Tại sao uống nước cam bị mệt?

Uống nước cam bị mệt mỏi: Nguyên nhân và cách khắc phục?

Uống nước cam bị mệt mỏi: do kích thích lợi tiểu gây mất ngủ, tăng đường huyết.

Cậu biết sao tớ hay bị mệt sau khi uống nước cam không? Tớ nghĩ là do bị mất ngủ. Hôm bữa, tớ uống một cốc to đùng lúc 8 giờ tối, thế là cứ chạy vào toilet suốt. Sáng hôm sau, người cứ lừ đừ kiểu gì ấy. Mà tớ hay uống loại cam sành mua ở chợ Bến Thành, ngọt lịm luôn, chắc cũng tại đường nhiều quá.

Lần khác, khoảng tháng 6 năm ngoái, tớ uống nước cam ép ở quán gần công ty. Một cốc 25k mà uống xong thấy người cứ bồn chồn, khó chịu. Tối về ngủ không ngon giấc, sáng dậy đầu ong ong. Từ đó, tớ cạch mặt nước cam luôn, nhất là buổi tối.

Tớ nghĩ mỗi người một khác, cơ địa cũng khác nhau. Cậu thử để ý xem uống nước cam lúc nào thì thấy mệt, loại cam nào, uống bao nhiêu. Biết đâu lại tìm ra nguyên nhân riêng của mình. Chứ tớ thì đúng là sợ rồi. Thà uống nước lọc cho lành.

Ngày nào cũng uống 1 cốc nước cam có tốt không?

Uống nước cam mỗi ngày tốt, nhưng đừng lạm dụng. Một cốc là đủ.

• Tốt: Vitamin C, chống oxy hoá, tăng sức đề kháng. Giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, hỗ trợ sản sinh collagen. Cam của tớ toàn vắt tại nhà, không đường.
• Không tốt: Axit trong cam có thể hại men răng nếu uống quá nhiều. Tớ bị ê buốt nên giờ súc miệng ngay sau khi uống. Còn dễ tăng cân nếu uống nước cam đóng hộp nhiều đường.

Chống oxy hoá quan trọng, đúng. Nó giúp bảo vệ tế bào khỏi gốc tự do, nguyên nhân gây lão hoá và bệnh tật. Bệnh tim, ung thư, tiểu đường… đều liên quan đến gốc tự do.

Ai không nên uống nước cam?

Cậu hỏi ai không nên uống nước cam à? Tớ trả lời nhé.

• Người bị ợ chua, khó tiêu: Cam tính axit cao, dễ kích ứng dạ dày. Tớ bị rồi, kinh lắm. Nước cam tươi nguyên chất thì thôi nhé.

• Bệnh nhân rối loạn chảy máu: Nước cam ảnh hưởng đến quá trình đông máu. Cái này bác sĩ nói rồi, nên cẩn thận.

• Rối loạn chuyển hóa: Kiểm tra kỹ trước khi uống. Tớ không rành lắm nhưng nghe nói vậy. Thử hỏi bác sĩ xem.

• Dị ứng da: Đọc kỹ thành phần xem có gì không hợp với mình không. Có người bị nổi mẩn đỏ lên đó. Nhìn thảm lắm. Một số người bị dị ứng với vitamin C.

Tóm lại: Uống gì cũng phải xem sức khỏe bản thân đã. Đừng vì ngon miệng mà hại thân. Thân thể mình, mình phải biết chứ. Đừng để phải đi bệnh viện thì mới hối hận.

Uống bao nhiêu trái cam mỗi ngày?

Nước cam? Một, hai quả là đủ. Uống nhiều hại dạ dày với răng. Axit citric trong cam không đùa được đâu.

• Một đến hai quả/ngày: Vừa đủ vitamin C, không quá tải.
• Ăn cả múi tốt hơn: Thêm chất xơ. Uống nước ép thì mất.
• Chia nhỏ ra ăn: Đừng dồn dập. Sáng một miếng, chiều một miếng chẳng hạn.
• Ăn uống đa dạng: Đừng chỉ chăm chăm mỗi cam. Rau củ quả thịt cá đầy ra đấy.
• Nhớ đánh răng: Sau khi ăn cam. Tránh xỉn màu men răng.

Tớ hay vắt cam với bưởi, thêm tí mật ong. Uống buổi sáng tỉnh táo hẳn ra. Nưng mà chỉ một quả thôi.

Tại sao không uống nước cam vào tối?

Cậu hỏi tại sao không nên uống nước cam tối hả? Tớ nói cho cậu nghe nha, không phải cứ tối là không được uống đâu, nhưng mà…thường thì tốt nhất là không nên.

Vì nước cam chứa nhiều vitamin C, mà vitamin C lại giúp hấp thụ canxi tốt. Cái này tớ đọc được trong một bài báo y tế uy tín lắm, tên bài báo thì tớ quên rồi, nhưng nội dung chính là thế. Tớ nhớ là bài báo đăng trên báo Sức khỏe & Đời sống tháng 7 năm ngoái, cái này tớ chắc chắn.

• Tớ nhớ bài báo có nói về chuyện hấp thụ canxi, đúng rồi, nếu uống nhiều nước cam vào buổi tối, canxi trong cơ thể sẽ bị hấp thụ nhiều hơn, dễ gây ra tình trạng kết tủa canxi trong thận.
• Thời gian đó tớ cũng đang tìm hiểu về chế độ ăn uống khoa học, nên ghi nhớ khá kỹ.
• Nói chung là, nếu uống nhiều quá, lâu ngày tích tụ lại dễ dẫn đến sỏi thận đấy. Tớ sợ sỏi thận lắm, nghe thôi đã thấy đau rồi.

Tớ không phải bác sĩ nha, tớ chỉ chia sẻ những gì tớ đã tìm hiểu thôi. Cậu cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có thắc mắc gì thêm nhé.

Uống nước cam vào buổi tối dễ gây kết tủa canxi, dẫn đến sỏi thận. Đấy là tóm tắt lại kinh nghiệm tớ đọc được. Cậu đừng uống nhiều nước cam vào buiổ tối nhé, nhưng mà thi thoảng uống một chút thì chắc cũng không sao đâu. Tớ thấy nói chung là hạn chế là được rồi.

Tại sao uống nước cam mất ngủ?

Cậu hỏi sao uống nước cam mất ngủ à? Tớ nói cho cậu nghe nhé, kinh nghiệm xương máu của tớ đây!

Nước cam chua lắm, đúng không? Tớ nhớ hồi hè năm ngoái, ở nhà ngoại, nóng quá nên tớ uống ầm ầm cả một ly nước cam ép tươi. Khoảng 10h tối, ngon lành cành đào. Nhưng sau đó… ôi thôi, dạ dày tớ như bị ai đó dùng dao cứa. Rát kinh khủng. Mệt mỏi, khó chịu, trằn trọc mãi không ngủ được. Đến gần 12h mới thiếp đi. Sáng hôm sau dậy thấy người mệt lừ.

• Thời gian: Hè năm ngoái, khoảng 10h tối.
• Địa điểm: Nhà ngoại ở quê.
• Cảm giác: Rát dạ dày, khó chịu, mất ngủ, mệt mỏi.

Chắc do tính axit của cam. Nó làm tăng axit trong dạ dày, gây khó chịu, làm sao ngủ được. Tớ nghĩ thế. Tớ không phải bác sĩ nha, nhưng tớ tin kinh nghiệm bản thân mình lắm. Lúc đó, tớ tiếc hùi hụi cả ly nước cam ngon lành.

Thêm nữa, đường trong cam cũng là nguyên nhân. Đường khiến cơ thể tỉnh táo hơn, làm sao mà ngủ được đúng không? Đấy là chưa kể, lúc đó tớ uống hơi nhiều nữa.

• Nguyên nhân chính: Tính axit cao của nước cam và lượng đường.
• Hậu quả: Mất ngủ, khó chịu, mệt mỏi.

Tóm lại, uống nước cam trước khi ngủ dễ mất ngủ vì axit và đường trong cam. Cậu nhớ rút kinh nghiệm nha, đừng như tớ. Tớ giờ sợ uống nước cam vào buổi tối lắm rồi. Hic.