Tại sao không uống vitamin C lúc đói?

Tại sao không nên dùng vitamin C khi đói bụng?

Uống vitamin C khi bụng đói có thể gây ra một số nguy cơ sau:

• Kích ứng dạ dày: Axit ascorbic trong vitamin C có khả năng kích ứng lớp niêm mạc dạ dày, dẫn đến cảm giác cồn cào, khó tiêu, buồn nôn hoặc thậm chí là trào ngược axit.
• Giảm hấp thu: Khi uống vitamin C khi bụng rỗng, axit trong dạ dày có thể phá hủy một phần vitamin, làm giảm lượng hấp thu vào cơ thể.
• Tương tác với các loại thuốc khác: Vitamin C có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống đông máu và thuốc lợi tiểu. Nên tránh uống vitamin C khi bụng đói nếu bạn đang dùng các loại thuốc này.

Để tránh những nguy cơ trên, nên dùng vitamin C sau bữa ăn. Lúc này, thức ăn trong dạ dày sẽ tạo thành một lớp đệm, giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày khỏi tác động của axit ascorbic. Lượng hấp thu vitamin C cũng sẽ tốt hơn khi dùng cùng bữa ăn.