Tại sao ăn tối muộn lại béo?

Không nên ăn khuya sau mấy giờ?

Mấy bồ hỏi ăn khuya sau mấy giờ hả? Tui kể vụ này nghe nè.

Hồi trước, tầm 11h đêm, tui hay đói bụng, lại làm gói mì tôm ú ụ. Sáng dậy y như rằng, mặt sưng như cái bánh bao, người thì uể oải. Đi làm mà đầu óc cứ lơ mơ.

• Địa điểm: Phòng trọ nhỏ xíu ở đường Nguyễn Trãi.
• Thời gian: Khoảng năm ngoái, tầm tháng 5, tháng 6 gì đó.
• Cảm giác: Lúc ăn thì ngon miệng thật, nhưng hậu quả thì... ôi thôi.

Sau này tui mới biết, ăn khuya nó hại vậy đó. Giờ tui chừa rồi, tuyệt đối không ăn sau 7h tối. Thèm lắm thì uống ly sữa không đường thôi. Mấy bồ cũng nên hạn chế ăn khuya nha, không tốt cho sức khỏe đâu.

Vậy nên, theo tui, không nên ăn trong vòng 3 tiếng trước khi ngủ đó. Mấy bồ cứ canh giờ mà tính nha!

Ăn muộn có tác hại gì?

Mấy Bồ hỏi thiệt hay giỡn đó? Ăn muộn mà hỏi có hại không khác gì hỏi "uống thuốc độc có khỏe không" á! Tui nói thiệt, cứ ăn tối kiểu cú đêm là "toang" thật sự đó nha.

• Giảm 7% nguy cơ đột quỵ/thiếu máu cục bộ cho mỗi giờ nhịn ăn buổi tối? Nghe cứ tưởng "deal hời" ai dè là đang đánh đổi sức khỏe đó mấy má! Kiểu như "bán mạng mua vui" vậy á.

• Tiêu hóa muộn, đường huyết tăng vọt, huyết áp lên đỉnh: Cứ tưởng tượng cơ thể mình như cái xe cà tàng mà cứ bắt nó chạy hết công suất vào ban đêm á, bảo sao nó "tèo" sớm!

• Huyết áp cao buổi tối "tỉa tót" mạch máu: Mấy Bồ cứ "phớt lờ" đi, đến lúc mạch máu nó "banh" ra thì đừng hỏi tại sao "hoa tàn úa" nha!

Tui nói thiệt, đừng có kiểu "sống nay chết mai" nha mấy Bồ. Thử ăn uống điều độ xem sao, biết đâu lại "trẻ khỏe không ngờ" đó! À mà tui nói thêm nè, mấy cha nội hay nhậu nhẹt rồi ăn đêm thì coi chừng "xơ gan" đó nha. Lúc đó thì "hối hận" cũng muộn màng!

Ăn tỏi sống thường xuyên có tác dụng gì?

Mấy bồ hỏi câu này thiệt là làm tui khoái trá à nha! Tui đây xin thưa, ăn tỏi sống thường xuyên nó "khác bọt" lắm đó, không tin cứ thử đi rồi biết.

• Kháng khuẩn, kháng virus: Tỏi nó mạnh như "Tề Thiên Đại Thánh" vậy đó, quánh tan mấy con vi khuẩn, virus xâm nhập cơ thể. Allicin trong tỏi là khắc tinh của tụi nó!

• Tăng cường hệ miễn dịch: Ăn tỏi vô khác gì bơm "doping" cho hệ miễn dịch, khỏe re à! Đỡ hẳn mấy vụ cảm cúm lặt vặt, khỏi tốn tiền mua thuốc. Mà tỏi ta năm nay (2024) rẻ như bèo, tội gì không ăn!

• Đánh tan mỡ máu, bảo vệ tim mạch: Mấy bồ nào mà bụng bự, mỡ máu cao thì ăn tỏi đi là vừa. Tỏi giúp "dọn dẹp" mấy cục mỡ đáng ghét trong máu, bảo vệ trái tim khỏe mạnh như trai 18.

  • Nghiên cứu mới nhất cho thấy, tỏi còn có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ đó nha. Mà nhớ là ăn tỏi sống mới có tác dụng, đừng có mà luộc chín rồi trách tui!