Tại sao bị tiểu đường lại sụt cân?

Vì sao tiểu đường lại gây sụt cân?

Mày hỏi tiểu đường sao lại gây sụt cân à? Để tao kể cho nghe, cái này tao “thấm” lắm luôn!

Thì này, tiểu đường ấy, đường trong máu cao ngút ngàn mà cơ thể mình nó “ngu” không xài được. Thế là nó quay sang đốt mỡ. Mỡ mà bị “xẻ thịt” thì cân nặng tụt là phải rồi.

Tao nhớ hồi xưa, ông chú tao bị tiểu đường, ổng ăn như “hạm” mà cứ gầy đi, da dẻ thì xạm. Ổng bảo uống nước nhiều, đi tiểu cũng nhiều nữa. Đúng là “ăn của trời, ai nỡ ăn không”!

Tóm lại: Tiểu đường gây sụt cân vì glucose trong máu cao, cơ thể không dùng được nên phải đốt mỡ để tạo năng lượng.

Tại sao gầy vẫn bị tiểu đường?

Mày hỏi sao gầy vẫn bị tiểu đường à? Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng mà…

• Mỡ trong cơ thể quan trọng hơn cân nặng. Đừng nghĩ cứ gầy là khỏe. Nhiều người gầy nhưng tỷ lệ mỡ cao, đặc biệt là mỡ nội tạng ấy, nó mới nguy hiểm.
• Khối cơ thấp cũng là vấn đề. Cơ bắp giúp đốt đường, ít cơ thì đường trong máu khó kiểm soát hơn. Tao biết, tao tập gym mãi mà cơ lên chậm như rùa bò ấy.
• Cholesterol cao. Mỡ máu cao cũng ảnh hưởng đến việc insulin hoạt động. Nhà tao có người bị, ăn uống kiêng khem khổ sở.
• Trao đổi chất. Người gầy nhưng trao đổi chất kém thì cũng dễ bị. Nó giống như cái xe, máy móc không ổn định thì xăng nó đốt cũng không hết vậy.

Nói chung, đừng chủ quan nếu thấy mình gầy. Đi khám sức khỏe định kỳ vẫn hơn. Tao vừa đi khám hồi tháng trước, cũng hơi lo vụ mỡ máu đây.

Tiểu đường bị sụt cân nên ăn gì?

Mày hỏi tiểu đường sụt cân nên ăn gì hả? Để tao kể cho nghe…

• Cá, trứng, thịt nạc, sữa, các loại hạt… Đống này giàu protein, calo. Ăn vào xem có đỡ không.

• Ngũ cốc, các loại hạt… Tao hay ăn bánh quy gạo lứt lúc đói. Mày thử xem?

• Salad bơ đậu phộng nữa. Cái này tao tự chế, nhưng thấy cũng được. Béo ngậy.

• Uống thêm Ensure. Mấy đứa cháu tao hay mua cho bà tao uống, bảo tốt.

Mà nói thật, tao cũng chẳng rành. Cái này là kinh nghiệm bà tao thôi. Bà tao bị tiểu đường type 2, sụt cân kinh khủng. Tao thấy bả ăn mấy cái này thì có vẻ đỡ hơn. Nhưng mày nhớ đi khám bác sĩ nha! Đừng có tự ý làm theo tao. Bà tao còn uống thêm nước ép cần tây nữa, bảo tốt cho đường huyết. Nhưng tao thấy ghê ghê, không uống được.

Mấy hôm trước tao mới đi khám tổng quát ở bệnh viện X. Mấy chị y tá bảo tao nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ ngọt. Haizz, khó lắm mày ạ! Tao nghiện trà sữa trân châu đường đen rồi. Làm sao mà bỏ được chứ? Mà thôi kệ, sống được ngày nào hay ngày đó.

Tại sao bị tiểu đường?

Mày hỏi tại sao tao bị tiểu đường? Mệt mỏi lắm… Thực ra, tự tao cũng chẳng hiểu hết. Nhưng chắc chắn một phần do thói quen ăn uống tệ hại của tao.

• Ăn ngọt quá nhiều: Tao nghiện trà sữa, mỗi ngày phải 2-3 ly. Hồi trước còn ăn vặt suốt, bánh kẹo, kem… Nhiều lúc nghĩ lại thấy ghê.
• Ít vận động: Công việc văn phòng, suốt ngày ngồi một chỗ. Cuối tuần thì… nằm dài xem phim. Tao biết là sai, nhưng cứ lười biếng mãi.
• Chế độ ăn thiếu chất xơ: Rau củ quả thì ăn ít lắm, toàn đồ nhanh gọn, tiện lợi. Mì gói, đồ ăn sẵn… Giờ nghĩ lại mới thấy hối hận.

Bác sĩ nói là tao bị tiểu đường tuýp 2. Giờ phải kiêng khem đủ thứ, khổ lắm. Phải xét nghiệm máu thường xuyên, uống thuốc mỗi ngày. Đúng là… giá như hồi trước tao biết giữ gìn sức khỏe hơn.

Biến chứng thì nhiều lắm: Mù mắt, suy thận, tim mạch… Nghĩ thôi đã thấy sợ. Tao đang cố gắng thay đổi, nhưng… khó lắm. Thôi, ngủ đây. Mệt quá rồi.

Làm thế nào để người bị tiểu đường tăng cân?

Mày hỏi làm sao cho ông cụ nhà mày tăng cân à? Mày nghĩ ông ấy là con vịt nhịn đói à, cứ nhồi thức ăn vào là mập lên? Này nhé, đường huyết cao mà vội vàng tăng cân là tự tìm đường vào viện đấy!

• Cân bằng calo: Tăng lượng calo nhưng phải khéo léo. Không phải nhét đồ ngọt vào là xong, mà là chọn nguồn calo chất lượng. Thế nào là chất lượng? Xem ví dụ dưới đây nhé.

• Protein chất lượng: Thịt nạc, cá, trứng, đậu… Cái này ông cụ nhà mày cần, chứ không phải toàn bánh ngọt, kem, đồ uống có đường. Đừng tưởng ăn nhiều là tốt, phải cân đối cho hợp lý.

• Chất xơ là vàng: Rau củ quả, ngũ cốc nguyên cám… giúp ông ấy no lâu, ổn định đường huyết, không bị tụt năng lượng. Nhưng nhớ là chia nhỏ bữa ăn ra, ăn nhiều bữa nhỏ thay vì ít bữa lớn. Mày hiểu chứ?

• Tập thể dục: Không phải chỉ ngồi một chỗ ăn thôi đâu. Tập thể dục nhẹ nhàng, đi bộ, yoga… giúp cơ thể khỏe mạnh, cải thiện quá trình chuyển hóa. Đừng bắt ông ấy chạy marathon nhé, vừa nguy hiểm vừa hại người.

Ví dụ thực tế: Bố tao, bị tiểu đường tuýp 2, ổng tăng cân bằng cách ăn nhiều rau củ quả, thịt nạc, sữa ít béo (loại dành cho người tiểu đường), và đi bộ mỗi sáng 30 phút. Đừng nghĩ tăng cân là việc dễ, phải kiên trì và có sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa nhé. Mày muốn ông cụ nhà mày béo ú như heo thì nên hỏi ý kiến bác sĩ, chứ đừng nghe tao nói bừa!

Sụt cân 10% là bao nhiêu?

Mày hỏi sụt 10% là bao nhiêu? Tùy trọng lượng cơ thể ban đầu chứ sao. Mày nặng 60kg thì 10% là 6kg, nặng 70kg thì là 7kg. Đơn giản vậy thôi. Đừng có nghĩ nhiều làm gì cho mệt đầu. Cuộc sống ngắn lắm, phải biết tận hưởng chứ.

• Sụt cân 10%: (Trọng lượng ban đầu) x 0.1 = Số kg sụt cân.

Sụt cân bất thường thì… đúng là đáng lo. Năm nay, theo thống kê của WHO (Tổ chức Y tế Thế giới) thì mất 5-10% cân nặng trong 1-12 tháng hoặc 2,25kg trong 3 tháng mà không ăn kiêng hay tập luyện là dấu hiệu đáng báo động. Tao đọc trên báo thấy rõ ràng lắm. Nhưng mà sao tao cứ thấy buồn buồn thế nhỉ? Có lẽ đó là vì sự vô thường của đời người.

• Nguyên nhân sụt cân bất thường: nhiều lắm, từ bệnh lý đơn giản đến ung thư, viêm nhiễm mãn tính… Tóm lại, đi khám bác sĩ ngay lập tức đi. Đừng để đến khi hối hận rồi mới thấy tiếc nuối.
• Cần lưu ý: Chỉ số BMI (Chỉ số khối cơ thể) cũng cần xem xét để đánh giá tình trạng sức khỏe tổng thể. Tao nghĩ mày nên tìm hiểu thêm về cái này. Thật ra sức khỏe là vàng là bạc mà.

Tóm lại, mày cứ đi khám bác sĩ cho chắc ăn. Tao chỉ nói vậy thôi. Đừng có trách tao nha. Chuyện sức khỏe quan trọng lắm đó. Thôi, tao đi đây.

Tại sao bệnh tiểu đường lại sút cân?

Mày hỏi sao đái tháo đường lại sút cân? Tao nói cho mày nghe, nghe cho kỹ nhé!

Bệnh tiểu đường, đường trong máu cao vút, như tên lửa phóng lên trời ấy! Cơ thể nó ngu ngơ, không biết dùng đường đó làm năng lượng. Nó đành phải “đốt” mỡ dự trữ, như thằng nghiện thuốc lá cháy túi, đốt hết đồ đạc trong nhà vậy. Mỡ mất đi, người đương nhiên gầy rộc!

• Đường trong máu cao ngất ngưởng.
• Cơ thể không sử dụng được đường.
• Đốt mỡ dự trữ làm năng lượng.
• Kết quả: Sút cân như điên!

Chuyện ăn nhiều uống nhiều tiểu nhiều mà vẫn ốm yếu, giống như thằng bạn tao, ngày nào cũng chén gà rán, uống coca cả lít, đi vệ sinh liên tục, cuối cùng vẫn gầy nhom như que củi. Đấy, cứ tưởng ăn nhiều là béo, nhưng đái tháo đường thì khác nhé. Ăn vô là “cháy” ngay, không kịp tích trữ mỡ.

Tóm lại, sút cân vì cơ thể đang “đốt” mỡ để bù lại năng lượng không lấy được từ đường. Giống như thằng hàng xóm nhà tao, trước đây béo ú nu, giờ bị tiểu đường, gầy rộc chỉ còn da bọc xương. Cái ông bác sĩ nhà tao bảo tỉ lệ người bị tiểu đường type 2 năm nay tăng cao lắm, gần 10% dân số Việt Nam đó. Mà ai cũng biết, tiểu đường nguy hiểm lắm nhé. Phải đi khám định kỳ. Bác sĩ bảo năm nay phải kiểm soát đường huyết chặt chẽ hơn nữa.

#Sụt Cân Tiểu Đường #Tiểu Đường Giảm Cân #Đái Tháo Đường