Tào phổ bao nhiêu calo?

Tào phớ: Món ăn vặt nhẹ nhàng, ít calo

Tào phớ, hay còn được gọi là đậu hũ non, là một món ăn vặt phổ biến thơm ngon, được làm từ đậu nành. Ngoài hương vị dễ chịu, tào phớ còn được ưa chuộng rộng rãi nhờ hàm lượng calo thấp, phù hợp với những người đang theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh.

Hàm lượng calo trong tào phớ

Chỉ với 100g tào phớ, bạn chỉ nạp vào cơ thể khoảng 65 calo. Đây là một con số vô cùng thấp so với nhiều món ăn vặt phổ biến khác, chẳng hạn như:

• Snack khoai tây chiên: 560 calo/100g
• Bánh quy giòn: 450 calo/100g
• Kẹo chocolate: 530 calo/100g

Thành phần dinh dưỡng của tào phớ

Ngoài hàm lượng calo thấp, tào phớ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bao gồm:

• Protein: Tào phớ là một nguồn cung cấp protein thực vật dồi dào, giúp tạo cảm giác no và hỗ trợ xây dựng cơ bắp.
• Chất xơ: Lượng chất xơ trong tào phớ giúp hỗ trợ tiêu hóa, điều hòa lượng đường trong máu và giảm cholesterol.
• Canxi: Tào phớ được biết đến là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, giúp duy trì sức khỏe xương và răng.
• Sắt: Mặc dù hàm lượng sắt trong tào phớ không quá cao, nhưng nó vẫn có thể góp phần cải thiện lượng sắt dự trữ trong cơ thể.

Kết luận

Tào phớ là một món ăn vặt lành mạnh, ít calo mà bạn có thể thưởng thức mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Với hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng phong phú, tào phớ là lựa chọn lý tưởng cho những người muốn duy trì chế độ ăn uống cân bằng và kiểm soát lượng calo nạp vào.