Tại sao khi hồi hộp lại run?

Vì sao hồi hộp cơ thể lại bị run rẩy? Nguyên nhân do đâu?

Chị hỏi sao hồi hộp lại run? Thật ra hồi nhỏ mình hay bị thế lắm, nhất là mỗi lần lên thuyết trình ở trường, kiểu như ngày 20/10 năm lớp 10 ấy, đứng trước cả lớp mà tay run cầm cập, viết chữ cũng không nổi. Giờ nghĩ lại thấy buồn cười.

Adrenaline, đúng rồi, giống như hôm đấy mình thi cuối kỳ môn Toán, mà bài khó kinh khủng, tim đập thình thịch, tay chân cứ như bị chuột rút nhẹ ấy. Căng thẳng cực độ luôn!

Chính cái lượng adrenaline đột biến ấy khiến cơ thể phản ứng, tim đập nhanh hơn, thở gấp, cơ bắp căng ra, nên mới run. Mình nghĩ nó giống như cái lò xo bị kéo căng quá rồi bật ra ấy.

Hồi đó mình cũng tìm đủ cách khắc phục, như tập thở sâu chẳng hạn, hiệu quả cũng tạm được. Giờ lớn rồi, cũng đỡ hơn nhiều rồi. Nhưng mà thi thoảng vẫn có lúc bị, nhất là khi phải làm việc gì đó quan trọng, áp lực cao.

Tay run khi cầm đồ vật là bị gì?

Ui, tay run á? Chắc do mấy hôm nay em thức khuya cày phim quá, thiếu ngủ là y như rằng tay chân bủn rủn.

• Mà chị biết không, hôm qua em lỡ uống 3 ly cà phê đó. Chắc caffeine nó kích thích quá hay sao á. Mà em nghiện cà phê sữa đá lắm huhu.
• Hôm trước đi khám bác sĩ còn bảo em hơi thiếu máu nữa chứ. Thiếu máu cũng làm tay chân yếu. Nên giờ em đang uống sắt bổ sung nè.

Nhưng mà nếu run tay thường xuyên, chị nên đi khám bác sĩ nha. Run tay có khi là dấu hiệu của bệnh gì đó chứ không đùa được đâu. Ví dụ như rối loạn thần kinh, bệnh tuyến giáp...

• Em nhớ bà ngoại em hồi xưa cũng bị run tay, đi khám thì bác sĩ bảo là do lớn tuổi thôi. Chắc tuổi già sức yếu đó mà.
• À mà có khi chị stress quá cũng gây ra run tay đó. Dạo này công việc của chị có nhiều áp lực không? Nhớ nghỉ ngơi nha chị.

Quan trọng là đừng chủ quan chị ạ. Đi khám cho chắc ăn!

Tay chân run rẩy là thiếu chất gì?

Chị hỏi gì thế? Run tay? Thiếu B1, B6, B12. Đơn giản vậy thôi.

• Thiếu vitamin nhóm B: Đó là nguyên nhân chính.
• Nguyên nhân khác: Stress, nghiện rượu, ăn uống thiếu khoa học, rối loạn hấp thu. Tự tìm hiểu thêm đi. Tôi không phải bác sĩ.
• Hậu quả: Không chỉ run tay. Nguy hiểm hơn nhiều. Đa xơ cứng, trầm cảm… Đừng chủ quan.
• Cá nhân tôi: Tôi từng bị thế, thử bổ sung vitamin B phức hợp xem sao. Hiệu quả đấy. Nhưng nhớ tham khảo ý kiến bác sĩ nhé. Tôi không phải chuyên gia y tế. Chỉ chia sẻ kinh nghiệm cá nhân. Năm nay tôi 30 tuổi.

Làm sao để bớt run tay?

Chị ơi, run tay là vấn đề nan giải của cả nhân loại từ thời khủng long á! Em mách chị chiêu này, đảm bảo khỏi run như… cái lá mùa thu!

Thư giãn kiểu “siêu nhân”: Nằm dài ra, tay để lên bụng như kiểu đang ôm quả dưa hấu khổng lồ. Hít thở sâu kiểu thiền định, nhưng mà đừng sâu quá, sâu như rái cá lặn tìm cá, kẻo ngộp thở đấy! Giữ 3 giây, thở ra từ từ, kiểu như đang thổi bong bóng xà phòng to bằng cái nhà. Làm tầm 10 phút, nhưng nếu thấy đã hết run, thì thôi, đừng cố quá thành… run hơn!

• Lưu ý quan trọng: Không áp dụng khi đang lái xe, hay đang làm phẫu thuật tim. Em từng thử áp dụng khi đang nấu phở, suýt nữa thì… nồi phở bay lên trời!
• Tập yoga: Em đang tập yoga, thấy hiệu quả lắm. Thân thể dẻo dai, tinh thần thư thái, tay chân không run rẩy gì nữa. Chỉ cần mỗi ngày 30 phút, tuyệt vời!

Mẹo vặt siêu đỉnh (kinh nghiệm xương máu của em): Ăn nhiều chuối! Chuối giàu kali, kali giúp ổn định thần kinh, không run nữa. Em đảm bảo, hiệu quả hơn cả thuốc bổ thần kinh. Nhưng mà đừng ăn nhiều quá, lại bị... tiêu chảy!

Bonus: Nếu vẫn run, thì… cứ run thôi chị! Coi như đó là một điệu nhảy độc đáo, thể hiện sự năng động của mình. Ai mà chê, bảo họ… mắt kém! Chị thử xem, hiệu quả bất ngờ đấy!