Tại sao bị cúm lại buồn ngủ?

Cơn cúm ập đến, ngoài những triệu chứng quen thuộc như sổ mũi, đau đầu, ho, thì sự mệt mỏi cùng cơn buồn ngủ triền miên luôn là “vị khách không mời mà đến” khó chịu nhất. Nhưng tại sao lại như vậy? Chẳng phải ta đang chiến đấu với một “kẻ thù” vô hình sao? Sao cơ thể lại chọn cách “đầu hàng” bằng giấc ngủ?

Câu trả lời không đơn giản chỉ là “mệt mỏi”. Việc bị cúm không chỉ là một sự khó chịu đơn thuần, mà là một cuộc chiến sinh tử diễn ra ở cấp độ tế bào. Virus cúm, những kẻ xâm nhập li ti, đang tấn công hệ miễn dịch, gây ra một cuộc hỗn chiến dữ dội trong cơ thể. Tế bào lympho T, bạch cầu, kháng thể… tất cả đều được huy động, hoạt động hết công suất để tiêu diệt virus, sản xuất cytokine – những tín hiệu hóa học phức tạp điều phối phản ứng miễn dịch. Đây là một quá trình tốn kém năng lượng khổng lồ, đòi hỏi sự hoạt động liên tục và mạnh mẽ từ hàng triệu, thậm chí hàng tỷ tế bào.

Hãy tưởng tượng một đội quân đang chiến đấu ác liệt, mỗi chiến binh đều cần năng lượng để chiến đấu, di chuyển, sản xuất vũ khí (kháng thể). Sau một trận chiến khốc liệt, sự kiệt sức là điều tất yếu. Cơ thể, vị “tướng quân” tối cao, nhận ra sự hao mòn năng lượng trầm trọng này. Để “bảo toàn lực lượng”, để các tế bào được nghỉ ngơi và tái tạo, cơ thể thông minh kích hoạt một cơ chế tự vệ quan trọng: giấc ngủ.

Giấc ngủ sâu, không phải là sự lười biếng hay đầu hàng, mà là một chiến lược khôn ngoan để phục hồi và tăng cường sức mạnh cho hệ miễn dịch. Trong giấc ngủ, quá trình sản xuất cytokine được tối ưu hóa, quá trình sửa chữa tế bào bị hư hại được đẩy mạnh, và hormone tăng trưởng được tiết ra, giúp tái tạo mô và tăng cường khả năng miễn dịch. Nói cách khác, khi ta ngủ, cơ thể đang tích cực “sửa chữa chiến trường”, chuẩn bị cho cuộc chiến chống lại virus tiếp theo.

Vì vậy, cơn buồn ngủ khi bị cúm không phải là kẻ thù, mà là một phần của quá trình hồi phục tự nhiên. Chấp nhận giấc ngủ, lắng nghe tiếng gọi của cơ thể, chính là cách ta ủng hộ “đội quân” miễn dịch đang chiến đấu trong chính mình, giúp đẩy lùi bệnh tật nhanh chóng và hiệu quả. Đừng xem nhẹ cơn buồn ngủ đó, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi, và tin rằng, giấc ngủ sẽ là liều thuốc kỳ diệu giúp ta chiến thắng “cuộc chiến” với cúm.