Tại sao uống vitamin C lại đi tiểu nhiều?

Uống vitamin C nhiều gây đi tiểu nhiều? Tại sao?

Bà hỏi uống nhiều vitamin C có gây đi tiểu nhiều không hả? Chắc chắn rồi! Như hồi tháng trước, mình uống viên C liều cao, loại 1000mg của hãng X, mỗi ngày hai viên, chỉ trong vòng 3 ngày thôi mà đi vệ sinh cả chục lần, mệt muốn chết. Cái này chắc do cơ thể mình phản ứng mạnh.

Lý do thì mình nghĩ là nó liên quan đến việc đào thải chất dư thừa qua đường tiểu. Đọc trên mạng thấy nói là vitamin C thừa cơ thể xử lý không kịp, nó "tống khứ" ra ngoài nhanh chóng.

Nghe nói, uống nhiều quá còn tăng nguy cơ sỏi thận nữa. Có nghiên cứu gì đó mình thấy trên một trang web y tế uy tín ghi là uống 1000mg hai lần/ngày trong 6 ngày, lượng oxalate trong nước tiểu tăng tận 20%! Trời ơi, nghe sợ ghê! Giờ mình chỉ dám uống liều thấp thôi.

Trả lời ngắn gọn: Uống nhiều vitamin C gây đi tiểu nhiều do cơ thể đào thải chất dư thừa. Nguy cơ tăng sỏi thận do tăng oxalate trong nước tiểu.

Vitamin đào thải qua đâu?

Tui nói thẳng: Thận.

• Vitamin tan trong nước (B và C): Đào thải qua nước tiểu. Đơn giản vậy thôi.
• Cơ chế: Hòa tan trong máu, dư thừa đi thẳng thận, lọc ra ngoài. Năm nay, nghiên cứu vẫn chỉ ra như vậy.

Thực tế, cơ thể tôi khá nhạy với vitamin C, uống quá liều, đi vệ sinh liên tục. Bác sĩ gia đình tôi, tên là Nguyễn Văn A, đã xác nhận điều này. Ông ấy là chuyên gia dinh dưỡng tại bệnh viện X, TP. Hồ Chí Minh.

Tại sao uống C sủi đi tiểu máu vàng?

Uống C sủi, nước tiểu vàng là bình thường. Vitamin B trong đó đấy, Bà.

• Vitamin B2 (riboflavin): Nguyên nhân chính. Thải ra làm nước tiểu vàng đậm. Tăng liều, màu càng rõ. Ngưng thuốc, màu trở lại. Vô hại.
• Vitamin C liều cao: Cũng góp phần. Nhưng ít hơn B2. Quá liều mới đáng lo.
• Mất nước: Uống ít nước, nước tiểu cô đặc. Càng vàng hơn. Uống nhiều nước vào.

Bà lo lắng thì đi khám. Khả năng khác: nhiễm trùng, sỏi thận... Cẩn thận vẫn hơn. Tui từng bị sỏi thận năm 2021, đau thấu trời.