cùng đi được đúng hai tháng. Tiếc tiền ghê! Đúng là, cái gì cũng cần kiên trì ha. Mà thôi, hôm nay viết nhiêu đây thôi, đi chạy bộ đây! Nghe nói chạy bộ 30 phút mỗi ngày là tốt lắm, không biết có đúng không nhỉ? Thôi thì cứ thử xem sao!